MONTYMENÚ DEL 26/10 AL 1/11

[kinòm 0]

Re: MONTYMENÚ DEL 26/10 AL 1/11

holaaaaaaaaa
mirar qué horas de poner el menú...

DE: leche con nescafé desc.+tostada con tomate y atún+galleta con mermelada
MM: trocito de queso rulo cabra
CO: lentejas con cebolla, tomate y chorizo apto+albóndigas con tomate+choco 72% (sin verduras porque se me ha olvidao' sacar la escalibada )
ME: rooibos con frambuesa e hibisco mmmmmmmmm
CE: escalibada+boquerones plancha (casi 6€/kilo )+leche con poquito cacao??

gracias guapas

[ISA HDZ 0]

Re: MONTYMENÚ DEL 26/10 AL 1/11

mi menu:
dy- cafe c/leche desnat. c/bizcocho casero apto
cm- en el kurro(1 latita escurrrrrrrrrrrrrrrrrridiiiiiiiiiisima de sardinillas y ensalada d tomate )
mt- 2 kiwis
cn- judias verdes c/ ajetes y pavo a takitos


kimon nena k los bokerones estan x las nubes y eso k normalmente no son nacionales x k si fuesen del cantabrico igual teniamos k empeñar un riñon

[kinòm 0]

Re: MONTYMENÚ DEL 26/10 AL 1/11

mi menu:
dy- cafe c/leche desnat. c/bizcocho casero apto
cm- en el kurro(1 latita escurrrrrrrrrrrrrrrrrridiiiiiiiiiisima de sardinillas y ensalada d tomate )
mt- 2 kiwis
cn- judias verdes c/ ajetes y pavo a takitos


kimon nena k los bokerones estan x las nubes y eso k normalmente no son nacionales x k si fuesen del cantabrico igual teniamos k empeñar un riñon

por las nubes o más arriba, extratosféricoooo y encima no son nacionales pos vaya
pero es que el niño ahora no me come casi pescado y los boquerones parece que le hacen más gracia

[Empiezodieta 1]

Re: MONTYMENÚ DEL 26/10 AL 1/11

Hola ! Buenas tardes,

Soy nueva siguiendo la dieta de monti, y bueno, todavia no entiendo mucho como organizar los menús.

Así que os voy a poner el que he preparado medio medio para esta semana, a ver si me lo pueden revisar y corregirme los errores.Eso está hecho!!!

Muchas gracias.

Empiezo:

Los desayunos siempre mas o menso igual tostada de pan integral con mermalada, o manzana y algunas veces con queso fresco burgo de arias más cafe con leche desnatada y splenda. Sabes que el pan NO debe llevar azúcar en su composición y las harinas que lo compongan deben ser 100% integrales. El queso fresco imagino que sera % grasa.......

Lunes
Co: Hamburguesa de pollo con ensalada. Yogurth desnatado.La hamburguesa que NO lleve pan ni rallado ni de ninguna clase (mira ingredientes en todo)
Ce: Ensalada de atún.

Martes:
Co: Huevos rellenos con ensalada y pechuga de pollo asada. Yogurth desnatado
Ce: Tomate natural con queso fresco burgo de arias.% grasa mejor para las cenas Rodajas de calabacin asadas y como teniamos mucha hambre una latita de salchichas de aperitivos.Mirarias ingredientes
Primera cena grasa
Miercoles:
Co: Lentejas estofadas, ensalada de tomate con queso de burgos. Yogurth desnatadoEstaria mejor tomar una ensaladita tambien
Ce: Arroz integral con verduras Y ensalada o verduras, cuando tomamos IGs medios como el arroz, siempre es mejor acompañarlo con un buen plato de verdura u hortalizas, bien sean al vapor, rehogadas, asadas tipo escalivada... crudas en ensalada....

Jueves
Co: Puré de bubangos.No se qué son Libritos de cerdo rellenos de pavo y queso. Yogurth desnatadoSi los "bubangos" NO son verduras, pues debes tomarlas crudas, cocidas o como sea...
Ce: Montaditos de verduras a rodajas al horno con tomate frito y queso rallado gratinado.El queso rallado te convierte la cena en GRASA, y esta es tu segunda cena grasa.

Viernes:
Co: Chocos a la plancha / Salmón con pisto de verduras. Yogurth desnatado
Ce: Quinoa con verduras.

El sabado y domingo siempre solemos ir a comer a casa de nuestros padres asi que eso será sorpresa.
Pero a ver que tal estos primeros cinco dias si no loo he hecho muy mal... son demasiados yogures? creo que solo estaban permitidos dos lacteos frescos, pero no recuerdo si era al dia o a la semana.
DOS LÁCTEOS FRESCOS AL DÍA.
uis tengo que repasar...

Gracias!

