Dieta disociada ¿Quien se apunta??????????????

[beby 3]

Re: Dieta disociada ¿Quien se apunta??????????????

Bienvenida Martina,
He estado leyendo tus menus, y ijr llevac razon , el arroz con pollo , mal, no se puede , es mantemiento, y en las acelgas el jamon le sobra, y los huevos rellenos tampoco, se pueden.

A ver si on mando una tabla k tengo por ahi y os orienta un poco más.

La verdad es k yo la he seguido dos meses y algo , y hay gente más veterana k yo , pero como ultimamente nadie entra en el foro , os ayudo en lo k yo pueda vale?

Bueno guapas , besitos.

[nayara33 0]

Re: Dieta disociada ¿Quien se apunta??????????????

Hola chicas! Que tal el dia? Yo con mucho calorrrrrrrr madre mia hoy lo he notado muchisimo!!!
Gracias por tus correcciones ijr..... Beby si pudieras mandarnos esa tabla sería estupendo, porque yo voy un poco perdida
con lo de las mezclas
Os dejo mi menú de hoy a ver que tal lo llevo
D café con leche
MM té rojo
C pasta salteada con judías verdes
M un trozo de queso
C puré de calabacín y pechuga de pollo a la plancha.

Ah!! ayer antes de ir a dormir me comí un yogurt desnatado, no se si se puede, habían pasado unas 2.30 de la cena y tenía mucha hambre pensé mejor un yogurt que pecar con otra cosa jejejejeje no se si puedo hacerlo o no..........
Bueno chicas os veo luego!!!

[ijr76 0]

Re: Dieta disociada ¿Quien se apunta??????????????

si que puedes tomarte un yogur bio desnatado y si quieres de sabores después de las comidas, no tienes pq guardar tiempo!!! respecto a la tabla aparece en este mismo foro.. yo antes de empezar me lo ojee enterito para ver si había algo para aclararme mejor la confusión que tenía, sino la encuentras ya te la averiguamos , un saludo!!

[lety faro 0]

Re: Dieta disociada ¿Quien se apunta??????????????

hola chicas como estan????? espero qe muy bien un saludo para todas alomejor ya no se acuerdan de mi ya tiene mucho qe no entraba, pues les cuento qe no estoy siguiendo ninguna dieta solo trato de no comer camida chatarra y dulces y esas cosas y trato de comer saludable asta eso habia engordado un kilo cuando deje esta dieta pero ya lo baje y pues ahorita sigo gordita jaja pero pues ya no como cuando empeze con ustedes ya qe fue la primera dieta qe hice de aqui del foro ya despues experimente mas pero por lo menos bajo aun qe sea 300 gramos a la semana pero de eso a nada y sin dieta ya es ganancia no creen bueno chicas cuidense un beso desde tijuana mexico

[ijr76 0]

Re: Dieta disociada ¿Quien se apunta??????????????

Bienvenida de nuevo lety faro!!! cuando quieras te pasas y asi compartimos nuestras dudas y demás..

[lety faro 0]

Re: Dieta disociada ¿Quien se apunta??????????????

Bienvenida de nuevo lety faro!!! cuando quieras te pasas y asi compartimos nuestras dudas y demás..

gracias!!ijr76 despues qe me sienta con muchas ganas y con mucha fuerza de voluntad volvere a seguir esta dieta esta facil...pero como yo vivo en frontera con estados unidos aqui caigo mucho en la tentacion jaja de las hamburguesas con papas fritas pizzas hot dogs y mucho cochinero de comida chatarra y yo nomas rompo poco la dieta y recupero todo y asta mas por eso mejor estoy asi sin dieta por el momento bueno isa cuidate y gracias por la bienvenida jaja ya tenia mucho sin pasar por aqui

[beby 3]

Re: Dieta disociada ¿Quien se apunta??????????????

