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MONTYMENU DEL 12/10 AL 18/10

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Re: MONTYMENU DEL 12/10 AL 18/10

HOla,

Os pongo mi menú de hoy martes, a ver que tal:

Desayuno: 1 pera
Desayuno trabajo: 2 rebanadas pan integral apto con tomate + trozito de bizcocho apto y café desc. con leche desn.
Comida: Ensalada + pescado al horno con calabazin y tomate + queso curado y un café desc. solo.
Merienda: Melocotón + té verde y si tengo algo más de hambre tengo algunos frutos secos.
Cena: Ensalada tomate con atun + tortilla de calabazin + yogurt 0% desn.

Graciasssssssss :)

:up: LA YEMA DE HUEVO LLEVA GRASA SATURADA, POR LAS NOCHES DEBEMOS EVITAR TOMAR GRASAS SATURADAS, PERO UNA O DOS VECES A LA SEMANA PASE, POR TANTO ESTATE PENDIENTE DE QUE DURANTE ESTA SEMANA YA NO VAS A HACER MAS QUE OTRA CENA GRASA, QUE SON MUCHOS LOS MENÚS Y YO NO ME ACUERDO. PERO VALE, UNA O DOS TORTILLITAS A LA SEMANA POR LA NOCHE VALE. :beso:
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Re: MONTYMENU DEL 12/10 AL 18/10

mi menu de martes

d - sojafe + 4 tostadas con mermelada
c - judias verdes, hamburguesas de pollo y una cuajada
m - nectarina
c - judias verdes y pescado plancha y sojafe

una pregunta, para desayunar se puede tomar sojafe con avena y 8 o 10 galletas gullon?

AH Y FELIZ DIA DEL PILAR ATRASADO, QUE AYER CON LAS PRISAS SE ME PASO!!!


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Re: MONTYMENU DEL 12/10 AL 18/10

Menú para hoy:
Te verde y una pera
Pan apto con mermelada + un trozito pequeño de bizcocho apto + cafe con leche desnatada
Ensalada (lechuga y tomate) + filete ternera plancha + manzana asada
Te verde + Yogur
Judias verdes + tortilla con 1 huevo + 1 clara + manzana asada


Un saludo

:up: RECUERDA QUE NO DEBES HACER MÁS DE DOS CENAS GRASAS A LA SEMANA, ¿VALE? QUE YO PARA MAÑANA, YA NO ME ACUERDO DE LO QUE HE LEIDO HOY. :beso:
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Re: MONTYMENU DEL 12/10 AL 18/10

Menú para hoy:
Te verde y una pera
Pan apto con mermelada + un trozito pequeño de bizcocho apto + cafe con leche desnatada
Ensalada (lechuga y tomate) + filete ternera plancha + manzana asada
Te verde + Yogur
Judias verdes + tortilla con 1 huevo + 1 clara + manzana asada


Un saludo

:up: RECUERDA QUE NO DEBES HACER MÁS DE DOS CENAS GRASAS A LA SEMANA, ¿VALE? QUE YO PARA MAÑANA, YA NO ME ACUERDO DE LO QUE HE LEIDO HOY. :beso:

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Re: MONTYMENU DEL 12/10 AL 18/10

Hola a tod@s. Mi menú de hoy ahí va:
de: 1 te verde+3 ciruelas amarillas
mm:1 sojafé+1 tostada pan apto+6 lonchas kepavo+1 pepino
co:acelgas cocidas+pechuga de pollo en salsa de champiñones+te verde
me:1 sojafé+1 yogur bio 0%
ce: ensalada (tomate,esparragos,zanahoria,judias verdes redondas y atún)+latita sardinas en aceite+te verde
Besitos,besitos. :beso::beso:
Ya no estoy de choque, empezaré otro lunes, pero como sigo estancada voy a bajar el numero de tostadas de pan de la mm, ahora solo tomo una, a ver que tal. También me he quitado el choco y los frutos secos :cry::cry::cry:
ESTO NO VA A PODER CONMIGO :pelea::pelea::pelea:

¿POR QUÉ NO PRUEBAS MEJOR A BAJAR LA CANTIDAD DE FRUTA A UNA O DOS PIEZAS Y TE COMES LAS TOSTADAS QUE TE DE LA GANA PARA DESAYUNAR?........ :duda: ES QUE YO CASI QUE VEO MÁS POSIBILIDADES DE QUE HAYA RESISTENCIA A BAJAR DE PESO EN UN EXCESO DE FRUCTOSA QUE EN 4 TOSTADAS DE DESAYUNO........... :duda: Y A VER SI DESCANSAMOS DE TARTAS Y DULCES, QUE SON MONTY PERO.........DEBEMOS IR DESABITUÁNDONOS DE COMER DULCE. Y TRANQUILA, QUE CUANDO EMPIECES A PERDER.........YA NO PARAS. :up:
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Re: MONTYMENU DEL 12/10 AL 18/10

mi menu de martes

d - sojafe + 4 tostadas con mermelada
c - judias verdes, hamburguesas de pollo y una cuajada
m - nectarina
c - judias verdes y pescado plancha y sojafe

una pregunta, para desayunar se puede tomar sojafe con avena y 8 o 10 galletas gullon?SI SON COPOS DE AVENA SI. TEN EN CUENTA QUE LO QUE HACES ES CAMBIAR UN IG MEDIO (EL PAN) POR OTRO(LA AVENA). :up:

AH Y FELIZ DIA DEL PILAR ATRASADO, QUE AYER CON LAS PRISAS SE ME PASO!!!