NADA, PUES CREO QUE LOS PRINCIPIOS DEL MÉTODO LOS TIENES BASTANTE CLAROS, SIEMPRE ES NORMAL QUE APAREZCA ALGUNA DUDA....PUES LO RESUELVES PREGUNTANDO Y YA ESTÁ.
Si aumentas la ingesta de verdurita como te he señalado........muy bien.

los bubangos son un tipo de calabacin, sabe entre calabacin y calabaza, (eso dice san google...)

lo de los chochos, no os pongo porque no me salia una pagina ni definicion que no fuera pornografica, asi que.... no se que son

[Empiezodieta 1]

Re: MONTYMENÚ DEL 26/10 AL 1/11

mi abuela, que hablaba mu extraño, y yo casi no me acuerdo, decia que habia comido...


"Abadejo con pijamentones rejodidos" (eso no sale ni en san google..) era bacalao con pimientos cocidos


mañana jueves comeremos
el desayuno como siempre, sojafe, con pan aceite no se si merme sin azucar o tomate sal ajo aceite..

comida
judias verdes y albondigas con tomate al horno adaptadas a monti con salvado de trigo en vez de pan rallado.

cena
tiras de calamar encebolladas ensalada de lechuga, y caldo de las judias verdes, si hace fresco.


besitos..

[Arnima 0]

Re: MONTYMENÚ DEL 26/10 AL 1/11

Hola!! Voy tarde pero dejo el menú de hoy

Des: Sojafé + 2 tostadas pan rosa del merca con merme apta
m/m: Infu + un puñado de almendras
Co: Spaguetti integral con verduras y tomate + un trozo de choco 72% + cortado desc con leche de soja
y cuando he acabado creo que me he equivocado verdad
m/t: Sojafe
Ce: Acelgas hervidas con clara de huevo + cucharadita de lactonesa

Aiiiii que no encuentro el camino

Besos y gracias

[Empiezodieta 1]

Re: MONTYMENÚ DEL 26/10 AL 1/11

Hola!! Voy tarde pero dejo el menú de hoy

Des: Sojafé + 2 tostadas pan rosa del merca con merme apta
m/m: Infu + un puñado de almendras
Co: Spaguetti integral con verduras y tomate + un trozo de choco 72% + cortado desc con leche de soja
y cuando he acabado creo que me he equivocado verdad
m/t: Sojafe
Ce: Acelgas hervidas con clara de huevo + cucharadita de lactonesa

Aiiiii que no encuentro el camino

Besos y gracias

no debias de haber comido chocolate tras esa comida que no ha sido grasa mejor tenias que haber tomado fruta asada o cocida o natural si no te afecta a la digestion, yogur cero porciento desnatado..
y para mi que te falta fibra porque la clara de huevo me parece poca fibra.. mejor tambien añadir atun a ver si no meto la pata yo...

[Llaesha 0]

Re: MONTYMENÚ DEL 26/10 AL 1/11

Hola ! Buenas tardes,

Soy nueva siguiendo la dieta de monti, y bueno, todavia no entiendo mucho como organizar los menús.

Así que os voy a poner el que he preparado medio medio para esta semana, a ver si me lo pueden revisar y corregirme los errores.Eso está hecho!!!

Muchas gracias.

Empiezo:

Los desayunos siempre mas o menso igual tostada de pan integral con mermalada, o manzana y algunas veces con queso fresco burgo de arias más cafe con leche desnatada y splenda. Sabes que el pan NO debe llevar azúcar en su composición y las harinas que lo compongan deben ser 100% integrales. El queso fresco imagino que sera % grasa.......

Lunes
Co: Hamburguesa de pollo con ensalada. Yogurth desnatado.La hamburguesa que NO lleve pan ni rallado ni de ninguna clase (mira ingredientes en todo)
Ce: Ensalada de atún.

Martes:
Co: Huevos rellenos con ensalada y pechuga de pollo asada. Yogurth desnatado
Ce: Tomate natural con queso fresco burgo de arias.% grasa mejor para las cenas Rodajas de calabacin asadas y como teniamos mucha hambre una latita de salchichas de aperitivos.Mirarias ingredientes
Primera cena grasa
Miercoles:
Co: Lentejas estofadas, ensalada de tomate con queso de burgos. Yogurth desnatadoEstaria mejor tomar una ensaladita tambien
Ce: Arroz integral con verduras Y ensalada o verduras, cuando tomamos IGs medios como el arroz, siempre es mejor acompañarlo con un buen plato de verdura u hortalizas, bien sean al vapor, rehogadas, asadas tipo escalivada... crudas en ensalada....

Jueves
Co: Puré de bubangos.No se qué son Libritos de cerdo rellenos de pavo y queso. Yogurth desnatadoSi los "bubangos" NO son verduras, pues debes tomarlas crudas, cocidas o como sea...
Ce: Montaditos de verduras a rodajas al horno con tomate frito y queso rallado gratinado.El queso rallado te convierte la cena en GRASA, y esta es tu segunda cena grasa.

Viernes:
Co: Chocos a la plancha / Salmón con pisto de verduras. Yogurth desnatado
Ce: Quinoa con verduras.

