Expertas, qué tal lo hago???

[QK 0]

Hola,


Bueno, os he estado leyendo mucho antes de animarme y ponernos a dieta mi hija y yo.

Mi niña tiene 16 años, por eso he estado buscando una dieta qué le permita comer de todo, tener sus “caprichos” y qué me pareciese sana.

Vosotras la veis adecuada para una niña de esa edad?

Después de hacer el test, el resultado de ella es de 20 puntos al día.

Os voy a poner su menú de ayer, así como la puntuación que les he dado a los platos, si veis que algo hice mal por favor me lo comentáis.

1/10/09

Desayuno (2,5):

- un tazón de leche semi (1)
- 1 cucharada nesquik (0,5)
- Zumo de naranja (0)
- 4 galletas sin azúcar (1)

M/mañana (4)

- bocata vegetal
- 2 rebanadas pan molde (2)
- Lechuga y tomate (0)
- 2 lonchas pechuga (1)
- 1 loncha queso (1)

Comida (

- 1 torta de fajita (3)
- ¼ pechuga pollo plancha (1)
- 3 lonchas pavo (1,5)
- 1 loncha queso (1)
- Lechuga (0)
- 1 cucharada tomate frito (0,5)
- 1 porción de judías verdes (0)
- 1 yogurt desnatado (1)

Merienda (0)

- 2 piezas de fruta (0)


Cena (5,5)

- ensalada de lechuga, tomate (0)
- revuelto de gulas : 2 huevos (5) gulas (0,5)



Total puntos consumidos: 20


Muchas gracias por vuestro tiempo.

[xiroi 1]

Re: Expertas, qué tal lo hago???

Hola QK ... bienvenida !!

lo que más me llama la atención han sido las gulas ... me parece muy poco 0.5, aunque puede ser que hayas puesto poca cantidad ...


qué más .... sí, el zumo de naranja se puntúa porque se penaliza que se toma fruta sin fibra

lo que no veo es el aceite ???

[_MeiGa_ 0]

Re: Expertas, qué tal lo hago???

A ver... yo experta experta no soy, pero intentare ayudarte y asi practico yo tambien!

1/10/09

Desayuno (2,5):

- un tazón de leche semi (1) si son 200ml la leche semi cuenta 2p
- 1 cucharada nesquik (0,5)
- Zumo de naranja (0) natural? yo lo cuento a 0.5p porque lei que habia que hacerlo al haver exprimido las naranjas
- 4 galletas sin azúcar (1)

M/mañana (4)

- bocata vegetal
- 2 rebanadas pan molde (2)
- Lechuga y tomate (0)
- 2 lonchas pechuga (1)
- 1 loncha queso (1)

Comida (No usaste aciete?


- 1 torta de fajita (3)
- ¼ pechuga pollo plancha (1) Lo pesaste para hacer los calculos?
- 3 lonchas pavo (1,5)
- 1 loncha queso (1)
- Lechuga (0)
- 1 cucharada tomate frito (0,5)
- 1 porción de judías verdes (0)
- 1 yogurt desnatado (1)


Merienda (0)

- 2 piezas de fruta (0)


Cena (5,5) Volviste a no usar aceite?


- ensalada de lechuga, tomate (0)
- revuelto de gulas : 2 huevos (5) gulas (0,5)


Total puntos consumidos: 20


Muchas gracias por vuestro tiempo.

en cuanto a las lonchas de pavo, te aconsejes que las peses tambien para poder hacerlo mas exacto, ay algunas que 2 lonchas son 0.5p igualmente porque son muy finitas y pequeñas!

[LOLIAN64 4]

Re: Expertas, qué tal lo hago???

Te falta poner el peso de algunas cosas, y es una adolescente necesita más cantidad de lacteos para acumular calcio en sus huesos, esto es muy importante, pues necesita acumular el calcio para tener unos huesos fuertes.
Pasate a la leche desnatada que la semidesnatada 1 vaso vale 2 puntos y la desnatada 1 vaso vale 1 punto.
El zumo de naranja se puntua a 0,5 p. a no ser que se tome la pulpa de la naranja entonces seria 0 p.
¿Donde esta el aceite?
Si tienes un mercadona cerca los yogures desnatados 0% edulcorados naturales salen a 0,5 p.
los yogures desnatados del Lidl también salen a 0,5 p.

[QK 0]

Re: Expertas, qué tal lo hago???



Cuantos fallos!!!

xiroi

Las gulas eran pocas

Me he olvidado del aceite, 1 punto una cucharada


_MeiGa_

Eran muy finitas las lonchas de pechuga, ahí creo que las puntuo por lo alto creo que he ganado 1/2 punto.

El zumo lo toma exprimido pero no lo cuela, se toma parte de la fibra.


LOLIAN64


No veas el trabajo qué me cuesta que tome leche y no digamos yogurt

La leche se la contaré por 2 puntos, solamente me toma el preparado flora semidesnatada.



Gracias por vuestro recibimiento y por la ayuda, según mis calculos me he pasado en 2 puntos, vaya madre qué soy!!!

Más tarde os pongo el de hoy, esperemos no cometer tantos errores.

[Dunia75 0]

Re: Expertas, qué tal lo hago???

Yo no es por agobiarte,pero si la cucharada es sopera es 2.5 puntos

[QK 0]

Re: Expertas, qué tal lo hago???

Dunia75, muchas gracias.

Tengo qué replantearme los menús de la niña

[anitabel 0]

Re: Expertas, qué tal lo hago???

Hola guapa, bienvenida paisana (yo soy también de Lugo )
Una cosita, me parecen pocos puntos para tu niña, no? A ver que les parece a las expertas.

[rosamad 0]

Re: Expertas, qué tal lo hago???

En los lacteos tambien tienes el queso .... y los quesitos son baratos (0.5)... y hay yogures con sabores incluso de chocolate que como capricho estan muy apanados de puntos... algun flan baratito, bebibles tipo actimel...... o mezclar el yogurt con trocitos de fruta kiwi, melocoton, fresas (ahora no hay, claro) yo tampoco los soportaba y ahora minimo 1diario.

Ah!... ojo con las galletas que no son nada baratas .

Poco a poco mujer, que al prinicpio siempre cuesta.

[QK 0]

Re: Expertas, qué tal lo hago???

anitabel

Hola paisana!

Esa era una de mis dudas, lo de los puntos para la niña, pero en el test era lo qué me resultaba, por eso lo preguntaba, si alguna sabe algo de si es lo mismo para personas adultas que niños, bueno, adolescente según ella. rosamad


Hasta para comer verduras es un lío, hoy le he preparado sopa de verduras, pero todas las verduras cocidas, luego trituradas y agua para que no esté muy espesa, no hay manera, así que como dices tú, poco a poco y crearle unos buenos hábitos de comida.



Muchas gracias,da gusto lo amables que sois