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montymenu 2/11 al 8/11

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Re: montymenu 2/11 al 8/11

Buenos dias! Hoy empezamos a "comer sano" mi hijo y yo...yo llevo 400 años haciendo toda clase de dietas y esta vez VOY A LLEGAR A MI OBJETIVO :D

Desayuno: Pera 1/2 hora después torta integral de aceite espiga dorada y socafe
Comida: ensalada y filete de ternera
Cena: Ensalada y espaguetis integrales

Ayer fuimos a la compra mi hijo y yo y que inflón de leer etiquetas, no encontramos en el Hipercor el pan wasa y encontré este, de la marca El horno de Leña.
Ingredientes: Harina integral de trigo, agua, levadura madre, semillas de sésamo (5%), aceite de girasol, sal, vinagre de manzana .Puede contener trazas de frutos secos y soja.

Chicas muchas gracias y muchos besitos. ¡Que tengáis un buen día! :beso:


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Re: montymenu 2/11 al 8/11

Hola a tod@s!

Dy: zumo de 2 limones con agua a partes iguales y 20'dp 3 tostadas rosas con aceite y fructosa
Mm: sojafeinado y queso
Co: Filete a la plancha con ensalada
Mt: sojafeinado
Cn: Ensalada y spaghetti integral con salsa de tomate.

Que tengáis un día bueno, bueno! :beso:


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Re: montymenu 2/11 al 8/11

Buenos dias!!!!

desayuno: sojafe y galletas integrales sin azúcar de gullon
mm: wasa con un trozo de queso curado
comida: filete de pescado en papillote y ensalada
mt: te y fruta
cena: seguramente hamburguesas de garbanzo (sin la panceta!!!) http://www.hogarutil.com/Cocina/Programas+de+Televisi%C3%B3n/K.+Argui%C3%B1ano+en+tu+cocina/Buscador+de+recetas/Hamburguesas+de+garbanzo+con+panceta


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Re: montymenu 2/11 al 8/11

Buenos días!!!!!
Pongo mi menú de toda la semana haver si alguien puede revisar. :porfavor:

Mañana (7.30) – Te verde + algo de fruta (mandarina normalmente)
Media mañana (10.30) – Sojafe + pan apto rosa del mercadona con tomate o mermelada apta + alguna galletita apta o un trozito de bizcocho apto (no todos los días) :)
Media tarde (17.45) - Wasa con mermelada, algo de fruta o frutos secos, algun dia un trozito de chocolate +70% o brownie apto…..

Lunes
Ensalada tomate + lentejas + filete ternera a la plancha
Sopa de cebolla + panga rellena de gambas

Martes
Champiñones con bacon y brie + pudding de verduras (huevo + calabacin + broquil + coliflor)
Ensalada + espaguetis con tomate

Miercoles
Ensalada + garbanzos + pollo al cava
Pisto + atun a la plancha

Jueves
Ensalada tomate + arroz integral con verduras y marisco
Calabacin y berenjena a la plancha o con harina de garbanzo + calamares a la plancha

Viernes
Espinacas con bacon y piñones + albóndigas aptas con verduras
Sopa de verdura + salmon al horno

Sabado
Ensalada o verdura + lasaña de pollo con verduras
Ensalada + arroz basmati con pulpo

Domingo
Ensalada tomate + pasta con verduras y gambas
Pizza con harina de garbanzos o wasa con un poco de embutido y ensalada


Muchas gracias por revisar y buena semanita!!!!!! :beso::beso::beso:


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Re: montymenu 2/11 al 8/11

nuestro menu

desayuno: tostadas de pan integral con aceite sal tomate y ajo, sojafe
comida: ensalada, y cocido carne garbanzos y verdura. sin pasta.
cena: ensalada de tomate esparragos y lechuga espaguetis al dente con tomate frito casero.

:up:
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Re: montymenu 2/11 al 8/11

Buenos dias! Hoy empezamos a "comer sano" mi hijo y yo...yo llevo 400 años haciendo toda clase de dietas y esta vez VOY A LLEGAR A MI OBJETIVO :DFelicidades!!!

Desayuno: Pera 1/2 hora después torta integral de aceite espiga dorada y socafe
Comida: ensalada y filete de ternera
Cena: Ensalada y espaguetis integrales
:up:
Ayer fuimos a la compra mi hijo y yo y que inflón de leer etiquetas, :D:D no encontramos en el Hipercor el pan wasa y encontré este, de la marca El horno de Leña.
Ingredientes: Harina integral de trigo, agua, levadura madre, semillas de sésamo (5%), aceite de girasol, sal, vinagre de manzana .Puede contener trazas de frutos secos y soja. :up:El wasa fibre... mas que un pan son como unas galletitas rectangulares delgaditas, las tienes en Mercadona, tiene que ser de la variedad FIBRE, es un paquetito de papel y está con los panes tostados, pelín aparte de las bolsas de pan de molde.

Chicas muchas gracias y muchos besitos. ¡Que tengáis un buen día! :beso:

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Re: montymenu 2/11 al 8/11

Hola a tod@s!

