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jo k lio

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aver chicos parece k rengo todo claro y va y de repente se me hace la cabeza un lio..................
aver en cuanto meto en una comida un poko chorizo, o un huevo con su yema,o un trozo de keso curado,o ternera,o keso para gratinar.........................ya me cuenta como una comida grasa(esk entonces casi todas mis comidas son grasas joe..................................S.O.S)


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Re: jo k lio

aver chicos parece k rengo todo claro y va y de repente se me hace la cabeza un lio..................
aver en cuanto meto en una comida un poko chorizo, o un huevo con su yema,o un trozo de keso curado,o ternera,o keso para gratinar.........................ya me cuenta como una comida grasa(esk entonces casi todas mis comidas son grasas joe..................................S.O.S)

:lol: tranqui q no cunda el panico, primero hay q intentar huir de las grasas porque no son buenas, pero a mediodia si puedes tomarlas con moderacion, es por la noche cuando no puedes tomarlas, asi q esas comidas son perfectamente aptas no hay q contarlas como grasas solo no abusar de ellas e intentar comer mas proteina sin grasa como el pollo, filetes magros, legumbres, etcc
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Re: jo k lio

aver chicos parece k rengo todo claro y va y de repente se me hace la cabeza un lio..................
aver en cuanto meto en una comida un poko chorizo, o un huevo con su yema,o un trozo de keso curado,o ternera,o keso para gratinar.........................ya me cuenta como una comida grasa(esk entonces casi todas mis comidas son grasas joe..................................S.O.S)


:lol::lol::lol::lol::lol::lol::lol::lol:Mientras no las mezcles con arroz, pasta, harina, pan y demás IGs medios, no hay problema, pero claro como dice Mcor sin atiborrarnos a todas horas ni toamarlas en grandes cantidades... ya más que por monty por nuestra salud.
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Re: jo k lio

Pues mira vitoria, yo te entiendo, por que ahora mismo tengo también un lío que te mueres. :nodigona::nodigona: En mis menús que he estado colgando la pasada semana, yo divido el menú monty en 2 tomas, es decir, primero desayuno en casa(tempranísimo, a las 6:30,con mucho sueño y poco tiempo :(:( ) 2 frutas y un yogur bio 0%(ya sabes por el tránsito intestinal), y luego a las 10:00-11:00, 2 tostadas pan aptas con pavo apto 0% materia grasa y tomate natural, o con merme, o con atún de lata escurrido... Bueno, pues yo creyéndome que lo hacía bien, y me dicen por ahí que no, que no puedo tomar pan a media mañana :pelea::pelea: , que el pavo no puede ir con pan :pelea::pelea: y, yo que sé que más. :pelea::pelea:
¿LO ESTOY HACIENDO MAL O QUÉ?. No sé si es buena idea navegar por otros foros chic@s :duda::duda: . Besitos :beso::beso:


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Re: jo k lio

A ver.........que el pan integral se toma para el desayuno SI es verdad, pero es que tu lo tomas para desayunar, si tu desayuno lo haces a media mañana, (para algunos) es que...... ¿quién pone la hora del desayuno? cada cual tiene la suya, tu al levantarte tomas fruta por no salir de casa en ayunas y tu desayuno es a las 10,30 o así ¿no? cuando tienes hambre para desayunar.......pues está bien, o es que obligatoriamente hay que desayunar nada más levantarse sea la hora que sea, tenga uno ganas o no........... ¿y las 10,30 es media mañana?.........para algunos si, y para otros es......¡¡¡¡hasta temprano porque se levantan normalmente a las 11!!!!!!!! si es que lo del tiempo es muy relativo............
Que NO se puede tomar pavo con pan integral......... :duda: ¿quién te ha dicho eso?......... :duda: tu tomas la pechuga de pavo con un 1% de grasa ¿no?........ y qué te tomas ¿un pavo entero?........ o una o dos lonchas............ ¡¡¡¡amos, amos, amos!!!!! está visto que algun@s son más "papistas que el Papa" :lol: si en 100 grs. de pavo hay 1 triste gramo de grasa..........¿me quieres explicar el efecto sobre la glicemia que puede tener eso?............. :duda:
Además tu estás empezando, así que tu cuerpo te ira diciendo lo que es correcto o no para ti.


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Re: jo k lio

Gracias Marsen. Hombre, me tomo 3 o 4 lonchas de cada, de pan y de kepavo, con el tomate. Y ya me imaginaba yo lo de la fruta, es que en vez de dejar pasar 20 minutos de la fruta al resto, yo dejo pasar 3 o 4 horas :lol::lol::lol::lol:
Me dejas más tranquila, aunque cambiaré algunos días kepavo por tumaca del mercadona, que es apto y también está buenísimo (es con aceite de oliva) bsss


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Re: jo k lio

Gracias Marsen. Hombre, me tomo 3 o 4 lonchas de cada, de pan y de kepavo, con el tomate. Y ya me imaginaba yo lo de la fruta, es que en vez de dejar pasar 20 minutos de la fruta al resto, yo dejo pasar 3 o 4 horas :lol::lol::lol::lol:
Me dejas más tranquila, aunque cambiaré algunos días kepavo por tumaca del mercadona, que es apto y también está buenísimo (es con aceite de oliva) bsss

4 lonchas qué pesan 100 0 150 grs.???????? estamos hablando que a lo sumo tomas 1,5 grs. de grasa saturada........... :duda: es muy poca cantidad. Mientras no te comas el pavo entero :lol: puedes probas a alternar con olivada :up:
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