MONTYMENÚ DEL 26/10 AL 1/11

[Xelena 0]

Re: MONTYMENÚ DEL 26/10 AL 1/11

¡¡ Hola !!

Mi menú de hoy
D. -2 orejones, café con leche de soja, pan con aceite y mermelada
MM.- Nada. He tenido mucho jaleo en el curro
C.- Lentejas con chorizo y 1 wasa con queso curado
M.- Fruta
Ce.-Ensalada con atún y huevo. Yogur 0%

Que tengáis buena tarde

Qué rapida. Gracias Marsen

[Empiezodieta 1]

Re: MONTYMENÚ DEL 26/10 AL 1/11

nuestro menu
desayuno dos tostadas pan integral con aceite , tomate ajo y sal. Sojafe
comida ensalada lechuga cebolla tomate pepinillos en vinagre. Espaguetti con pisto y salmon ahumado.
cena:
ensalada de tomate y esparragos. con atun clara de huevo.
postre manzanas asadas.

[selina 0]

Re: MONTYMENÚ DEL 26/10 AL 1/11

Buenooooooooo pues aquí va mi menú de hoy:

*D: integral con aceite y tomate y jamón iberico (en el bar... no me he podido resistir)
*Co: ensaladota de garbanzos con atún, huevo, lactonesa y mogollón de verduras
*Ce: pescado + ensalada

[pusabelma 0]

Re: MONTYMENÚ DEL 26/10 AL 1/11

Buenas tardes mi menu de hoy:

De: 2 pomelos + cafe des. con lesche des +9-10 galletas gullon
m/m: no tenia hambre
Co: garbanzos con tomate, atún y queso de burgos 0% (no tenia nada mas de verdura tengo que ir esta tarde a comprar)
m/t: 5-6 orejones (los que ayer no me comi) ¿puedo comer queso gruyere?
Ce: pollo al horno con cebolla y tomate


Muchas gracias por revisar

[Narico 36]

Re: MONTYMENÚ DEL 26/10 AL 1/11

Mi menú para hoy, miércoles 28/10/2009

DESAYUNO
3 tostadas pan rosa con mermelada light + té con leche desnatada

MEDIA MAÑANA
nada

COMIDA
alubias estofadas con: especias, laurel, ajo, cebolla, puerro, chorizo Sarta (apto), jamón Navidul sin grasa (apto) + piñones + nata para cocinar

MERIENDA
té con crema de leche 10% + 3 nueces

CENA
aún no lo sé....

[marsen 0]

Re: MONTYMENÚ DEL 26/10 AL 1/11

Buenas tardes mi menu de hoy:

De: 2 pomelos + cafe des. con lesche des +9-10 galletas gullon
m/m: no tenia hambre
Co: garbanzos con tomate, atún y queso de burgos 0% (no tenia nada mas de verdura tengo que ir esta tarde a comprar)Mejor que compres si, porque aunque nuestro plato principal de la comida vaya hecho con verdurita....siempre está mejor un menú que lleve una ración de verdura u hortaliza
m/t: 5-6 orejones (los que ayer no me comi) ¿puedo comer queso gruyere?Si claro, el problema del queso es mezclarlo con IGs superiores a 35
Ce: pollo al horno con cebolla y tomate y una ensaladita.


Muchas gracias por revisar

No se cómo puedes tomarte dos pomelos así...¡a palo seco recien levantada!!! ainss... que se me han puesto los pelos como escarpias
Bromas aparte, el pomelo es muy astringente... ten cuidado con eso.

[marsen 0]

Re: MONTYMENÚ DEL 26/10 AL 1/11

Mi menú para hoy, miércoles 28/10/2009

DESAYUNO
3 tostadas pan rosa con mermelada light + té con leche desnatada

MEDIA MAÑANA
nada

COMIDA
alubias estofadas con: especias, laurel, ajo, cebolla, puerro, chorizo Sarta (apto), jamón Navidul sin grasa (apto) + piñones + nata para cocinar Y una ensalada seria mejor.

MERIENDA
té con crema de leche 10% + 3 nueces

CENA
aún no lo sé....Ensalada o verdura y........

[marsen 0]

Re: MONTYMENÚ DEL 26/10 AL 1/11

nuestro menu
desayuno dos tostadas pan integral con aceite , tomate ajo y sal. Sojafe
comida ensalada lechuga cebolla tomate pepinillos en vinagre. Espaguetti con pisto y salmon ahumado.
cena:
ensalada de tomate y esparragos. con atun clara de huevo.
postre manzanas asadas.

[Llaesha 0]

Re: MONTYMENÚ DEL 26/10 AL 1/11

Hola ! Buenas tardes,

Soy nueva siguiendo la dieta de monti, y bueno, todavia no entiendo mucho como organizar los menús.

