MONTYMENÚ DEL 26/10 AL 1/11

[Chusca 0]

Buenos días! Voy a seguir posteando los menús, porque sino parece como si me faltase algo

Dy: kiwi y 20' dp 2 tostadas rosas con aceite y pelín de fructosa
Mm: sojafeinado
Co: Todavía sin decidir: o filetes de pavo a la plancha con ensalada completita, o coliflor gratinada con emmental y una reducción de cebolla, bacon y leche evaporada.
Mt: sojafeinado
Cn: Calamares rebozados con harina de garbanzo y ensalada con aguacate.

Un a tod@s y gracias por revisar!

[Narico 36]

Re: MONTYMENÚ DEL 26/10 AL 1/11

Yo voy a portarme bien y a poner cada día el menú. No sé por qué pero hoy me he levantado muy animada....

DESAYUNO
zumo de naranja natural con pulpa (y media hora después...) 3 tostadas rosa con mermelada light Hacendado + té con leche desnatada

COMIDA
cuarto trasero pollo a la plancha con champiñones y tomate asado + té con 2 cubiletes de crema para leche (nata 10%)

MERIENDA
melocotón + 3 nueces

CENA
bacalao al vapor con limón y coliflor

[selina 0]

Re: MONTYMENÚ DEL 26/10 AL 1/11

Jeloooow chicas... nueva semana

*D: integral con aceite y tomate + sojafé
*Co: hamburguesa de pollo plancha + tomates rodajas + ensalada de lechugas varias +cebolla plancha
*Ce: herbido de verduras (judias, cebolla, col...) + ensalada de atún

[lili_89 0]

Re: MONTYMENÚ DEL 26/10 AL 1/11

podriais ayudarmee??
ultimamente no se porque pero subo de peso en vez de bajar... i no lo entiendo... así que he pensado en volver a poner los menús i controlados a ver si así vuelvo a bajar...

he hecho la planificacion de toda la semana para poder ir arreglando akello que me digais que es incorrecto...

desayuno: (todos los días igual) 1 melocotón + 2 tostadas pan integral (rosa de hacendado) + 2 trozos de pavo cocido de mercadona 1%mg + 2 galletas gullon aptas

LUNES:
comida: panga con judías verdes y tomates cherry + 1 melocoton
cena: garbanzos + gambas + 1 yogurt 0%

MARTES:
comida: 1 tortilla de 2 huevos con lentejas
cena: panga + ensalada de tomate + 1 yogurt 0%

MIERCOLES:
comida: rollitos de pavo con jamón dulce y queso (45%)
cena: mandonguillas de garbanzos (de la Sirena) + 2 trozos de pavo cocido 1%

JUEVES:
comida: lenguado con ensalada + tomate + berenjenas
cena: embutido

VIERNES:
comida: arroz basmati 3 delicias (guisantes, clara de huevo, gambas, pavo cocido 1%, ¿aceitunas?)
cena: hamburguesa de pollo + 4 gambas y gazpacho.


las meriendas varian bastante segun el hambre que tenga: fruta, yogurt, un trozo de pastel apto, 2 galletas aptas para comidas lipido-proteicas...

estan bien los menus??

la verdad es que como mucho pescado pero es que me apasiona!
k os parece?

[Pravias 0]

Re: MONTYMENÚ DEL 26/10 AL 1/11

podriais ayudarmee??
ultimamente no se porque pero subo de peso en vez de bajar... i no lo entiendo... así que he pensado en volver a poner los menús i controlados a ver si así vuelvo a bajar...

he hecho la planificacion de toda la semana para poder ir arreglando akello que me digais que es incorrecto...

desayuno: (todos los días igual) 1 melocotón + 2 tostadas pan integral (rosa de hacendado) + 2 trozos de pavo cocido de mercadona 1%mg + 2 galletas gullon aptas

LUNES:
comida: panga con judías verdes y tomates cherry + 1 melocoton
cena: garbanzos + gambas + 1 yogurt 0%te falta verdura

MARTES:
comida: 1 tortilla de 2 huevos con lentejaste falta verdura
cena: panga + ensalada de tomate + 1 yogurt 0%

MIERCOLES:
comida: rollitos de pavo con jamón dulce y queso (45%)verdura
cena: mandonguillas de garbanzos (de la Sirena) + 2 trozos de pavo cocido 1%verdura, y las mandonguillas ni idea de loq es

JUEVES:
comida: lenguado con ensalada + tomate + berenjenas
cena: embutido verdura y encima cena grasa

VIERNES:
comida: arroz basmati 3 delicias (guisantes, clara de huevo, gambas, pavo cocido 1%, ¿aceitunas?)si se puede y la verdura???
cena: hamburguesa de pollo + 4 gambas y gazpacho.


las meriendas varian bastante segun el hambre que tenga: fruta, yogurt, un trozo de pastel apto, 2 galletas aptas para comidas lipido-proteicas...

estan bien los menus??

la verdad es que como mucho pescado pero es que me apasiona!
k os parece?

pues tu menus falta te falta verdura en muchisimas comidas

[lili_89 0]

Re: MONTYMENÚ DEL 26/10 AL 1/11

perdonad por lo de las "mandonguilles" queria poner albóndigas...

a parte de la verdura, que no la he puesto porque acostumbramos a hacer un plato de ensalada en el medio de la mesa para acompañar las comidas y no lo he anotado, lo siento, está bien, el menu??

cuantas cenas grasas pueden hacerse como mucho?

es que el día que he puesto embutido voy a comer fuera y me han dicho que van a llevarme a un sitio donde se come embutido con lo que no podre pedir pollo por ejemplo...

si cenara ternera se contaria como cena grasa, no? y si como algo como pescado pero de postres tomo un trocito pequeño de chocolate, tambien se considera comida grasa?

gracias"

[carme79 0]

Re: MONTYMENÚ DEL 26/10 AL 1/11

Buenos días y buena semana….
Pongo mi menú para esta semana haver si alguna experta lo revisa….