El sabado y domingo siempre solemos ir a comer a casa de nuestros padres asi que eso será sorpresa.
Pero a ver que tal estos primeros cinco dias si no loo he hecho muy mal... son demasiados yogures? creo que solo estaban permitidos dos lacteos frescos, pero no recuerdo si era al dia o a la semana.
DOS LÁCTEOS FRESCOS AL DÍA.
uis tengo que repasar...

Gracias!

NADA, PUES CREO QUE LOS PRINCIPIOS DEL MÉTODO LOS TIENES BASTANTE CLAROS, SIEMPRE ES NORMAL QUE APAREZCA ALGUNA DUDA....PUES LO RESUELVES PREGUNTANDO Y YA ESTÁ.
Si aumentas la ingesta de verdurita como te he señalado........muy bien.

Muchas gracias Marsen!

[Narico 36]

Re: MONTYMENÚ DEL 26/10 AL 1/11

Mi menú para hoy, miércoles 28/10/2009

DESAYUNO
3 tostadas pan rosa con mermelada light + té con leche desnatada

MEDIA MAÑANA
nada

COMIDA
alubias estofadas con: especias, laurel, ajo, cebolla, puerro, chorizo Sarta (apto), jamón Navidul sin grasa (apto) + piñones + nata para cocinar Y una ensalada seria mejor.

MERIENDA
té con crema de leche 10% + 3 nueces

CENA
aún no lo sé....Ensalada o verdura y........

Al final mi cena ha sido:

-carne picada de pollo y pavo con cebolla y calabacín (sofrito) + nata líquida (para acabarla)

Marsen, gracias por corregir, es que las ensaladas no me van mucho, las hago muy de vez en cuando sólo....

[marsen 0]

Re: MONTYMENÚ DEL 26/10 AL 1/11

Hola ! Buenas tardes,

Soy nueva siguiendo la dieta de monti, y bueno, todavia no entiendo mucho como organizar los menús.

Así que os voy a poner el que he preparado medio medio para esta semana, a ver si me lo pueden revisar y corregirme los errores.Eso está hecho!!!

Muchas gracias.

Empiezo:

Los desayunos siempre mas o menso igual tostada de pan integral con mermalada, o manzana y algunas veces con queso fresco burgo de arias más cafe con leche desnatada y splenda. Sabes que el pan NO debe llevar azúcar en su composición y las harinas que lo compongan deben ser 100% integrales. El queso fresco imagino que sera % grasa.......

Lunes
Co: Hamburguesa de pollo con ensalada. Yogurth desnatado.La hamburguesa que NO lleve pan ni rallado ni de ninguna clase (mira ingredientes en todo)
Ce: Ensalada de atún.

Martes:
Co: Huevos rellenos con ensalada y pechuga de pollo asada. Yogurth desnatado
Ce: Tomate natural con queso fresco burgo de arias.% grasa mejor para las cenas Rodajas de calabacin asadas y como teniamos mucha hambre una latita de salchichas de aperitivos.Mirarias ingredientes
Primera cena grasa
Miercoles:
Co: Lentejas estofadas, ensalada de tomate con queso de burgos. Yogurth desnatadoEstaria mejor tomar una ensaladita tambien
Ce: Arroz integral con verduras Y ensalada o verduras, cuando tomamos IGs medios como el arroz, siempre es mejor acompañarlo con un buen plato de verdura u hortalizas, bien sean al vapor, rehogadas, asadas tipo escalivada... crudas en ensalada....

Jueves
Co: Puré de bubangos.No se qué son Libritos de cerdo rellenos de pavo y queso. Yogurth desnatadoSi los "bubangos" NO son verduras, pues debes tomarlas crudas, cocidas o como sea...
Ce: Montaditos de verduras a rodajas al horno con tomate frito y queso rallado gratinado.El queso rallado te convierte la cena en GRASA, y esta es tu segunda cena grasa.

Viernes:
Co: Chocos a la plancha / Salmón con pisto de verduras. Yogurth desnatado
Ce: Quinoa con verduras.

El sabado y domingo siempre solemos ir a comer a casa de nuestros padres asi que eso será sorpresa.
Pero a ver que tal estos primeros cinco dias si no loo he hecho muy mal... son demasiados yogures? creo que solo estaban permitidos dos lacteos frescos, pero no recuerdo si era al dia o a la semana.
DOS LÁCTEOS FRESCOS AL DÍA.
uis tengo que repasar...

Gracias!

NADA, PUES CREO QUE LOS PRINCIPIOS DEL MÉTODO LOS TIENES BASTANTE CLAROS, SIEMPRE ES NORMAL QUE APAREZCA ALGUNA DUDA....PUES LO RESUELVES PREGUNTANDO Y YA ESTÁ.
Si aumentas la ingesta de verdurita como te he señalado........muy bien.

los bubangos son un tipo de calabacin, sabe entre calabacin y calabaza, (eso dice san google...)

lo de los chochos, no os pongo porque no me salia una pagina ni definicion que no fuera pornografica, asi que.... no se que son

¿Y dónde has leido tu chochos????????????....