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MONTYMENU DEL 05/10 AL 11/10

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Re: MONTYMENU DEL 05/10 AL 11/10

Muy buenas a ver que tal el menú de hoy:

Des: leche desnatada + galletas aptas
MM:tres mandarinas y una ciruela
Alm: pisto(berenjena, calabacín, tomate, cebolla, ajo, judía verde) puedo huevo frito??? :nodigona:si claro, puedes acompañarlo de un poco de carne y pescado q veo poca proteina
MT: yogur 0%
Cena: ensalda + salmón plancha ó salmón en papillote con verduras...

GRACIAS

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Re: MONTYMENU DEL 05/10 AL 11/10

HOla,
Perdón el otro dia, escribia tan a la idea que puse musclo, y no mejillon que es en castellano, jejej perdón :nodigona:

Muchas gracias por revisar. Mi menú de hoy miércoles:

1 melocotón
Desayuno: pan 100% integral con tomate + 3 galletas gullon apta + cafè
Media mañana: nada
Comida: ensalada + verdura al horno y pescado + manazana asada
Media tarde: té verd + wasa con crema avellanas
Cena: espinacas + frankfurt apto

Hoy toca horita gym.

:D


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Re: MONTYMENU DEL 05/10 AL 11/10

HOla,
Perdón el otro dia, escribia tan a la idea que puse musclo, y no mejillon que es en castellano, jejej perdón :nodigona:

Muchas gracias por revisar. Mi menú de hoy miércoles:

1 melocotón
Desayuno: pan 100% integral con tomate + 3 galletas gullon apta + cafè
Media mañana: nada
Comida: ensalada + verdura al horno y pescado + manazana asada
Media tarde: té verd + wasa con crema avellanas
Cena: espinacas + frankfurt aptolas salchichas aunque sean aptas llevan mucha grasa, asi q cuentala como cena grasa

Hoy toca horita gym.

:D

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Re: MONTYMENU DEL 05/10 AL 11/10

mi menu de miercoles

d - sojafe con avena + 3 tostadas con mermelada y burgos 0%
mm - avellanas y sojafe
c - judias verdes revueltas con atun al natural y aceitunas, pescado a la plancha, 1 onza choco y sojafe
mt - ciruelas
c - ensalada de tomate y latita de calamares en su tinta


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Re: MONTYMENU DEL 05/10 AL 11/10

Buenas tardes, ayer no puede parar a comer y tampoco fui a casa , os pongo lo que comi, a ver que os parece y que me sugeris para la proxima vez

D: 1 pomelo+ cafe con leche (apto) A las 8 de la mañana
A las 14:00 me comi una manzana (no tenia otra cosa para comer)
A las 16:00 otra manzana y a la 16:30 tres o cuatro galletas gullon.
Y para cenar una tortilla con atun y mejillones + ensalada de tomate, pepino y salmon.


Hoy me he portado mejor:

D:Un vaso de zumo de piña (juver) y cafe con leche
m/m: una manzana y tres galletas gullon
Co: pure de verduras + sepia
Ce: macarrones con tomate y cebolla. Ensalada de lechuga.


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Re: MONTYMENU DEL 05/10 AL 11/10

Buenas tardes, ayer no puede parar a comer y tampoco fui a casa , os pongo lo que comi, a ver que os parece y que me sugeris para la proxima vez

D: 1 pomelo+ cafe con leche (apto) A las 8 de la mañana
A las 14:00 me comi una manzana (no tenia otra cosa para comer) demasiado poco.. nada de proteina...
A las 16:00 otra manzana y a la 16:30 tres o cuatro galletas gullon.
Y para cenar una tortilla con atun y mejillones + ensalada de tomate, pepino y salmon.aqui creo que bien pero el huevo entero hizo que tu cena fuera grasa.
Yo creo que tienes que comer de todo en las horas de las comidas, porque si comes solo una manzana y a la noche comes todo eso.. el cuerpo no va a ir bien, le alternas ratos privados de comida y luego a la noche, cuando menos conviene comer grasas le pones la del huevo (no ha sido mucha), pero si hubieras hecho la tortilla de claras, no hubiera sido una cena no grasa.



Hoy me he portado mejor:

D:Un vaso de zumo de piña (juver) y cafe con leche El zumo mejor natural, el de caja suelen tener azucares. La leche era descremada o de soja?Yo pondria aqui pan o galletas para no tomarlas a media mañana
m/m: una manzana y tres galletas gullon
Co: pure de verduras + sepia :up:
Ce: macarrones con tomate y cebolla. Ensalada de lechuga. :up:




eso es lo que opino yo, que no quiere decir que este en lo cierto ya te corregiran las que mas controlan vale? besotes
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Re: MONTYMENU DEL 05/10 AL 11/10

Muchas gracias Empiezo, la leche era desnatada y el cafe descafeinado, y la comida de ayer fue excepcional de normal suelo comer en casa y no la barbaridad que hice ayer. De todas forma por si otro dia me pasara lo mismo ¿me podria hacer un sandwich con pan apto para comer? ¿De donde lo puedo comprar o cual es la marca de pan de sandwich apto y yo lo busco?


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  • Mensajes

    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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