AYUDAAA!!ESTOY ENGORDANDO

[SPANIARD 0]

Re: AYUDAAA!!ESTOY ENGORDANDO

Bueno, yo tengo un par de cosas que comentar:

1º lo de la cantidad, es cierto, puedes comer hasta saciarte pero hay una cosa evidente: "¡¡tampoco puedes comerte un trailer de garbanzos!" por mucho IG bajo que tengan ¡¡los garbanzos pesan!!, eso no tiene que ver con las dietas y si con la ley de la gravedad, el dichoso Newton y su manzanita... en fin, evalua si las cantidades que comes son realmente excesivas, p.e. más de 100gr. de pasta pesada en seco yo no me la como ¡¡y zampo como una bestia!!, para mi y mi mujer pongo 125gr. para ambos un poco más si tenemos mucha hambre.

2º revisa minuciosamente las combinaciones que realizas, yo cometía errores con los lacteos, comia demasiados porque me parecio leer en el libro que podía a discreción y como he comentado en otro sitio, a mi ha funcionado increiblemente bien la casi total erradicación de las grasas saturadas, así que revisa tus dietas (convendría que las apuntases o planificases la semana) y verás como funciona.

Por último, el objetivo de la dieta debe ser comer sano y saludable, no te obsesiones con la báscula, tu come saludable y que eso lleve a adelgazar es algo secundario, cuidarse es lo primero, la vanidad viene y va pero tu cuerpo es único, sólo tienes ese y es para toda la vida.

Saludos.

[marsen 0]

Re: AYUDAAA!!ESTOY ENGORDANDO

Bueno, yo tengo un par de cosas que comentar:

1º lo de la cantidad, es cierto, puedes comer hasta saciarte pero hay una cosa evidente: "¡¡tampoco puedes comerte un trailer de garbanzos!" por mucho IG bajo que tengan ¡¡los garbanzos pesan!!, eso no tiene que ver con las dietas y si con la ley de la gravedad, el dichoso Newton y su manzanita... en fin, evalua si las cantidades que comes son realmente excesivas, p.e. más de 100gr. de pasta pesada en seco yo no me la como ¡¡y zampo como una bestia!!, para mi y mi mujer pongo 125gr. para ambos un poco más si tenemos mucha hambre.

2º revisa minuciosamente las combinaciones que realizas, yo cometía errores con los lacteos, comia demasiados porque me parecio leer en el libro que podía a discreción y como he comentado en otro sitio, a mi ha funcionado increiblemente bien la casi total erradicación de las grasas saturadas, así que revisa tus dietas (convendría que las apuntases o planificases la semana) y verás como funciona.

Por último, el objetivo de la dieta debe ser comer sano y saludable, no te obsesiones con la báscula, tu come saludable y que eso lleve a adelgazar es algo secundario, cuidarse es lo primero, la vanidad viene y va pero tu cuerpo es único, sólo tienes ese y es para toda la vida.

Saludos.

[Sahrah 0]

Re: AYUDAAA!!ESTOY ENGORDANDO

Además de las fabuloss explicaciones y consejos que ya te han dado, me gustaría que todas recordásemos que las mujeres tenemos que tener en cuenta nuestro ciclo hormonal que puede influir muchísimo en grandes oscilaciones de peso.

En mi caso, por ejemplo, puedo llegar a variar en casi dos kilos arriba/abajo según si me peso en pre-regla o justo después. Y sin variar nada la alimentación!

Así que para no volverme loca ni obsesionarme, he decidido marcarme un objetivo de adelgazamiento a seis meses vista y pesarme única y exclusivamente un día al mes: el siguiente del final de la regla. Y funciona!!!!

Os lo aconsejo vivamente, es una sensación de liberación maravillosa y , desde que hago eso, he podido comprobar que adelgazo cada mes!

[oiio 0]

Re: AYUDAAA!!ESTOY ENGORDANDO

Muchas gracias de nuevo a tod@s por vuestros consejos y respuestas.
Este fin de semana me he pasado comiendo, pero lo bueno es que todo lo que he comido ha sido Monty-apto. Hoy volveré a ponerme las pilas bebiendo mucha agua y comiendo normal, haber qué pasa.
Y lo de pesarse una vez al mes me parece una idea brillante; el problema está en que pueda aguantarme sin subirme a una,
Besos.

[marsen 0]

Re: AYUDAAA!!ESTOY ENGORDANDO

Además de las fabuloss explicaciones y consejos que ya te han dado, me gustaría que todas recordásemos que las mujeres tenemos que tener en cuenta nuestro ciclo hormonal que puede influir muchísimo en grandes oscilaciones de peso.

En mi caso, por ejemplo, puedo llegar a variar en casi dos kilos arriba/abajo según si me peso en pre-regla o justo después. Y sin variar nada la alimentación!

