Comprobadísimo: si no meriendo, me paso en la cena

[estavezsi 0]

Chicas, lo tengo comprobadísimo: cuando no meriendo, porque estoy fuera de casa o algo, me paso en la cena.

Hoy mismo me ha ocurrido, que he comido fuera (con lo cual, aunque controles, ya puntúas más que en casa), luego, he tenido unas reuniones, y no tenía nada para comer en el descanso, ni tan siquiera agua para beber... Cuando tenía unas barritas, he pasado de comérmelas, para tener "bastantes puntos para cenar bien", y al llegar a casa, estaba HAMBRIENTAAAAAAAAAAA, y claro, he tomado más puntos de los que toca.

No es grave... a dos puntitos diarios lo arreglo enseguida, y hoy empiezo semana, pero una conclusión clarísima saco: aunque tenga pocos puntos, debo merendar algo. Si hubiera estado en casa, habría comido fruta y punto... pero por no gastar 2 puntos en un sacialis, he comido más en la cena.

En cambio, cuando meriendo bien (fruta, infusión y algo de 2 puntitos), aunque tenga pocos puntos para cenar, lo hago perfectamente, a base de verduras y pechuga de pavo (embutido).

Os lo cuento por si a alguna le pasa llegar hambrienta a la noche, que consuma más puntos por la tarde.

A mí, desde luego, por no haber merendado no me volverá a pasar.

[estavezsi 0]

Re: Comprobadísimo: si no meriendo, me paso en la cena

Y añado, que si he pasado todo el día fuera de casa, y llego cansada y agotada, también me cuesta más hacer la dieta.

[^MaT^ 14]

Re: Comprobadísimo: si no meriendo, me paso en la cena

Yo creo que además de merendar, todo es concienciarse y saber que estás a dieta y tienes que contar... A mi hay veces que me apetece comer cosas con puntos, el queso es mi perdición, pero me aguanto . mucha parte pienso yo que es fuerza de voluntad, yo hay veces que he estado muerta de hambre pero me he comido mis puntos. Eso si, aprovecho y como algo a saciedad

[michinilla 0]

Re: Comprobadísimo: si no meriendo, me paso en la cena

Pues claro que llegas hambrienta, es normal. Ten en cuenta que bajan los niveles de glucosa y el cuerpo entra en alerta roja pidiendo comida.

[mate67 0]

Re: Comprobadísimo: si no meriendo, me paso en la cena

A mi también me pasa lo mismo y como en mi casa se cena pronto la mayoria de los dias no meriendo.

[estavezsi 0]

Re: Comprobadísimo: si no meriendo, me paso en la cena

Ya, mat... eso está claro, y yo me considero concienciada... el 99% del tiempo.

Pero si llego a casa cansada, con pocos puntos, sin demasiadas ganas de cocinar, y hambrienta, es un cóctel molotov que no suele acabar bien.

Y vale la pena darnos cuentas de qué cosas son las que nos hacen comer "de más" (y cuando hablo "de más" no me refiero a darse un atracón, sino a comer normal, tanto en cantidad como "en calidad", pero con más puntos de los que nos quedaban).

De hecho, tú te lo planteas como una dieta estrictamente... y yo casi más como un proceso en el que estoy aprendiendo a comer bien, a controlar las cantidades, las comidas, los menús... no me importa pasarme un día, si controlo los 6 restantes, aunque lógicamente intento no hacerlo.

Pero sobre todo, lo que quiero es aprender a detectar las situaciones que me hacen pasarme de la raya para no caer en ellas. Aunque a veces bromee con nuestro reto, no me preocupa especialmente llegar a mi peso en diciembre, o en marzo, por poner un ejemplo... me importa que en agosto, octubre, y el próximo febrero, siga en él.

Y para eso, necesito aprender de los errores, identificar los riesgos, y hacer lo posible por evitar las situaciones que me "desencarrilan".

[estavezsi 0]

Re: Comprobadísimo: si no meriendo, me paso en la cena

Pues claro que llegas hambrienta' date=' es normal. Ten en cuenta que bajan los niveles de glucosa y el cuerpo entra en alerta roja pidiendo comida. [/quote']

Pues por ahí va la cosa, sin duda, porque hace años, me hicieron una curva de glucosa ya que mi madre y mi abuelo son diabéticos, y le analista me dijo que "quemaba la glucosa incluso más rápido de lo normal".

[bixito83 0]

Re: Comprobadísimo: si no meriendo, me paso en la cena

A mí me pasa igualito que a ti y con el almuerzo, lo mismo. Si un día no puedo comer nada en el recreo porque me entretienen o algo..... cuando llego a casa tengo la sensación de necesitar comerme un cerdito (con su manzana en la boca y muchas patatas) je, je. Y ese día ya, lo lío enterito.