Así que os voy a poner el que he preparado medio medio para esta semana, a ver si me lo pueden revisar y corregirme los errores.

Muchas gracias.

Empiezo:

Los desayunos siempre mas o menso igual tostada de pan integral con mermalada, o manzana y algunas veces con queso fresco burgo de arias más cafe con leche desnatada y splenda.

Lunes
Co: Hamburguesa de pollo con ensalada. Yogurth desnatado.
Ce: Ensalada de atún

Martes:
Co: Huevos rellenos con ensalada y pechuga de pollo asada. Yogurth desnatado
Ce: Tomate natural con queso fresco burgo de arias. Rodajas de calabacin asadas y como teniamos mucha hambre una latita de salchichas de aperitivos.

Miercoles:
Co: Lentejas estofadas, ensalada de tomate con queso de burgos. Yogurth desnatado
Ce: Arroz integral con verduras

Jueves
Co: Puré de bubangos. Libritos de cerdo rellenos de pavo y queso. Yogurth desnatado
Ce: Montaditos de verduras a rodajas al horno con tomate frito y queso rallado gratinado.

Viernes:
Co: Chocos a la plancha / Salmón con pisto de verduras. Yogurth desnatado
Ce: Quinoa con verduras.

El sabado y domingo siempre solemos ir a comer a casa de nuestros padres asi que eso será sorpresa.
Pero a ver que tal estos primeros cinco dias si no loo he hecho muy mal... son demasiados yogures? creo que solo estaban permitidos dos lacteos frescos, pero no recuerdo si era al dia o a la semana.

uis tengo que repasar...

Gracias!

[marsen 0]

Re: MONTYMENÚ DEL 26/10 AL 1/11

Hola ! Buenas tardes,

Soy nueva siguiendo la dieta de monti, y bueno, todavia no entiendo mucho como organizar los menús.

Así que os voy a poner el que he preparado medio medio para esta semana, a ver si me lo pueden revisar y corregirme los errores.Eso está hecho!!!

Muchas gracias.

Empiezo:

Los desayunos siempre mas o menso igual tostada de pan integral con mermalada, o manzana y algunas veces con queso fresco burgo de arias más cafe con leche desnatada y splenda. Sabes que el pan NO debe llevar azúcar en su composición y las harinas que lo compongan deben ser 100% integrales. El queso fresco imagino que sera % grasa.......

Lunes
Co: Hamburguesa de pollo con ensalada. Yogurth desnatado.La hamburguesa que NO lleve pan ni rallado ni de ninguna clase (mira ingredientes en todo)
Ce: Ensalada de atún.

Martes:
Co: Huevos rellenos con ensalada y pechuga de pollo asada. Yogurth desnatado
Ce: Tomate natural con queso fresco burgo de arias.% grasa mejor para las cenas Rodajas de calabacin asadas y como teniamos mucha hambre una latita de salchichas de aperitivos.Mirarias ingredientes
Primera cena grasa
Miercoles:
Co: Lentejas estofadas, ensalada de tomate con queso de burgos. Yogurth desnatadoEstaria mejor tomar una ensaladita tambien
Ce: Arroz integral con verduras Y ensalada o verduras, cuando tomamos IGs medios como el arroz, siempre es mejor acompañarlo con un buen plato de verdura u hortalizas, bien sean al vapor, rehogadas, asadas tipo escalivada... crudas en ensalada....

Jueves
Co: Puré de bubangos.No se qué son Libritos de cerdo rellenos de pavo y queso. Yogurth desnatadoSi los "bubangos" NO son verduras, pues debes tomarlas crudas, cocidas o como sea...
Ce: Montaditos de verduras a rodajas al horno con tomate frito y queso rallado gratinado.El queso rallado te convierte la cena en GRASA, y esta es tu segunda cena grasa.

Viernes:
Co: Chocos a la plancha / Salmón con pisto de verduras. Yogurth desnatado
Ce: Quinoa con verduras.

El sabado y domingo siempre solemos ir a comer a casa de nuestros padres asi que eso será sorpresa.
Pero a ver que tal estos primeros cinco dias si no loo he hecho muy mal... son demasiados yogures? creo que solo estaban permitidos dos lacteos frescos, pero no recuerdo si era al dia o a la semana.
DOS LÁCTEOS FRESCOS AL DÍA.
uis tengo que repasar...

Gracias!

NADA, PUES CREO QUE LOS PRINCIPIOS DEL MÉTODO LOS TIENES BASTANTE CLAROS, SIEMPRE ES NORMAL QUE APAREZCA ALGUNA DUDA....PUES LO RESUELVES PREGUNTANDO Y YA ESTÁ.
Si aumentas la ingesta de verdurita como te he señalado........muy bien.