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Re: MONTYMENU DEL 12/10 AL 18/10

la avena si es en copos, de esos del mercadona. Ahora me he liado con eso de cambiar el pan por la avena, entonces cuando desayuno los copos de avena y las tostadas, que serian los dos ig medio tambien seria correcto?? y si desayuno el sojafe con 2 tostadas y 4 galletas tambien seria correcto?


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Re: MONTYMENU DEL 12/10 AL 18/10

Mi menú para hoy:

DESAYUNO
2 pittas (no aptas, hay que acabarlas) con mermelada Hero Diet + té con leche desnatada

MEDIA MAÑANA
zumo de naranja + 1 melocotón EL ZUMO DE NARANJA NATURAL Y LE ECHAS SU PULPA.

COMIDA
alubias estofadas con algas y verduritas + manzana cocida con canela y vainilla

MERIENDA
vaso de kéfir (leche desnatada) + 3 nueces

CENA
sopa de col + salmón plancha

Se aceptan correcciones, jejejeje :up:

:lol::lol::lol: eSTÁ BIEN.


Gracias Marsen, nunca bebo zumos envasados, siempre naturales, y con toda la pulpa :up::up: !!!!.
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Re: MONTYMENU DEL 12/10 AL 18/10

[¿POR QUÉ NO PRUEBAS MEJOR A BAJAR LA CANTIDAD DE FRUTA A UNA O DOS PIEZAS Y TE COMES LAS TOSTADAS QUE TE DE LA GANA PARA DESAYUNAR?........ :duda: ES QUE YO CASI QUE VEO MÁS POSIBILIDADES DE QUE HAYA RESISTENCIA A BAJAR DE PESO EN UN EXCESO DE FRUCTOSA QUE EN 4 TOSTADAS DE DESAYUNO........... :duda: Y A VER SI DESCANSAMOS DE TARTAS Y DULCES, QUE SON MONTY PERO.........DEBEMOS IR DESABITUÁNDONOS DE COMER DULCE. Y TRANQUILA, QUE CUANDO EMPIECES A PERDER.........YA NO PARAS. :up:


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Re: MONTYMENU DEL 12/10 AL 18/10

la avena si es en copos' date=' de esos del mercadona. Ahora me he liado con eso de cambiar el pan por la avena, entonces cuando desayuno los copos de avena y las tostadas, que serian los dos ig medio tambien seria correcto?? y si desayuno el sojafe con 2 tostadas y 4 galletas tambien seria correcto?[/quote']
Si. Mira, para que te quede claro: el pan integral tiene un IG de 40 y otros 45........ los copos de avena tienen IG de 40.....NO hay diferencia entre desayunar una cosa u otra.
Si las galletas son aptas, es decir de harinas integrales 100% y sin azúcar, pues pasaria igual que con el pan, ¿de qué está hecho el pan integral? las galletas serian también un IG medio, igual que el pan o la avena.
Así que desayuna o combinalos como más te apetezca. :up:

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    • maetiare
      TALLARINES CON BOLOÑESA DE PIMIENTO           TALLARINES CON BOLOÑESA DE PIMIENTO   Ingredientes 2 personas:   200 gr de tallarines 2 dientes de ajo 1/2 cebolla grande 1 pimiento verde italiano 166 gr de carne picada de pollo y pavo 1 bote de tomate frito casero marca Hida Aceite de orujo de oliva Agua Sal Pimienta negra molida Orégano molido   Preparación:   Poner a cocer en agua hirviendo ligeramente salada los tallarines, siguiendo las instrucciones del envase.  Lo óptimo cocer la pasta al dente y una vez cocida pasarla bajo el grifo del agua fría para cortar la cocción y escurrirla. Reservarla.   En una sartén antiadherente o wok ponemos un chorrito de aceite de orujo y ponemos los ajos picados a sofreír. Antes que se doren añadir la cebolla y el pimiento verde picado fino.   Cocinar el conjunto a fuego medio bajo, cuando la verdura esté algo pochada pero sin dorar añadir la carne picada. Saltear el conjunto y cuando la carne comience a tomar color sazonar con un toque de sal y pimienta negra al gusto. Seguir cocinando 1 o 2 minutos más.   Añadir el tomate frito, mezclar y probar la salsa para saber si es necesario rectificar la acidez del tomate con un pequeño toque de azúcar. Cocinar durante 2 a 3 minutos y añadir el orégano, mezclar, probar y si fuera necesario retocar de sal. Lo tendremos 1 o 2 minutos más para que la salsa tome bien todos los ingredientes.     Listo ya tenemos la salsa lista para añadir la pasta que teníamos reservada, mezclar muy bien para que toda la pasta se impregne bien y cocinar 1 o 2 minutos para que coja temperatura.   Ya sólo queda disfrutarla a placer tal cual o si apetece con un buen queso rallado por encima.  
    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
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