Chicas, aki os mando la tabla , por fin la he encontrado


LA DIETA DISOCIADA
GRUPOS DE ALIMENTOS:
1
Frutas ácidas
Cítricos, naranja, limón, mandarina, pomelo,
lima. Tomate. 6
Legumbres y geminados
Garbanzo, guisante, haba, judía, lenteja, soja.
Cacahuete. Brotes de alfalfa y otros. 11 Huevos
De gallina, pato, etc...
2
Frutas semiácidas
Albaricoque, cereza, fresa, higo, kiwi,
melocotón, piña, sandía, uva. Manzana y pera. 7
Hortalizas
Alcachofa, berenjena, calabaza, calabac ín, judía
tierna, nabo, pepino, pimiento, puerro, r ábano,
remolacha, zanahoria.
12 Leche
Entera, semidesnatada o desnatada.
3
Frutas dulces
Ciruela, pasa, d átil, higo seco, orejones, uva
pasa.
8
Feculosas
Boniato, castaña, patata, plátano, zanahoria
cocida.
13 Mantequilla
Prescindid de la margarina.
4
Frutos oleaginosos
Aceite, aceituna, aguacate, almendra, coco,
mantequilla de cacahuete, nuez, piñón, pistacho,
sésamo.
9
Verduras y algas
Acelga, apio, berro, brécol, coles, coliflor,
endivia, escarola, espárrago, espinaca, lechuga.
Champiñones y setas. Agar-agar, mori.
14 Quesos
Todo tipo de quesos, incluso los llamados "de
régimen".
5
Cereales
Arroz, trigo y derivados (harinas, copos, pastas),
maíz y derivados (tapioca, gofio canario,
palomitas). Pan (de cualquier tipo).
10 Ajos y cebollas
Incluidos los ajos y cebollas tiernos. 15 Carnes y pescados
Carnes, pescados y mariscos. Al natural,
embutidos, conservas y encurtidos.
TABLA DE COMPATIBILIDADES:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
1 SI SI NO NO NO NO NO NO NO SI SI NO NO NO NO
2 SI SI SI SI SI M M M NO NO SI SI NO SI NO
3 NO SI SI M SI NO NO SI NO SI SI NO M NO NO
4 NO SI M SI SI M SI SI SI SI SI NO M NO M
5 NO SI SI SI SI SI SI NO SI SI SI M M M NO
6 NO M NO M SI SI SI NO SI SI NO M M M M
7 NO M NO SI SI SI SI SI SI SI SI NO SI M SI
8 NO M SI SI NO NO SI SI SI SI SI SI SI SI NO
9 NO NO NO SI SI SI SI SI SI SI SI NO M M SI
10 SI NO SI SI SI SI SI SI SI SI SI NO NO NO SI
11 SI SI SI SI SI NO SI SI SI SI SI M SI NO M
12 NO SI NO NO M M NO SI NO NO M SI SI M NO
13 NO NO M M M M SI SI M NO SI SI SI M NO
14 NO SI NO NO M M M SI M NO NO M M SI NO
15 NO NO NO M NO M SI NO SI SI M NO NO NO SI
CÓMO UTILIZAR ESTA TABLA:
La idea es que puedes comer de todo, y en la cantidad que quieras. Simplemente no has de mezclar alimentos
incompatibles. Para saber qué alimentos son compatibles entre si, y cuáles no, procede de la siguiente forma:
1. Busca el primer alimento en la tabla de arriba, y apunta el número del grupo al que pertenece.
2. Busca el segundo alimento en la tabla de arriba, y apunta el número del grupo al que pertenece.
3. En la tabla de abajo, cruza los dos números, y obtendrás como resultado SI, NO o M. Cuando salga SI, puedes
mezclarlos sin problemas y seguirás perdiendo peso. Si sale NO, no debes mezclarlos en una misma comida bajo
ningún concepto, porque te engordarán. Si es M, significa que puedes mezclarlos cuando quieras mantener el peso,
pero no cuando quieras adelgazar.
4. Consultar en las reglas diet éticas que no haya ninguna incompatibilidad adicional:
LAS 12 REGLAS DIETÉTICAS:
1. No comer proteínas de carne ni hidratos de carbono después de las 19:00.
2. Respetar las digestiones completamente (3 horas como mínimo).
3. No tomar lácteos después de la comida; sólo yogures bio, café o infusiones. El yogur bio es compatible con todo, en
todo momento.
4. No tomar bebidas gaseosas ni zumos mientras se come o en proceso de digesti ón. Tomar agua o vino (no de aguja).
5. Si se utilizan frituras, freir con el aceite muy caliente, y después escurrir y envolver en servilletas de papel.
6. Si apetece helado, tómese de una sola clase, sin galleta y sin mezclar sabores.
7. Los caldos para las comidas se harán normales, pero los alimentos incompatibles no se comerán. Es decir, si por
ejemplo hay paella, puede comerse el arroz y las verduras (pese a haberlas cocinado en un caldo con carnes), pero
las carnes no se comerán.
8. La sémola de verduras, de venta en herboristerías, se puede utilizar con cualquier caldo, y es compatible con todo.
9. Las especias, en cantidades moderadas, son compatibles con todo, en todo momento.
10. Tomar zumo de limón todas las mañanas, endulzado preferiblemente con miel.
11. La comida que menos engorda es el pescado o marisco solo, en la cena.
