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Dieta disociada ¿Quien se apunta??????????????

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malika

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Re: Dieta disociada ¿Quien se apunta??????????????

Yo creo que se pueden si ningún problema. Aunque el huevo procede de la gallina, en las distintas clasificaciones que he visto lo ponen como un grupo de proteinas distintos a las de la carne.

Puesdes verlo, por ejemplo, aquí:

http://www.nutricion.ddoble.es/grupo-de-las-carnes-pescados-y-huevos/

De todas formas, si alguien sabe de nutrición y nos lo puede asegurar, pues que nos lo aclare.


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Re: Dieta disociada ¿Quien se apunta??????????????

Tiene proteínas... y creo que solo hay dos clases... animal o vegetal ¿no?


Los alimentos que nos aportan proteínas completas o de alto valor biológico son todos los de origen animal:

Todas las carnes, los huevos y el pescado
Todos los quesos
La leche y todos sus derivados (yogur)
Crustáceos y mariscos.


Yo ya me pierdo XDDD


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Re: Dieta disociada ¿Quien se apunta??????????????

Hola, basicamente la dieta disociada consiste en no mezclar grupos de alimentos.

Tenemos el grupo de los hidratos de carbono: arroz, pasta, legumbres, pan, patatas...

Las proteinas: Carne, pescado y huevos.

Y las grasas: aceite, mantequilla...

Nuestro gran comodín: las verduras.

Y el grupo de la fruta.

Lo importante es no mezclar los grupos entre sí.

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
NO MEZCLAR. Hidratos con proteínas.

NO MEZCLAR. Proteínas con proteínas. (no carne con huevo, pescado con huevo, asi que nada de echar en la ensalada atún y huevo cocido eh? )

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


SI se pueden mezclar los hidratos entre sí. (pasta con pan, arroz con pan , patatas con pan...)

SI se pueden mezclar verduras con hidratos.

SI se pueden mezclar verduras con proteínas.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Evidentemente de la grasa no se puede abusar, por lo que se procurará tomar los alimentos cocidos, a la plancha o al horno. Evitar los fritos.

Es mejor no tomar leche y derivados, aunque yo, por prevenir la osteoporosis tomaba queso acompañado de una buena ensalada a la hora de cenar. (ya que estamos unas ocho horas sin tomar alimento hasta el día siguiente).

La fruta es preferible tomarla a mediodia y en la merienda.

Pongo un ejemplo de menu:

Desayuno.

Café sólo o infusión. (A ser posible evitar mezclar con leche)
Tostadas con aceite de oliva y tomate natural (opcional) o con mantequilla y mermelada (la mermelada está dentro de los hidratos de carbono como azúcar que es).

Media mañana.
Una manzana.


Comida.

Arroz con verduras acompañado de ensalada de lechuga, tomate, cebolla, zanahoria...
Con el arroz podeis tomar pan.


Merienda.
Una pieza de fruta.

Cena.

Verduras o Ensalada con pechuga de pollo a la plancha o un pescado.


No hay que dejar de tomar hidratos de carbono, una dieta equilibrada tiene que tener hidratos , proteínas y una mínima parte de grasas.

Aprovechar para tomar los hidratos de carbono durante el día, que es cuando más consumo energético tenemos y las proteínas por la noche.

Un besito.
Me daré una vuelta por aquí, de vez en cuando.



Hola chicas, aquí teneis una buena dieta disociada.

Nos vemos.
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Re: Dieta disociada ¿Quien se apunta??????????????

Hola chicas,
Qué malo es el verano para seguir una dieta......
He estado desconectada porque he tenido mucho trabajo y no me ha sido posible conectarme. Espero que ahora ya pueda conectarme un ratito diariamente para seguiros de nuevo.
He vuelto a empezar la dieta, espero que sea ya la definitiva con mi fuerza de voluntad y vuestra ayuda!!! :up:
Mi menú de hoy:
desayuno: café con leche desnatada y dos tostadas de pan integral con mermelada sin ázucar ( no puedo desayunar otra cosa q no sean tostadas )
Media mañana y merienda: piña en su jugo
Comida: salteado de verduras ( calabacín, berenjena, cebolla, pimiento rojo y verde ) con arroz integral
Cena: sepia a la plancha con una cama de cebolla y pimiento rojo. Infusión.


Este menú está perfecto.

Buenos días,
Otro día superado!!! :up:
Mi menú de hoy:

Desayuno: café con leche desnatada y tostada con aceite
media mañana: 2 manzanas
Comida: Judias verdes con patata cocida y huevo duro. Yogur bio
Merienda: Piña en su jugo
Cena: ensalada de lechugas variadas y tortilla francesa.

Bueno y de deporte únicamente hago 10 minutos al día de plataforma vibratoria.

Que paseis buen día.


Aquí no deberías haber mezclado la patata con el huevo y el yogur. :wink:

:up:
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Re: Dieta disociada ¿Quien se apunta??????????????

Según la tabla de grupos la patata y el huevo es compatible.
Mi menú de hoy:
Desayuno: lo de siempre
Media mañana: dos manzanas
Comida: Verdura salteada con espaguettis integrales y un yogurt bio
Merienda: Piña en su jugo
Cena: merluza en salsa verde


Animaros a poner vuestros menús!!!!


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Re: Dieta disociada ¿Quien se apunta??????????????

Hola chicas. He decidido dejar la dieta y pasarme al método bellablanca. Aún no he llegado a mi meta, pero bueno, yo es que me puse una meta un poco idealizada, y tampoco estoy mal como estoy, aunque pienso seguir cuidándome.

De todas formas, seguiré entrando por aquí compartiendo recetas y menús que sean aptos con la dieta, puesto que algunas cosas son similares.


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Re: Dieta disociada ¿Quien se apunta??????????????

Desertora!!! no se de que va esa dieta :) yo estoy haciendo esta pk es muy amena y sencillita... la verdad es que creo que casi todas se basan en lo mismo, comer equilibradamente de todo pero sin mezclar ciertas clases de productos :)

Hoy toca pesaje!!! (pa mi los sabados)


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  • Mensajes

    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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