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Dieta disociada ¿Quien se apunta??????????????

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malika

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Re: Dieta disociada ¿Quien se apunta??????????????

Yo creo que se pueden si ningún problema. Aunque el huevo procede de la gallina, en las distintas clasificaciones que he visto lo ponen como un grupo de proteinas distintos a las de la carne.

Puesdes verlo, por ejemplo, aquí:

http://www.nutricion.ddoble.es/grupo-de-las-carnes-pescados-y-huevos/

De todas formas, si alguien sabe de nutrición y nos lo puede asegurar, pues que nos lo aclare.


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Re: Dieta disociada ¿Quien se apunta??????????????

Tiene proteínas... y creo que solo hay dos clases... animal o vegetal ¿no?


Los alimentos que nos aportan proteínas completas o de alto valor biológico son todos los de origen animal:

Todas las carnes, los huevos y el pescado
Todos los quesos
La leche y todos sus derivados (yogur)
Crustáceos y mariscos.


Yo ya me pierdo XDDD


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Re: Dieta disociada ¿Quien se apunta??????????????

Hola, basicamente la dieta disociada consiste en no mezclar grupos de alimentos.

Tenemos el grupo de los hidratos de carbono: arroz, pasta, legumbres, pan, patatas...

Las proteinas: Carne, pescado y huevos.

Y las grasas: aceite, mantequilla...

Nuestro gran comodín: las verduras.

Y el grupo de la fruta.

Lo importante es no mezclar los grupos entre sí.

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
NO MEZCLAR. Hidratos con proteínas.

NO MEZCLAR. Proteínas con proteínas. (no carne con huevo, pescado con huevo, asi que nada de echar en la ensalada atún y huevo cocido eh? )

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SI se pueden mezclar los hidratos entre sí. (pasta con pan, arroz con pan , patatas con pan...)

SI se pueden mezclar verduras con hidratos.

SI se pueden mezclar verduras con proteínas.
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Evidentemente de la grasa no se puede abusar, por lo que se procurará tomar los alimentos cocidos, a la plancha o al horno. Evitar los fritos.

Es mejor no tomar leche y derivados, aunque yo, por prevenir la osteoporosis tomaba queso acompañado de una buena ensalada a la hora de cenar. (ya que estamos unas ocho horas sin tomar alimento hasta el día siguiente).

La fruta es preferible tomarla a mediodia y en la merienda.

Pongo un ejemplo de menu:

Desayuno.

Café sólo o infusión. (A ser posible evitar mezclar con leche)
Tostadas con aceite de oliva y tomate natural (opcional) o con mantequilla y mermelada (la mermelada está dentro de los hidratos de carbono como azúcar que es).

Media mañana.
Una manzana.


Comida.

Arroz con verduras acompañado de ensalada de lechuga, tomate, cebolla, zanahoria...
Con el arroz podeis tomar pan.


Merienda.
Una pieza de fruta.

Cena.

Verduras o Ensalada con pechuga de pollo a la plancha o un pescado.


No hay que dejar de tomar hidratos de carbono, una dieta equilibrada tiene que tener hidratos , proteínas y una mínima parte de grasas.

Aprovechar para tomar los hidratos de carbono durante el día, que es cuando más consumo energético tenemos y las proteínas por la noche.

Un besito.
Me daré una vuelta por aquí, de vez en cuando.



Hola chicas, aquí teneis una buena dieta disociada.

Nos vemos.
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Re: Dieta disociada ¿Quien se apunta??????????????

Hola chicas,
Qué malo es el verano para seguir una dieta......
He estado desconectada porque he tenido mucho trabajo y no me ha sido posible conectarme. Espero que ahora ya pueda conectarme un ratito diariamente para seguiros de nuevo.
He vuelto a empezar la dieta, espero que sea ya la definitiva con mi fuerza de voluntad y vuestra ayuda!!! :up:
Mi menú de hoy:
desayuno: café con leche desnatada y dos tostadas de pan integral con mermelada sin ázucar ( no puedo desayunar otra cosa q no sean tostadas )
Media mañana y merienda: piña en su jugo
Comida: salteado de verduras ( calabacín, berenjena, cebolla, pimiento rojo y verde ) con arroz integral
Cena: sepia a la plancha con una cama de cebolla y pimiento rojo. Infusión.


Este menú está perfecto.

Buenos días,
Otro día superado!!! :up:
Mi menú de hoy:

Desayuno: café con leche desnatada y tostada con aceite
media mañana: 2 manzanas
Comida: Judias verdes con patata cocida y huevo duro. Yogur bio
Merienda: Piña en su jugo
Cena: ensalada de lechugas variadas y tortilla francesa.

Bueno y de deporte únicamente hago 10 minutos al día de plataforma vibratoria.

Que paseis buen día.


Aquí no deberías haber mezclado la patata con el huevo y el yogur. :wink:

:up:
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Re: Dieta disociada ¿Quien se apunta??????????????

Según la tabla de grupos la patata y el huevo es compatible.
Mi menú de hoy:
Desayuno: lo de siempre
Media mañana: dos manzanas
Comida: Verdura salteada con espaguettis integrales y un yogurt bio
Merienda: Piña en su jugo
Cena: merluza en salsa verde


Animaros a poner vuestros menús!!!!


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Re: Dieta disociada ¿Quien se apunta??????????????

Hola chicas. He decidido dejar la dieta y pasarme al método bellablanca. Aún no he llegado a mi meta, pero bueno, yo es que me puse una meta un poco idealizada, y tampoco estoy mal como estoy, aunque pienso seguir cuidándome.

De todas formas, seguiré entrando por aquí compartiendo recetas y menús que sean aptos con la dieta, puesto que algunas cosas son similares.


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Re: Dieta disociada ¿Quien se apunta??????????????

Desertora!!! no se de que va esa dieta :) yo estoy haciendo esta pk es muy amena y sencillita... la verdad es que creo que casi todas se basan en lo mismo, comer equilibradamente de todo pero sin mezclar ciertas clases de productos :)

Hoy toca pesaje!!! (pa mi los sabados)


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