Dieta disociada ¿Quien se apunta??????????????

[purinchy 0]

Re: Dieta disociada ¿Quien se apunta??????????????

Nutrición y diabetes
Alimentos ricos en hidratos de carbono
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Última revisión miércoles 3 septiembre de 2008
La principal función de los glúcidos o hidratos de carbono es aportar energía al organismo. Es un nutriente cuya combustión deja menos residuos en el organismo, por eso el cerebro y el sistema nervioso solamente utilizan glucosa para obtener energía, de este modo se evita la presencia de residuos tóxicos (como el amoniaco, resultante del metabolismo proteico), en las células nerviosas.

Aquí le presentamos una tabla con alimentos ricos en Hidratos de Carbono, el contenido se expresa en gramos por cada 100 gr. de porción comestible del producto

ALIMENTOS
CONTENIDO EN HIDRATOS DE CARBONO


Azúcar
99,5


Arroz
86


Pasta
82


Harina de trigo
80


Cereales de desayuno
79,7


Miel
78


Galletas
74


Galletas
73,2


Datiles, pasas...
71


Mermeladas
70


Patatas fritas
66,8


Bombones
66


Jaleas
65


Maíz
64,7


Chocolate con leche
60


Pan blanco
58


Turrones y mazapán
57,4


Membrillo y pastas de frutas
57


Guisantes secos, habas secas, garbanzos
56


Higos secos
53


Judías blancas
52,5


Bollos, pasteles, pastas
50


Pan integral
49


Castañas
40


Ciruelas secas
40


Churros
40


Empanadillas
38


Helados
25,4


Pizzas
34,8


Ketchup
24
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[lety faro 0]

Re: Dieta disociada ¿Quien se apunta??????????????

hola purinchy
no te hagas bolas, mira los carbohidratos son: pastas , pan,maiz,arroz,patatas,tapioca o cualquier otro cereal ok
proteinas:carne, pesacado, huevos, queso,leche yogurt,soja,lentejas garbanzos cualquier tipo de legunbre o poroto ok
mira te dejo un ejemplo ok
comida: puedes comer no se -pasta con tomate y ensalada/arroz con verduras y una ensalada tu ahi le inventas solo cuidando de no mezclar carbohidratos con protehinas qe es lo mismo arroz con pollo o papas con carne eso esta prohibido ok
en la cena : puedes comer carne con ensalada/pollo con ensalada o verduras/pescado con verduras y ensalada/ ensalada con huevo o atun no se tu ahi inventas siempre cuidando de no violar la regla de no mesclar alimentos espero verte ayudado aaa y hay algunas legumbres qe tiene protehinas es por eso qe no se pueden mezclar con carbohidratos por ejemplo las lentejas garbazos chicharos o ejotes creo qe ustedes le llaman guisantes frijoles o habichuelas o judias como tu los conozcas esos no se mezclan se comen solos ok no con carne ni con papas o arroz ok

[ana_belen 0]

Re: Dieta disociada ¿Quien se apunta??????????????

hola niñas,


vamos a ver, un dia que no entro y ojo lo que habeis escrito .... ahora tengo poco tiempo para leer todo al detalle, lo he repasado coriendo de prisa, pero me parece que estais entrando demasiado en los detalles .... vamos a ver, no es tan dificil ... imprimiendo la tabla es super facil, SI es se puede, NO no se puede, y M es durante el mantenimiento y creo que no hay mas, ni proteinas vegetales ni animales ni nada por estilo, creo que esto seria ya complicarsela vida y no estar a dieta




y por lo de desayuno, pues no se chicas, hay gente que sin una tostada con un cafe con leche "no es una persona" (hablando literalmente, vale???) te la tomas y ya esta, tampoco noseamos tan quisqullosas, pero si quieres hacer la dieta a raja tabla pues no esta bien (durante mantenimiento si )..... y lo la loncha de jamon con tostada pues va ser que NO, NO y NO (vemos, que ni durante el mantenimiento)

xicas, por hoy no tengo mas tiempo, estoy super liada y todavia tengo pasar por chapa y pintura que me voy de mariscada, que es el cumple de mi costi ....... pero mañana prometo leer todo lo que habeis escrito .... y interamos aclarar todo , OK??