Dy: zumo de 2 limones con agua a partes iguales y 20'dp 3 tostadas rosas con aceite y fructosa
Mm: sojafeinado y queso
Co: Filete a la plancha con ensalada
Mt: sojafeinado
Cn: Ensalada y spaghetti integral con salsa de tomate.

Que tengáis un día bueno, bueno! :beso:

¿Cómo va tu espalda?, espero que duermas bien. :beso:
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Re: montymenu 2/11 al 8/11

Buenos dias!!!!

desayuno: sojafe y galletas integrales sin azúcar de gullon
mm: wasa con un trozo de queso curado
comida: filete de pescado en papillote y ensalada
mt: te y fruta
cena: seguramente hamburguesas de garbanzo (sin la panceta!!!) :duda::duda:Toma algo de verdura/hortalizas...http://www.hogarutil.com/Cocina/Programas+de+Televisi%C3%B3n/K.+Argui%C3%B1ano+en+tu+cocina/Buscador+de+recetas/Hamburguesas+de+garbanzo+con+panceta

:up:
Perica no tengo ni idea de qué hamburguesas "sin panceta" hablas... pero por la noche, desde luego que mejor sin ella :D con lo rica que está... :lol::lol::lol:
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Re: montymenu 2/11 al 8/11

Buenos días!!!!!
Pongo mi menú de toda la semana, a ver si alguien puede revisar. :porfavor:

Mañana (7.30) – Te verde + algo de fruta (mandarina normalmente)
Media mañana (10.30) – Sojafe + pan apto rosa del mercadona con tomate o mermelada apta + alguna galletita apta o un trocito de bizcocho apto (no todos los días) :)
Media tarde (17.45) - Wasa con mermelada, algo de fruta o frutos secos, algun dia un trocito de chocolate +70% o brownie apto…..

Lunes
Ensalada tomate + lentejas + filete ternera a la plancha
Sopa de cebolla + panga rellena de gambas
:up:
Martes
Champiñones con bacon y brie + pudding de verduras (huevo + calabacin + broquil + coliflor)
Ensalada + espaguetis con tomate
:up:
Miercoles
Ensalada + garbanzos + pollo al cava
Pisto + atun a la plancha
:up:
Jueves
Ensalada tomate + arroz integral con verduras y marisco
Calabacin y berenjena a la plancha o con harina de garbanzo + calamares a la planchaPor la noche más ligerito a la plancha que frito.
:up:
Viernes
Espinacas con bacon y piñones + albóndigas aptas con verduras
Sopa de verdura + salmon al horno
:up:
Sabado
Ensalada o verdura + lasaña de pollo con verdurasLas "placas" de lasaña deben de ser de harina integral, o NO serán aptas. Si no las encuentras, yo las cambio por rodajas de berenjena o calabacín cortadas largas en vez de redondas, finas y puestas a la plancha "vuelta y vuelta"
Ensalada + arroz basmati con pulpo
:up:
Domingo
Ensalada tomate + pasta con verduras y gambas Recuerda que sea integral de trigo duro.
Pizza con harina de garbanzos o wasa con un poco de embutido y ensalada
:up:


Muchas gracias por revisar y buena semanita!!!!!! :beso::beso::beso:

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    • maetiare
      TALLARINES CON BOLOÑESA DE PIMIENTO           TALLARINES CON BOLOÑESA DE PIMIENTO   Ingredientes 2 personas:   200 gr de tallarines 2 dientes de ajo 1/2 cebolla grande 1 pimiento verde italiano 166 gr de carne picada de pollo y pavo 1 bote de tomate frito casero marca Hida Aceite de orujo de oliva Agua Sal Pimienta negra molida Orégano molido   Preparación:   Poner a cocer en agua hirviendo ligeramente salada los tallarines, siguiendo las instrucciones del envase.  Lo óptimo cocer la pasta al dente y una vez cocida pasarla bajo el grifo del agua fría para cortar la cocción y escurrirla. Reservarla.   En una sartén antiadherente o wok ponemos un chorrito de aceite de orujo y ponemos los ajos picados a sofreír. Antes que se doren añadir la cebolla y el pimiento verde picado fino.   Cocinar el conjunto a fuego medio bajo, cuando la verdura esté algo pochada pero sin dorar añadir la carne picada. Saltear el conjunto y cuando la carne comience a tomar color sazonar con un toque de sal y pimienta negra al gusto. Seguir cocinando 1 o 2 minutos más.   Añadir el tomate frito, mezclar y probar la salsa para saber si es necesario rectificar la acidez del tomate con un pequeño toque de azúcar. Cocinar durante 2 a 3 minutos y añadir el orégano, mezclar, probar y si fuera necesario retocar de sal. Lo tendremos 1 o 2 minutos más para que la salsa tome bien todos los ingredientes.     Listo ya tenemos la salsa lista para añadir la pasta que teníamos reservada, mezclar muy bien para que toda la pasta se impregne bien y cocinar 1 o 2 minutos para que coja temperatura.   Ya sólo queda disfrutarla a placer tal cual o si apetece con un buen queso rallado por encima.  
    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
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