Así que para no volverme loca ni obsesionarme, he decidido marcarme un objetivo de adelgazamiento a seis meses vista y pesarme única y exclusivamente un día al mes: el siguiente del final de la regla. Y funciona!!!!

Os lo aconsejo vivamente, es una sensación de liberación maravillosa y , desde que hago eso, he podido comprobar que adelgazo cada mes!

[rovican 0]

Re: AYUDAAA!!ESTOY ENGORDANDO

Como os entiendo, sobre todo a oiio.
Yo estoy igual, no he perdido un gramo, al contrario, he subido algo, pero estoy contenta porque siento que como más sano y como más que antes, no paso hambre.
Me ha matado un poco spaniard con lo de las cantidades, por que la verdad es que yo me pongo hasta arriba, pero es que con mi metro setenta y ocho y 71 kilos ¡hay me mantener este cuerpo! tengo siempre mucha hambre.
Hoy empieza mi segunda semana (bueno llevo más, pero como la "cagué" un finde despues de 2 semanas monty, he vuelto a empezar de cero) y pienso estar en serio hasta el 21 de diciembre. Creo yo que en 3 meses tendré que ver algún resultado ¿no?
Un besito a tod@s.

[SPANIARD 0]

Re: AYUDAAA!!ESTOY ENGORDANDO

Yo mido 1,78 y peso entre 72 y 73, es un peso muy razonable desde mi punto de vista.

Lo de las cantidades es orientativo, algunos comen más y otros menos, pesar los espaghettis está bien pero es que con los espaghettis van un montón de pimientos, calabacines, a veces langostinos o pescado/marisco. Si sólo comes pasta lo cual no es muy recomendable porque lo suyo es disfrutar de la comida y la pasta sóla es demasiado insipida pues a lo mejor puedes comer más cantidad, yo sólo trataba de decir que una cosa es saciarse y otra atiborrarse y claro si te atiborras no bajas porque el alimento pesa.

Quizás no debí de poner una cifra porque puede llevar a confusión pero claro yo nunca como los espaghettis solos, lo más solos que van es con un pesto a la genovesa con un montón de parmesano. Mis disculpas.

Yo respecto a los ciclos hormonales de las chicas... pues ni idea pero se oye mucho así que algo cierto habrá.

En fin, que lo de las cantidades es una cosa muy relativa pero hay que gestionarlo con cabeza.

Saludos.

[Pravias 0]

Re: AYUDAAA!!ESTOY ENGORDANDO

pues yo con menos de 100 gr crudos me quedo con hambre

[marsen 0]

Re: AYUDAAA!!ESTOY ENGORDANDO

Como os entiendo, sobre todo a oiio.
Yo estoy igual, no he perdido un gramo, al contrario, he subido algo, pero estoy contenta porque siento que como más sano y como más que antes, no paso hambre.
Me ha matado un poco spaniard con lo de las cantidades, por que la verdad es que yo me pongo hasta arriba, pero es que con mi metro setenta y ocho y 71 kilos ¡hay me mantener este cuerpo! tengo siempre mucha hambre.
Hoy empieza mi segunda semana (bueno llevo más, pero como la "cagué" un finde despues de 2 semanas monty, he vuelto a empezar de cero) y pienso estar en serio hasta el 21 de diciembre. Creo yo que en 3 meses tendré que ver algún resultado ¿no?
Un besito a tod@s.

Creo que 3 meses es un plazo razonable.
Pon diariamente lo que comes para asegurarnos que vas bien.

[marsen 0]

Re: AYUDAAA!!ESTOY ENGORDANDO

Yo mido 1,78 y peso entre 72 y 73, es un peso muy razonable desde mi punto de vista.

Lo de las cantidades es orientativo, algunos comen más y otros menos, pesar los espaghettis está bien pero es que con los espaghettis van un montón de pimientos, calabacines, a veces langostinos o pescado/marisco. Si sólo comes pasta lo cual no es muy recomendable porque lo suyo es disfrutar de la comida y la pasta sóla es demasiado insipida pues a lo mejor puedes comer más cantidad, yo sólo trataba de decir queuna cosa es saciarse y otra atiborrarse y claro si te atiborras no bajas porque el alimento pesa.

Quizás no debí de poner una cifra porque puede llevar a confusión pero claro yo nunca como los espaghettis solos, lo más solos que van es con un pesto a la genovesa con un montón de parmesano. Mis disculpas.

Yo respecto a los ciclos hormonales de las chicas... pues ni idea pero se oye mucho así que algo cierto habrá.

En fin, que lo de las cantidades es una cosa muy relativa pero hay que gestionarlo con cabeza.

Saludos.

Estoy totalmente de acuerdo

Monty dice: "Comer a saciedad" porque una vez saciado.....ya no hay hambre.......todo lo demás es........gula?