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*** MENÚS DE NOVIEMBRE CON FOTO ***

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Re: *** MENÚS DE NOVIEMBRE CON FOTO ***

menu martes 3 de noviembre
puntos correspondientes 22 cosumidos 20p , ya me los cobrare mañana

desayuno 3 p
zumo 1p 30gr,pan1p,1 kiwi con sirope choco1p
2vlv9c2.jpg

mediamañana 2p
barrita 2p
33bl4e8.jpg

comida 6p
potaje garbanzos 4p ,2 pinchos con ensalada 2p ,una mandarina0p
2lswbux.jpg10oi5c9.jpg2re4jmv.jpg

merienda 1.5 p
magdalena casera chocolate 1p
merengue casero 0.5p
sobtpw.jpg

cena 7.5
salmonete frito4p, 1quesito burgos0% 0.5p,setas con guisantes 2p,30gr.pan 1p
mandarinas0p
11qpnwg.jpg2re4jmv.jpg


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Re: *** MENÚS DE NOVIEMBRE CON FOTO ***

Miércoles 04.11.09 - Excel+18 # 19 puntos

Desayuno
iz4z6h.jpg
Tortita de arroz + HeroDiet de ciruela ... 0.5+0.1 = 0.6p

r2ols5.jpg
Cortado + Tostada chapata integral ... 0.5+0.4 = 0.9p

Media mañana
2d2hgs8.jpg
Jamón york + salchichón pavo + manzana + minitableta choco negro ... 1.8+1.6+1 = 4.4p
Más un cortado como el del desayuno ... 0.5p

Tentempié
Otra tortita como la del desayuno ... 0.5p

Comida
2ch5pi0.jpg
Puré de calabacín con un quesito light ... 0.6p

10pzwb8.jpg
Chuleta de sajonia ... 3.1p

16is4mf.jpg
Mandarinas ... 0p

Merienda
1 coke light .. sin foto. ... 0p

ildatu.jpg
Oblea con salsa fajita ... 0.3+0.2 = 0.5p

Cena
2m79j5s.jpg
Judía verde con Mahonesa LIGERESA "Sensación" ... 0.7p

23syohv.jpg
Alitas de pollo en actifry al ajillo ... 7.5p

o94t2t.jpg
Merenguitos – foto de potajito ... 0.6p


Total puntos consumidos: 20
Ahorro: -1
Ahorro acumulado: 3.8


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Re: *** MENÚS DE NOVIEMBRE CON FOTO ***

miércoles

ds. kiwi, leche con gofio, 4 galletas
kdoljl.jpg213ghht.jpg25yyb9s.jpg

mm. plátano y café con leche
2igesz5.jpg2d8fhc6.jpg

pre-gym. 3 nueces
1415tlu.jpg

cm. patatas con champiñones, cebolla y 2 salchichas de tofu. 3 nueces. crema de chocolate de soja
29nx9ax.jpg1415tlu.jpg2dukw7t.jpg

mt. manzana
29beck1.jpg

cn. alcachofas y zanahorias baby con salsa de tomate. compota de manzana con 1ct de melaza. chino mandarín.
2jciyo0.jpg105s7ch.jpg28bcm8j.jpg


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Re: *** MENÚS DE NOVIEMBRE CON FOTO ***

Pues empiezo a poner mis menus con retraso, pero más vale tarde que nunca.
Puntos por consumir 18. Puntos consumidos:15.

1/11/2009

Desayuno:5 pts
café con leche desnatada y pan de centeno con mermelada light.
zjatrt.jpgjab7z5.jpg.

Medio día:
dos mandarinas.
30d7y3b.jpg

Almuerzo:4,5pts.
Filete de gallo o panga con una cta de aceite.
300zehz.jpg
un melocotón.
55mp9i.jpg
un café sólo y un merenguito.jab7z5.jpgo94t2t.jpg

Merienda: 2 pts.
un café con leche descafeinado, una oblea y un merenguito.
vdzd4w.jpgo94t2t.jpgjab7z5.jpg

Cena:3,5
crema de calabacín y puerros, con tres quesitos.
un kiwi.
Pavo frio: 50 grs.
un flan chino mandarín
v7b4ug.jpg2ymhuvb.jpgdbs0h1.jpg28wgjrc.jpg
Luego pongo el del día 2.


