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MÁS PARA NOVAT@S (Menús elaborados)

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Re: MÁS PARA NOVAT@S (Menús elaborados)

Michinilla a mi al final no me ha dado tiempo a mirarte los menús, y cuando me he metido hoy en el tema para ver que puntuaciones te venían bien me he dado cuenta de que yo no tengo nada de 0 ,1 o 2 puntos!!!! voy a rebuscar pero me parece a mi que no.... Y me parece que de las otras puntucaiones no hace mucha falta :nodigona:....


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Re: MÁS PARA NOVAT@S (Menús elaborados)

Estos los tenía de ayer pero el internet me jugó una mala pasada y quedaron sin enviar:
DESAYUNOS POR 3 PUNTOS
1º. Fruta (0 puntos) o zumo casero
1 huevo omega 3 o campero pasado por agua (1,5)
1 rebanada de pan de molde (1)
Cafe cortado con 100 ml de leche desnatada o 1 CD de leche condensada light.
2º.- Macedonia de fruta (con frutas de 0 puntos troceadas y cubiertas con zumo casero de naranja y limón). Se puede hacer en gran cantidad y tener en la nevera para tentempies y ataques hambrunos.
4 galletas María (con mermelada Hero Diet si se desea) (2)
Un vaso de leche desnatada 200 ml. con una ct de cacao en polvo*
3º.- Fruta o zumo
Rebanada de pan 50 grs. (2)
20 grs. de jamón serrano (y rodajas de tomate si se quiere) (1)
Te o infusión.
4º.- Fruta o zumo
2 rebanadas de pan de molde (2)
1 loncha queso fundir light (0,5)
Cafe cortado con 100 ml leche desnatada (0,5)
5º.- Fruta
Dos porciones de tarta dunia de manzana (2)
1 vaso de leche desnatada (200 ml) (1) con una ct cacao light*


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Re: MÁS PARA NOVAT@S (Menús elaborados)

]Michinilla a mi al final no me ha dado tiempo a mirarte los menús' date=' y cuando me he metido hoy en el tema para ver que puntuaciones te venían bien me he dado cuenta de que yo no tengo nada de 0 ,1 o 2 puntos!!!! voy a rebuscar pero me parece a mi que no.... Y me parece que de las otras puntucaiones no hace mucha falta :nodigona:....[/quote']

Tú tranqui, envía lo que quieras que lo subo :wink:

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Re: MÁS PARA NOVAT@S (Menús elaborados)

michinilla :plas::plas: ace unos dias dije que no entraria a dar mi opiñon para no pecar pero no e podido aguantarme que curada tan bien echa mi henorabuena gracias por tu afan de alludar a las que llebamos poco o mucho pero no somos tan bibas como otras que lo cojen todo al buelo gracias de todo corazon


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Re: MÁS PARA NOVAT@S (Menús elaborados)


a mi me acabas de salvar la vida porque a veces me hago unos lios tremendos con los menus.
Asi ire aprendiendo.

Esa es la idea, que mientras se entra "en rodaje" nos equivoquemos lo menos posible con menús ya hechos y puntuados. Luego poco a poco, a medida que se dominen los puntos, se van creando nuestros propios menús. Me alegro mucho que te haya servido. :wink:
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Re: MÁS PARA NOVAT@S (Menús elaborados)

michinilla :plas::plas: ace unos dias dije que no entraria a dar mi opiñon para no pecar pero no e podido aguantarme que curada tan bien echa mi henorabuena gracias por tu afan de alludar a las que llebamos poco o mucho pero no somos tan bibas como otras que lo cojen todo al buelo gracias de todo corazon


Miscomiditas, no te cortes en entrar a dar tu opinión donde quieras, eres una persona fantástica y no tienes por qué no opinar lo que quieras, faltaría más. A mí me encanta leerte wapetona :beso:
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    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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