12. El alcohol engorda.
EJEMPLO 1:
Quiero comerme un filete de carne con patatas. ¿Puedo?
1. En la tabla de arriba, buscamos la carne, y resulta
que pertenece al grupo 15.
2. En la misma tabla, buscamos las patatas, y vemos
que están en el grupo 8.
3. En la tabla de abajo, cruzamos la l ínea del 15 con la
línea del 8 y obtenemos un rotundo NO, lo que
significa que la combinación de carne con patatas
nos engordará si la tomamos.
EJEMPLO 2:
Bueno, ¿y qué tal un filete de carne con calabacín,
pimientos y ajitos tiernos?
1. En la tabla de arriba, buscamos la carne, y resulta
que pertenece al grupo 15.
2. En la misma tabla, buscamos el calabacín, y se
halla el grupo 7.
3. En la tabla de abajo, cruzamos la l ínea del 15 con la
EJEMPLO 3:
Bueno, pues ya me he comido mi filete de carne con
calabacín, pimiento y ajitos tiernos. Y ahora, de postre, una
naranjita...
1. En la tabla de arriba, buscamos la naranja, y resulta
que pertenece al grupo 1.
2. En la misma tabla, buscamos, por ejemplo, el
calabacín o los pimientos que nos acabamos de
comer, y vemos que est án en el grupo 8.
3. En la tabla de abajo, cruzamos la l ínea del 1 con la
línea del 8 y obtenemos NO, o sea que nada de
naranjita: esa naranja nos hará engordar. ¿Qué tal un
par de yogures bio, que son compatibles con todo, tal
y como se indica en la 3ª regla dietética?
EJEMPLO 4:
Esta noche me voy a hacer pasta para cenar. Unos
spaghettis aglio, olio e pepperoncino para mi menda.
1. En la tabla de arriba, buscamos la pasta, y resulta que
pertenece al grupo 5.
línea del 7 y obtenemos un SI, lo que significa que
la combinación de carne con calabacín no nos
engordará si la tomamos.
4. Repetimos el proceso con la carne (grupo 15) y el
pimiento (grupo 7), y obtenemos otro SI.
5. Lo hacemos de nuevo con la carne (grupo 15) y los
ajos (grupo 10), y de nuevo el resultado es si.
6. Comprobamos que el calabacín y el pimiento (grupo
7) sea compatible con los ajitos (grupo 10), y
también lo es, pues tenemos otro SI.
7. Y como vamos a usar aceite (grupo 4) para asarlos,
nos aseguramos de que éste sea compatible tanto
con la carne (grupo 15), como con los ajitos (grupo
10) como con el calabac ín y el pimiento (grupo 7), y
obtenemos SI en todos los casos.
¡Perfecto! Podemos tomar tanta carne con calabac ín,
pimientos y ajitos tiernos como queramos, sin miedo a
engordar.
2. En la misma tabla, buscamos el ajo, y se halla el
grupo 10.
3. En la tabla de abajo, cruzamos la l ínea del 5 con la
línea del 4 y obtenemos un SI. Vamos bien.
4. Repetimos el proceso con la pasta (grupo 5) y el
aceite (grupo 4), consiguiendo otro SI.
5. Los pepperoncini son una especia, y tal y como se
indica en las reglas dietéticas, las especias son
compatibles con todo.
Perfecto, ¿no? Pues no. Porque si te repasas la 1ª regla
dietética, observarás que NUNCA se debe tomar hidratos de
carbono (por ejemplo, pastas) en la cena. Puedes comer
tantos spaghettis aglio, olio e pepperoncino como quieras,
pero nunca cenarlos. Así que tendr án que esperar a
mañana... ¿no tenías unas sardinas en la nevera? ¿Y por
qué no te pones como el Quico de sardinitas asadas con ajo
y perejil, esta noche, que no engorda nada, tal y como dice
la 12ª regla dietética?

_______________

[martina200810 0]

Re: Dieta disociada ¿Quien se apunta??????????????

Hola:

Muchas gracias por vuestra ayuda. Ya he rectificado mi menú.

El arroz con pollo lo he sustituido por arroz con verduras.
Las acelgas rehogadas con jamón por láminas de calabacín con queso (tipo lasagna)
Los huevos rellenos por calamares encebollados.

Así creo que está el menú perfecto.

Lo único que no me habéis contestado es el tema de la bebida. Las infusiones no me molan y la coca cola tampoco. Así que no se que beber cuando vas a tomar algo a un bar. Ya que el bitter tiene gas y tampoco se puede beber. Espero que me ayudéis en este tema.
Bueno el lunes comienzo. Epero que con vuestra ayuda lo consiga.

Gracias

[Argante 0]

Re: Dieta disociada ¿Quien se apunta??????????????

Tengo una duda. ¿El plátano en que grupo de frutas iria?
Gracias.

[beby 3]

Re: Dieta disociada ¿Quien se apunta??????????????

Chicas en bebidas , se k se puede coca cola light , pero no se l otra bebidd puedes tomar.

Y el platano no se puede comer , a si k elige otra fruta, vale guapa?

Besitos