Te verde + algo de fruta (melocotón, mandarína, kiwi, pera…..)
Media mañana, pan apto con tomate o mermelada + cafe desc con leche desn o de soja + 3 galletitas o un trozito de bizchocho apto (no todos los días)
Merienda, frutos secos, fruta, wasa con mermelada, brownie (algun dia), ….

Lunes
Ensalada de lentejas + hamburguesa apta de ternera
Pure verdura (sin patata ni zanahoria) + perca a la plancha

Martes
Ensalada + espaguetis con tomate
Verdura a la plancha + salmon al horno

Miercoles
Judias verdes o guisantes + pollo a la plancha
Pisto + atun a la plancha

Jueves
Ensalada + garbanzos + huevos revueltos con gambas y esparagos verdes
Sopa de cebolla + arròs con tomate

Viernes
Ensalada + conejo con champiñones y guisantes
Pita rellena de ensalada, atun o clara de huevo y un poco de lactonesa

Sabado
Ensalada + fideuà (apto)
Ensalada + carne a la brasa + panellets aptos

Domingo
Verdura o ensalada + pollo al cava
Verdura + calamares a la plancha

Normalmente no hago postres, y si algun dia me apetece algo me hago una manzana asada o un wasa con mermelada apta.


Un saludo!!!!

[Pravias 0]

Re: MONTYMENÚ DEL 26/10 AL 1/11

perdonad por lo de las "mandonguilles" queria poner albóndigas...

a parte de la verdura, que no la he puesto porque acostumbramos a hacer un plato de ensalada en el medio de la mesa para acompañar las comidas y no lo he anotado, lo siento, está bien, el menu?? ok, es q en todas las comidas debes acompañar de un plato de verdura, no tiene porq se ensalada, puedes hacer tus cremas, parrillada de verdura, pimiento asado, champiñones, etccc

cuantas cenas grasas pueden hacerse como mucho? 2 a la semana

es que el día que he puesto embutido voy a comer fuera y me han dicho que van a llevarme a un sitio donde se come embutido con lo que no podre pedir pollo por ejemplo...si, si vas de picoteo, puedes pedirte embutido q sea apto, asi q mejor jamon, queso, lomo, solomillo, etcc y la cuentas como cena grasa

si cenara ternera se contaria como cena grasa, no?si es grasa y si como algo como pescado pero de postres tomo un trocito pequeño de chocolate, tambien se considera comida grasa?
si comes un trocito minusculo no la consideres como grasa
gracias"

Buenos días y buena semana….
Pongo mi menú para esta semana haver si alguna experta lo revisa….

Te verde + algo de fruta (melocotón, mandarína, kiwi, pera…..)
Media mañana, pan apto con tomate o mermelada + cafe desc con leche desn o de soja + 3 galletitas o un trozito de bizchocho apto (no todos los días)
Merienda, frutos secos, fruta, wasa con mermelada, brownie (algun dia), ….

Lunes
Ensalada de lentejas + hamburguesa apta de ternera
Pure verdura (sin patata ni zanahoria) + perca a la plancha

Martes
Ensalada + espaguetis con tomate
Verdura a la plancha + salmon al horno

Miercoles
Judias verdes o guisantes + pollo a la planchalos guisantes no son verdura, asi q si comes guisantes come tb alguna verdura
Pisto + atun a la plancha

Jueves
Ensalada + garbanzos + huevos revueltos con gambas y esparagos verdes
Sopa de cebolla + arròs con tomate

Viernes
Ensalada + conejo con champiñones y guisantes
Pitaapta espero, el pan monty lo recomienda solo para los desayunos rellena de ensalada, atun o clara de huevo y un poco de lactonesa

Sabado
Ensalada + fideuà (apto)si no he contado mal con esta comida ya has hecho las 4 glucidas de la semana, no comas mas glucidos medios durante esta semana
Ensalada + carne a la brasa + panellets aptos

Domingo
Verdura o ensalada + pollo al cava
Verdura + calamares a la plancha

Normalmente no hago postres, y si algun dia me apetece algo me hago una manzana asada o un wasa con mermelada apta.


Un saludo!!!!

[perica 0]

Re: MONTYMENÚ DEL 26/10 AL 1/11

hola de nuevo! despues de alrededor de un mes sin acercarme al foro y no siendo muy buena, vuelvo al redil (al menos no he engordado, algo es algo)

mi menú de hoy lunes:

D: zumo de naranja natural y despues sojafé con dos tostadas rosas con queso 2%
MM: un melocotón
C: garbanzos con cebolla, tomate y jamón
MT: un té y wasa fibre con atún
C: pescadito con berenjenas a la plancha

gracias por revisar

[Chusca 0]

Re: MONTYMENÚ DEL 26/10 AL 1/11

hola de nuevo! despues de alrededor de un mes sin acercarme al foro y no siendo muy buena, vuelvo al redil (al menos no he engordado, algo es algo)

mi menú de hoy lunes:

D: zumo de naranja natural y despues sojafé con dos tostadas rosas con queso 2%
MM: un melocotón
C: garbanzos con cebolla, tomate y jamón
MT: un té y wasa fibre con atún
C: pescadito con berenjenas a la plancha

gracias por revisar

Perica, si al zumo de naranja le has echado la pulpa por lo demás, yo en la comida le pondría una ensaladita o un plato de verdura. A ver que nos dicen nuestras sabias.