TITXU, guapa, porfavor, no te enfades, la Bruxa no te lo ha dicho en plan de ofender, vale??? .... a mi tambien me paso que hacia otra disociada y lo escribia aqui y Malika me dio un toque! .... pero no es para infadarse ni mucho menos .... el problema de internet es no ver la cara de la persona que lo escribe, y muchas veces las cosas se interpretan mal .... TITXU, no te enfades y no te vayas, vale????




ains , se me olvidava, el peso de esta maña es 71,100 kg, que son 0.300g menos que no es gran cosa, pero bueno, voy bajado y es lo que importa ... proxima semana prometo reanudar sesiones de bici , y hacer la dieta a raja tabla a ver si la bajada es mayor, que voy muy pasito a pasito


chicas, pasad buena noche ...hasta mañana

[lety faro 0]

Re: Dieta disociada ¿Quien se apunta??????????????

hola ahi les dejo mi menu de anoche y de hoy hay es qe ya no se si escribir el desayuno o no jaja
bueno cena de anoche: carne con verduras y hojas de lechuga
desayuno: pan integral con jamon de pavo y hojas de lechuga con moztaza y un vaso de leche desnatada
media mañana: una naranja y una porcion de gelatina light 120g
comida: pasta con tomate y ensalada
media tarde: una naranja
cena: talves pollo tal ves atun o tal ves huevo con una ensalada de lechuga tomate cebolla y pimiento verde con limon si estoy haciendolo mal me dicen ok el desayuno por lo que lei de bruxa esta mal asi que no lo hagan jaja es solo que ami me dio la gana comermelo asi aun qe despues me remuerda la conciencia cuidence chicas y portence bien el lunes les pongo mi peso me toca pesar el domingo

[bruxa 0]

Re: Dieta disociada ¿Quien se apunta??????????????

Bruxa y las demas, lo siento si he confundido a alguien, yo lo he hecho con la mejor de mis intenciones
Mi dieta parece ser mas permisiva q la vuestra y no quiero q por mi culpa se equivoque alguien. Me despido de todas y espero de corazon q os vaya muy bien. Un beso

no por favor!!!!!!!no,no,no!!!!!!no te vayas de verdad!me has entendido mal!por favor te pido mil perdones si es que al explicarme parecia que estaba enfadada o algo asi!!!!de verdad que no,para nada,en ningun momento has ofendido a nadie y esta casa es tan tuya como de cualquiera de nosotras,no te vayas porfavor,de verdad que me entristece mucho este malentendido,dime que vas a volver,y si no..........no parare de enviarte privis hasta que vuelvas!!!!!! estamos todas aqui para lo mismo y para ayudarnos unas a otras,es lo que dice ana belen,que al no vernos las caras y no escucharnos si no que nos leemos da lugar a estas cosas,pero de verdad que esto es lo ultimo que deseo.lo siento un monton.



purinchi,tu pregunta las veces que haga falta,aqui nadia es pesada,lo importante es apollarnos,de verdad que todas tenemos buena voluntad con todas,nos ayudamos unas a otras,ahi esta el secreto de bajar peso,en que te sientes acompañada,asi que pregunta. :wink:

[mezquita 0]

Re: Dieta disociada ¿Quien se apunta??????????????

Vamos a ver si lo he echo bien:
Mi menu de hoy ha sido:
Desayuno: Un cafe con leche
m.m: un kiwi
Comida: Pisto, del otro dia y un filete de pollo a la plancha
merienda: no tenia ganas
cena: Queso fresco y de untar, con tostadas.

Lo que no estoy segura es del queso de untar con un poquito de pan si puede ser o no.

