Dieta disociada ¿Quien se apunta??????????????

[Bolita 2]

Re: Dieta disociada ¿Quien se apunta??????????????

La verdad es que vais muy bien.
Bolita, veo que ya has perdido más de 4 kilos, y encima teniendo los fines de semana relajaditos Enhorabuena.

Es que hago algo de trampas XDDD mi niña aun toma pecho y eso ayuda mucho muchísimo!!!

[mesobrankilitos 0]

Re: Dieta disociada ¿Quien se apunta??????????????

Hola, aunque han pasado unos días, os cuento:
Lunes 24.08.09---67,4Kg
Lunes 31-08-09--65,9 Kg----Pérdida: 1,5Kg

Teniendo en cuenta que me la salté el jueves para la cena, el sábado para comer (con helado incluido) y el domingo para la cena, no está mal, no??
A ver qué tal esta semana. De momento bien. El sábado me la tendré que saltar (no me queda más remedio)

Bueno, hasta 57 que pesaba el año pasado, todavía me quedan al menos 2-3 meses....

Estoy siguiendo la que aparece en la primera página de este post.

[cucharita 0]

Re: Dieta disociada ¿Quien se apunta??????????????

Hola, aunque han pasado unos días, os cuento:
Lunes 24.08.09---67,4Kg
Lunes 31-08-09--65,9 Kg----Pérdida: 1,5Kg

Teniendo en cuenta que me la salté el jueves para la cena, el sábado para comer (con helado incluido) y el domingo para la cena, no está mal, no??
A ver qué tal esta semana. De momento bien. El sábado me la tendré que saltar (no me queda más remedio)

Bueno, hasta 57 que pesaba el año pasado, todavía me quedan al menos 2-3 meses....

Estoy siguiendo la que aparece en la primera página de este post.

Me parece estupenda la dieta que estás siguiendo, incluso saliendo a comer fuera la puedes llevar sin problema, y te puedas dar un pequeño capricho, si vas a tomar helado de postre (grupo de las grasas e hidratos, por el azúcar que lleva) podrías tomar por ejemplo una lasaña de verduras y ensalada. (Procurando no tomar proteínas). No es disociada estricta pero así no te la saltas tanto. :wink:

Animo.

[Bolita 2]

Re: Dieta disociada ¿Quien se apunta??????????????

Yo hago esta

[cucharita 0]

Re: Dieta disociada ¿Quien se apunta??????????????

Supongo que estará más que estudiada, pero creo que es más cómoda la disociada estricta, la puedes seguir sin tener necesidad de mirar la tabla.
creo que yo no me acostumbraría, la estricta ya la tengo más que asimilada.

Lo mío es cuestión de comodidad, en fin, soy un poco vaga... ji,ji,ji.

[Bolita 2]

Re: Dieta disociada ¿Quien se apunta??????????????

lo bueno de la otra es que es mas amena y al final no sientes que estes a dieta ç

[Bolita 2]

Re: Dieta disociada ¿Quien se apunta??????????????

lo bueno de la otra es que es mas amena y al final no sientes que estes a dieta ç

[mop 1]

Re: Dieta disociada ¿Quien se apunta??????????????

Yo opino como Bolita, veo más equilibrada y sana la de los 15 grupos, y aunque el papel hay que mirarlo al principio, luego ya te lo sabes y no lo miras. Es pura rutina.

[mop 1]

Re: Dieta disociada ¿Quien se apunta??????????????

Bueno, os voy a dejar el menú de hoy de una compañera del método de Bellablanca, Ardid (espero que no le importe ) pero que con las modificaciones que os pongo, es completamente apto para la disociada de los 15 grupos:

Desayuno (6:30):

- 2 kiwis
- Tostada integral con media sabanita y pavo --> Le podeis poner aceite de oliva porque el pavo no se puede con la tostada. La sabanita creo que es queso, que sí se podría tomar con la tostada, pero en el mantenimiento

MM (11:00):

- Tuper de melón
- Dos galletas aptas --> en BB se usan las de harina integral, sin azúcar, como las de gullón, por ejemplo.
- Yogur --> para la disociada, ya sabeis, yogur con bífidus si lo vais a tomar con algo más, y si es solo, pues podeis coger uno normal, o mejor aún, uno desnatado y edulcorado (no azucarado).

Comida (15:15):

- Lasaña sin bechamel. El relleno fue improvisado: salsa de tomate casera, berenjenas asadas y atún. --> en disociada, el tomate no se puede mezclar casi con nada. Podeis coger pimientos rojos asados en vez de tomate.
- Ensalada de tomates --> lo mismo que antes, haceis ensalada de pimientos rojos

MT (19:00):

- Yogur

Cena (22:00):

- Ensalada templada de canónigos, cebolla, tomate deshidratado, champis y taquitos de jamón, otra vez, que me sobró de todo. --> con el tomate, digo lo mismo que antes. Y en vez de jamón, por eso de no tomar carne de noche, le echais mejor atún (al natural en vez de en aceite os aportará menos calorias y menos grasas).



Y ahora, os dejo mi menú para hoy:

Desayuno (9:00)
Vaso de leche semi, 2 tostadas pequeñas, 2 higos frescos --> en disociada el pan no se puede para perder, pero sí para mantener.

Media mañana (12:00)
1 nectarina

Comida (15:00)
Lentejas con verduras, sin patatas

Merienda (18: 00)
2 trozos de sandía

Media tarde (20:30 aproximadamente)
2 almendras, 1 nuez, 2 anacardos, 2 avellanas cordobesas.

Cena (23:00 aproximadamente)
Bacalao con alcachofas

[Bolita 2]

Re: Dieta disociada ¿Quien se apunta??????????????

Lunes 20 - 92.5
Sabado 25 - 91.5
Lunes 27 - 93.9
Sabado 1 -91.1
Lunes 3 - 91.9
Sabado 8 - 89.8
Lunes 10 - 90.1
Sabado 15 -90.0 R
Lunes 17 - 91.8 R
Sabado 22 - 88.6
Lunes 24 - 90.0
Sabado 29 - 88.9
Lunes 31 - 88.2
Viernes 4 - 88.8 (hace dos dias pesaba 87.2 .... no s pk baje tanto y ahora pk subo tanto...)

Pues eso que empiezan las vacas... espero poder quedarme por debajo de los 90... pero va a ser muy dificil.

Besitos y a por el pescaito