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Re: *** MENÚS DE NOVIEMBRE CON FOTO ***

MIERCOLES 4 DE NOVIEMBRE
DESAYUNO

Tarta dunia 1,9 p + media manzana 0 p
2571stz.jpgDURANTE LA MAÑANA
2 cafés
vaso+cafe.jpgvaso+cafe.jpgCOMIDA
33 g arroz basmati 2,3 p + pechuga actifry 1,75 p + 5 picos 0,5 p + manzana 0 p + tarta dunia 1,5 p
2pza9fl.jpg9u44yv.jpgDURANTE LA TARDE
1 café de máquina 0,5 p
vaso+cafe.jpgMERIENDA
media manzana 0 p
2w7g7dy.jpgCENA
hamburguesa
pan 2,5 p + pavo 0,5 p + queso 0,7 p + lechuga 0 p + mayonesa 0,7 p
pipas 2 p
bombom 1,8 p
3 lacasitos 0,3 p
2lufaj8.jpgrbkw91.jpge8mrsg.jpglacasitos.jpgTotal 18


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Re: *** MENÚS DE NOVIEMBRE CON FOTO ***

menu miercoles 4 de noviembre
puntos correspondientes 22 consumidos 24

desayuno 3p
madalena casera1p
1 vaso de leche 1p
2 tortitas de arroz 1p
1 kiwi 0p
23j6c61.jpg

media mañana3p
50gr.de pan 2p
20gr. embuchao1p
cola zero 0p
2ewmiqw.jpg

comida6p
espagueti 4p
atun natural 1p
aceite 1p
tomate0p
2ev3hw7.jpg352m6hy.jpg
mandarina0p

merienda2p
2 madalenas caseras 2p
r7nclc.jpg

cena 9.5p
enslada0p
2 empanadillas 3p
1 filete merluza 2p
patata mediana 2p
aceite 2.5
m9nmae.jpg
1 empanadilla me la comi antes de ponerla en el plato


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Re: *** MENÚS DE NOVIEMBRE CON FOTO ***

Jueves 05.11.09 - Excel+18 # 19 puntos

Desayuno
fuxhzo.jpg
Medio litro de agua y cortado con sacarina ... 0.5p

x4ejx4.jpg
Oblea con queso linessa y mermelada fresa (sólo una) ... foto Mar_08 ... 0.3+0.2+0.1 = 0.6

Media mañana
f0daj4.jpg
Una manzana + bocata frankfurt SoloPavo Eroski ... 0+2+1.1=3.1p
Cortado como el del desayuno ... 0.5p

Tentempié
Un chocolate de la máquina (tamaño igual que el cortado del desayuno) ... 0.5p

Comida
2ic03mb.jpg
Consomé vegetal (cubito) con 20grs pasta y 1 quesito: 0+1.3+0.6 = 1.9

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Judía verde con tomate y pizcas de bacon ... 0+0.5+1.1 = 1.6p

Merienda
xc89c4.jpg
Pan (22grs) co jamón (13grs) = 0.9+0.6 = 1.5

Cena
Consomé vegetal como el del mediodía, con medio quesito ... 0.3

2my40lk.jpg
Pechugas a la italiana ... pechuga+jamón+queso (***)...2+0.9+0=2.9p

2s99mjq.jpg
Crema de chocolate, la tomé calentita ... 2.5p


Total puntos consumidos: 15.9
Ahorro: 3.1
Ahorro acumulado: 6.9


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  • Mensajes

    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta.   Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
    • joanaib
      DESAYUNO PIÑA Y ZUMO NARANJA MM. MANDARINA COMIDA  CREMA DE CALABAZA LOMO PLANCHA CENA ENSALADA DE TOMATE CON ATUN   
    • cuelebre
      Hoy ds - 1 raja de melón  Mm- un poco desca sin  Cm- ensalada  variada  Cn-caldo de pollo y pulpo a la gallega  
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