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Estoy decidida, me ayudais?

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Hola a tod@s,

Vengo del foro de thermomix, aunque a veces cotilleo por otros incluido este, del que he sacado algunas ideas de cenas.

Mi peso rondaba los 64 Kg. oscilando por temporadas 1 Kg. arriba o abajo, pero desde hace un año aproximadamente y poco a poco me he puesto con 68 Kg. (peso de esta mañana en ayunas), se que la culpa ha sido mia :bate: pues no me he privado de nada, y por eso estoy decidida a decir basta y comenzar alguna dieta que me ayude a perder esos kilitos de mas.

Por eso recurro a vosotr@s a ver si me podeís dar consejo de que tipo de dieta puedo hacer pues en este foro hay muchisimas y ando un poco perdida.

Os cuento un poco de mi: tengo 45 años, mido 1,53 y como ya os dije antes peso 68 Kg, no es mi intención tener un peso perfecto, pero si me conformaría con llegar a pesar 62 kg. mas o menos y poder mantenerme en ese peso.

Trabajo en un hospital (limpieza) en turno de noche, con lo cual trabajo siete días y descanso otros siete, tiene sus ventajas pero también sus inconvenientes, por ejemplo en los horarios de comidas pues cuando me levanto habitualmente sobre 13:30 solo tomo café y media hora después algo de fruta. Luego sobre las 19:30 hago como una comida y me llevo al curro la cena que tomo cuando puedo, a veces antes de las 24:00 y otras cuando se puede (1, 2 o incluso las 3 de la mañana).
La semana que no trabajo hago las comidas normales y ultimamente :nodigona::nodigona: todo lo que caiga entre medio.

Me podriais dar alguna sugerencia o recomendación?

Muchisimas gracias y :beso::beso::beso: para tod@s


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Re: Estoy decidida, me ayudais?

Hola guapisima, me alegra mucho verte por éste foro. :wink:
Te animo muchísimo a que empieces y ya verás como te sientes más a gusto.
Te has leído las pautas BB? léeas y si tienes duditas, (que las tendrás) lo expones y siempre hay alguien que te ayuda.
Además ponemos los menús para que los corrijan y lo llevemos lo mejor posible.
Es una buena dieta, y si no te pasas, da resultados. Lo mejor de todo es que se come muy sano.
Pues ale, a ponerse las pilas (como todas, eh?) y ya verás qué prontito ves los resultados. Sin prisa pero sin pausa.
Recuerdos a K.......o :lol::lol::lol::lol: y a ver si hacemos alguna otra kdd y nos vemos.
:beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso:


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Re: Estoy decidida, me ayudais?

Sí Kanarita, BB es Bellablanca.

Échale un vistazo a ver si te convence. Aquí somos muchas las que la hacemos, y hay gente que ha perdido muchos muchos kilos :D


Gracias Ardid, esta misma tarde me empapare de él.

:beso::beso::beso::beso:
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  • Mensajes

    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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