Ah y otra pregunta cuando os pesais los viernes o los lunes?
Si es asi me he pesado esta mañana y peso 500 gramos menos.

[Titxu 0]

Re: Dieta disociada ¿Quien se apunta??????????????

Bruxa y Ana Belen, q no me he enfadado, en serio, si lo digo por vosotras o mas bien por las nuevas, q no las quiero liar, si para mi unas cosas estan permitidas y para las q haceis esta dieta no, pero de verdad q no lo he entendido mal ni me ha sentado mal, no os preocupeis

De todas formas he visto q Lety ha abierto un post LA DIETA DISOCIADA DE TITXU (o algo asi) con la dieta q yo hago y le envie ayer, asi q supongo q escribire ahi, si es q alguien mas se une a nosotras claro jeje.

Mezquita, q te lo corroboren las demas, pero yo creo q tostadas con queso en la cena esta fatal fatal (hidrato + proteina). Pero tranquila, poco a poco iras pillando el truquillo.

Un beso a todas

[Ouxan 0]

Re: Dieta disociada ¿Quien se apunta??????????????

Lo de la mantequilla iba para mí eh???

Ya lo he editado Bruxa, tienes razón... En la tabla del enlace pone que como Mantenimiento sí lo puedo tomar así que seguiré así, pero no lo escribiré para no confundir, tienes toda la razón!!!

Ya me he imprimido la tabla de SI NO y M y está muy bien, gracias!!!

[ana_belen 0]

Re: Dieta disociada ¿Quien se apunta??????????????

Bruxa y Ana Belen, q no me he enfadado, en serio, si lo digo por vosotras o mas bien por las nuevas, q no las quiero liar, si para mi unas cosas estan permitidas y para las q haceis esta dieta no, pero de verdad q no lo he entendido mal ni me ha sentado mal, no os preocupeis

De todas formas he visto q Lety ha abierto un post LA DIETA DISOCIADA DE TITXU (o algo asi) con la dieta q yo hago y le envie ayer, asi q supongo q escribire ahi, si es q alguien mas se une a nosotras claro jeje.

Mezquita, q te lo corroboren las demas, pero yo creo q tostadas con queso en la cena esta fatal fatal (hidrato + proteina). Pero tranquila, poco a poco iras pillando el truquillo.

Un beso a todas

TITXU,
me alegro que no estes infadada .... si has decidito hacer la dieta a parte me parece muy bien .... te seguire leiendo y a ver como van tu progresos en tu dieta ... ANIMO..... un beso guapa

[ana_belen 0]

Re: Dieta disociada ¿Quien se apunta??????????????

Vamos a ver si lo he echo bien:
Mi menu de hoy ha sido:
Desayuno: Un cafe con leche
m.m: un kiwi
Comida: Pisto, del otro dia y un filete de pollo a la plancha
merienda: no tenia ganas
cena: Queso fresco y de untar, con tostadas.

Lo que no estoy segura es del queso de untar con un poquito de pan si puede ser o no.

Ah y otra pregunta cuando os pesais los viernes o los lunes?
Si es asi me he pesado esta mañana y peso 500 gramos menos.

hola MEZQUITA,

la cena no esta bien por los hidratos, porque en la dieta no conviene tomar hidratos para cenar, y aun mejor despues de las 18.00 horas .... para la cena elije entre verduras, o una torlilla de verduras o algo de pescado o como lo hace ANNELL, si te apetecen quesos pues una tabla de quesos variados pero sin PAN!

a ver, queso de untar con pan se puede durante MANTENIMIENTO y preferiblemente en otra comida que no sea la cena, vale???


y por lo de pesarse, la pesada oficial era viernes, pero ahora cada una elije el dia que le va bien a ella .... yo me peso el viernes, porque si me paso un poquito el domingo (que es mi dia dificil para controlar cosas como unas palomitas ) tengo toda la semana para portarme bien

enhorabuena por este medio kilo menos, muy bien, felicidades

un beso