Una reflexión en voz alta

[michinilla 0]

Re: Una reflexión en voz alta

Hola chicas' date='yo tb estoy de acuerdo en lo decis,solo me guardo algun punto para el sabado q me doy un caprichillo,aun asi me gustaria preguntaros algo si no os importa, llevo una semana leyendoos y haciendo la dieta,mas o menos creo q la hago bien,pero si al dia me como las raciones de fruta y verdura q no puntua casi,suelo comer ensalada y algo detras y ceno nunca mas de 5 puntos,no gasto casi ningun dia los 20,y pq como pan en todas las comidas,cosa q se q deberia hacer menos pero si ya quito el pan no llego ni a 16 puntos,en el resumen pone q no se debe comer mas de 100 gramos de proteina,entonces yo lo cumplo,5 raciones de fruta y verdura,un poco de hidratos (pan),2 litros de agua..y no me llegan los puntos¡ comeis mas proteinas de las q aconsejan?esq 100 es muy poco pero me daba cosa aunmentar la cantidad,nose si me entendeis,el caso esq llevo toda la semana leyendo y no me entero,al ver este post he pensado q vosotras q no abusais de los dulces y teneis la misma idea de dieta q yo ,podrias ayudarme,ademas creo q como demasiado pan,50 g en cada comida y las galletas de la mañana,que opinais? muchas gracias de antemano,[/quote']

No entiendo muy bien. A ver si me aclaro:
Tienes 20 puntos.
Cenas por 5 puntos, es decir, te quedan 15 puntos.
Comes tus raciones de fruta y verdura. ¿Tomas fruta que puntúa? Si no es así, lo podrías hacer: uvas, chirimoya, piña, mango...
¿Tomas las dos porciones de lácteos? Ahí tienes diariamente entre 2 y 4 puntos diarios
¿Qué es lo que comes? ¿Cuántos puntos? ¿Y la merienda? ¿Y la media mañana?
Es que, o no te entiendo o no sé cómo te pueden sobrar tantos puntos.

A ver desayuno : 1 vaso de leche 1P y 4 galletas 2P
media mañana: piña 1P
comida: 1 ensalada 0P filete de pollo,hamburguesa de pavo...algo asi 3P
50 g pan 2P aceite 1P
merienda:1 yogur desnatado 1P y 2 kiwis 0P
cena: verduras ,pan 2P y algo detras,normalmente gasto 3 en total pq no tengo hambre.
No me sobran muchos puntos,pero si 4 todos los dias,y pq como pan para rellenar puntos ,a la semana 1 vez como pasta o legumbres y lo mismo,solo queria saber si lo estoy haciendo bien y si se puede comer tanto pan o q le añadiriais vosotras a mi menu.

Si te faltan puntos puedes comenzar por tomar los lácteos normales en vez de descremados. También puedes acompañar las comidas con una patatita cocida o asada, una de 100 gramos que no es muy grande es un puntito más. Y a las ensaladas le puedes añadir algun fruto seco picadito como nueces o almendras, o también una cucharadita de lino si tienes problemas de estreñimiento, o sésamo que está muy rico. Son formas saludables de aumentar un poco la puntuación.

Usa pescados como salmón o atún que puntúan un poquito más. Lo mismo con las carnes, puedes usar alguna que puntúe más en vez de la pechuga de pollo.

¿La pasta o el arroz no lo usas? Veo poca fécula. En vez de pan puedes usar féculas: arroz, pasta patatas como te dije antes.

¿En la cema no tomas nada de proteína, sólo verdura y pan? Puedes tomar algo de legumbre o carne en el almuerzo y pescado por la noche por ejemplo.

Una preguntita indiscreta, si eso es lo que comes todos los días, ¿no pasas hambre? Yo lo veo un poco parecido al típico régimen del cajón del médico hipocalórico.

[estavezsi 0]

Re: Una reflexión en voz alta

¿¿¿y dónde dice que sólo pueden tomarse 100g de proteína al día????

Eso es POQUÍSIMO. Y encima, si tomas pocas proteínas, se pierde músculo

[_MeiGa_ 0]

Re: Una reflexión en voz alta

¿¿¿y dónde dice que sólo pueden tomarse 100g de proteína al día????

Eso es POQUÍSIMO. Y encima, si tomas pocas proteínas, se pierde músculo

a lo mejor son 100gr de proteina pura y dura... no se si me explico...

[Net 0]

Re: Una reflexión en voz alta

Alexier, un dogma de esta dieta: si no comes todos tus puntos, no adelgazas. Así que mejor hacer como te han dicho ya: usar leche entera, comer frutas que puntúen...

