dieta durante la lactancia

[laura1986 0]

Hola, buenas tardes, hace casi 3 meses que di a luz a una preciosa niña, de cual estoy locamente enamorada, pero claro tras el parto, me he quedado con algunos quilos de los que cogí en el embarazo, para ser mas exactos, 5 de los 11 que cogí, y a todo eso le sumamos, los 25 que me sobraban, pues eso que me tengo que quitar unos 30 kilos, no sería muy dificil haciendo una dieta, pero claro, le doy el pecho a la niña, y no estoy dispuesta a dejarlo, bajo ningun concepto, es algo para mi muy bonito, y por lo cual voy a luchar para darselo si es posible y ella quiere hasta los 2 años, y claro 2 años sin hacer dieta ni quitarme todo lo que me sobra, pues la verdad que no me hace mucha gracia, asique weno mi consulta, es si alguien sabe de alguna dieta, o algo que pueda seguir para poder adelgazar.

por cierto se lo comente al gine en la revision post parto, y me dijo que durante la lactancia es casi imposible adelgazar, y que no mandan dietas, pero no se si sera del todo cierto, ya que mucha gente aun con la lactancia adelgaza, por que a mi me cuesta tanto???

weno muchas gracias por escucharme, y espero qeu alguien me pueda ayudar!

[Salipebre 0]

Re: dieta durante la lactancia

Hola Laura

A ver de entrada te digo que no te puedo ayudar mucho, pero yo estoy como tu.

A mi el hecho de dar el pecho hace que tenga mucha mas hambre de lo normal y también he leido que mejor no hacer dieta con la lactancia, pero si se debe comer bien.

La dieta que seguia normalmente no me permitia comer nada que llevara azucar y muy pocos hidratos. Así que en principio no la puedo seguir muy a rajatabla por que tengo que comer de todo.

Lo que si podemos hacer, tanto tu como yo, es intentar comer cosas mas saludables... me explico, en vez de comer macarrones con tomate, comer ensalada de pasta, las legumbres mejor cocinarlas con pocas grasas, evitar el pan por la noche, o sea, mejor nada de bocadillos ni pizzas, tomar la leche desnatada o semi, muchas ensaladas y destrás un buen bistec (que tiene mucho hierro y me lo recomendó la pediatra), etc.

Todo esto te lo digo a ti, pero yo soy la primera que se tiene que aplicar el cuento, que aunque no voy a dar el pecho tanto tiempo como tu, no quiero engordar mas, que con estas hambres que tengo al final no me va a entrar ni la ropa de antes del embarazo

[nesther 0]

Re: dieta durante la lactancia

Hola Laura y saliprebre,

Yo también estoy como vosotras tengo el peque con 7 meses y aunque como bien exceptuando "algún" caprichillo no he perdido nada de peso a lo sumo 1 kilo que va y viene pero tengo 10 kilos retenidos por sacar... Pero es que si se tiene más hambre.... Lo que si os puedo decir no se si en vuestro caso teneis más hijos, en mi caso es el tercero y a las otras 2 peques les di el pecho hasta los 3 años y 2 años y medio respectivamente, y pasado el primer año tanto en un caso como en el otro ya comence a perder volumen y después peso y sin hacer practicamente nada que no fuera comer mejor en el segundo caso con BB. Tambien es cierto que hasta que no vuelva la señora de rojo se retienen muchos liquidos y es algo que hay que tener en cuenta.
De todas maneras este lunes comienzo en serio a ponerme con BB como Unai ya comienza a comer ahora un poco de solidos no me da tanto apuro...

Animate a seguirlo Laura y a lo mejor te notas algo.. Besotes.

[sofi46 0]

Re: dieta durante la lactancia

Hola chicas!!!, yo tengo una bebé de casi siete meses y le sigo dando el pecho sólo por la noche... Cuando pasé de darle el pecho de todas las tomas a sólo la nocturna, engordé como unos 3 kilillos, más los que ya llevaba de antes del embarazo, total, unos 10 kilos...

Como tampoco quería tener un montón de tiempo esos kilos de más en la tripa, decidí seguir las recomendaciones de la dieta BB. Es una forma de comer, no es una dieta estrictamente, en la que se toman de todos los alimentos, excepto el azúcar: se pueden tomar hidratos de carbono, legumbres, proteínas, fibra..., y con esa forma de alimentación, se come de todo y además se pierde peso, al controlar la cantidades de hidratos, proteínas y fibra de cada comida, pero se ocme de todo!!!!.

Yo lo recomiendo, al final lo que he conseguido con BB es quitarme de la cantidad de bollos, dulces y fritanga que tampoco aportaban nada a la lactancia de mi bebita....

Un besito chicas!!!!