[alexier 0]

Re: Una reflexión en voz alta

Chicas muchas gracias,que es culpa mia¡¡he leido mal el resumen me lo ha dicho una amiga,jajaja,desde luego y yo cn cuidado de no pasarme de 100 gramos de proteinas....el caso esq he hecho muchas dietas y siempre habia q comer mucha proteina por eso me extrañaba...
En fin,q me preguntabas Michinilla sino paso hambre,pues la verdad esq no,de ahi mi mosqueo,pero hare lo q me habeis dicho,esq llevo desde enero a dieta (La deje en agosto)ya he bajado muchos kilos y m faltaban 6 ,pero cn dietas en las q no se podia comer hidratos apenas y no m apetecia hacer una de esas ,de pasar hambre,asiesq estoy un poco en alerta pq he bajado 2 la primera semana q es normal pq llevaba 1 mes pasandome un monton y los 4 q me quedan los veo dificiles,ya sabeis q los ultimos se resisten,a ver si tengo suerte,si es asi y puedo bajar otros pocos mejor q hoy en dia para estar bien me sobran 8 o 9 pero bueno me conformo cn esos 4.Un beso a todas y gracias o tra vez¡

[alexier 0]

Re: Una reflexión en voz alta

ui,la regleta no me sale y eso q he seguido en tutorial al pie de la letra.....

[orianna91 0]

Re: Una reflexión en voz alta

Chicas muchas gracias,que es culpa mia¡¡he leido mal el resumen me lo ha dicho una amiga,jajaja,desde luego y yo cn cuidado de no pasarme de 100 gramos de proteinas....el caso esq he hecho muchas dietas y siempre habia q comer mucha proteina por eso me extrañaba...
En fin,q me preguntabas Michinilla sino paso hambre,pues la verdad esq no,de ahi mi mosqueo,pero hare lo q me habeis dicho,esq llevo desde enero a dieta (La deje en agosto)ya he bajado muchos kilos y m faltaban 6 ,pero cn dietas en las q no se podia comer hidratos apenas y no m apetecia hacer una de esas ,de pasar hambre,asiesq estoy un poco en alerta pq he bajado 2 la primera semana q es normal pq llevaba 1 mes pasandome un monton y los 4 q me quedan los veo dificiles,ya sabeis q los ultimos se resisten,a ver si tengo suerte,si es asi y puedo bajar otros pocos mejor q hoy en dia para estar bien me sobran 8 o 9 pero bueno me conformo cn esos 4.Un beso a todas y gracias o tra vez¡

Menos mal. porque eso no lo había visto yo nunca...te aseguro que yo tomo mucho más de 100 gr al día.

[orianna91 0]

Re: Una reflexión en voz alta

María a lo mejor ahora como soy nueva' date=' pues me lo leo todo y claro al final del día piensas... madremíadelamorhermoso que cabezas.... [/quote']

Te entiendo, yo tb lo pienso a veces, y es que hay cosas q caen por su propio peso; no es lo mismo tomarse un trocito de chocolate o un heladito ligero, que una masa frita, que no hace falta calcular para saber que es una bomba.
Pero hay gente que, de sta dieta, sólo se le queda lo de que "no hay nada prohibido" (lo cual es muy relativo, porque si tienes 20 ptos, no te puedes comer un whoper, que vale 24, y cosas así) y, claro, así le va.

[michinilla 0]

Re: Una reflexión en voz alta

Chicas muchas gracias,que es culpa mia¡¡he leido mal el resumen me lo ha dicho una amiga,jajaja,desde luego y yo cn cuidado de no pasarme de 100 gramos de proteinas....el caso esq he hecho muchas dietas y siempre habia q comer mucha proteina por eso me extrañaba...
En fin,q me preguntabas Michinilla sino paso hambre,pues la verdad esq no,de ahi mi mosqueo,pero hare lo q me habeis dicho,esq llevo desde enero a dieta (La deje en agosto)ya he bajado muchos kilos y m faltaban 6 ,pero cn dietas en las q no se podia comer hidratos apenas y no m apetecia hacer una de esas ,de pasar hambre,asiesq estoy un poco en alerta pq he bajado 2 la primera semana q es normal pq llevaba 1 mes pasandome un monton y los 4 q me quedan los veo dificiles,ya sabeis q los ultimos se resisten,a ver si tengo suerte,si es asi y puedo bajar otros pocos mejor q hoy en dia para estar bien me sobran 8 o 9 pero bueno me conformo cn esos 4.Un beso a todas y gracias o tra vez¡

Es que te lo decía porque yo creo que como el doble de lo que tú comes y con lo que tú comes me quedaría con cara de muertadehambre

[alexier 0]

Re: Una reflexión en voz alta

pues mira lo q como y esta semana no llevo ni un gramo,asiesq imaginate,para bajar 4 kilos a saber cuanto tiempo m tire.