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Por donde empiezo?

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Re: Por donde empiezo?

Teneis razón las dos, a mi marido le tocan 31 puntos, pero como lo hago para llegar a los 31.
No se va a comer 3 platos como el mio, pero ya iré adaptandome.
La paella era de marisco y solo llevaba una bandeja de preparado de Mercadona, 140g de gambas peladas y el dichoso aceite.
Bueno voy a ver si me acabo de planificar el menú de mañana que ya llevo casi 3 horas y todavía no lo tengo.


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Re: Por donde empiezo?

Teneis razón las dos, a mi marido le tocan 31 puntos, pero como lo hago para llegar a los 31.
No se va a comer 3 platos como el mio, pero ya iré adaptandome.
La paella era de marisco y solo llevaba una bandeja de preparado de Mercadona, 140g de gambas peladas y el dichoso aceite.
Bueno voy a ver si me acabo de planificar el menú de mañana que ya llevo casi 3 horas y todavía no lo tengo.


Él puede toma pan en la comida, acabar con fruta de la que sí puntúa, tomar un trocito de queso, o un yogurt como postre o unas galletas. Es muy importante que se coma todos sus puntos porque si no el cuerpo entrará en modo ahorro y engordará.

Ya verás como poco a poco lo consigues, pero date tiempo. En uno de tus mensajes anteriores decías que habíais engordado 1,5k y que no te explicabas por qué. Ahora supongo que te das cuenta de lo que pasaba, que se trata de reeducarse alimentariamente y que no se puede tirar la toalla sin comprobar lo que ocurre realmente. A veces uno piensa que lo está haciendo bien y cuando lo cuentas te hacen ver los fallos que has tenido. Es lógico, es una dieta complicada. Pero lo lograrás, verás como sí. :wink:
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Re: Por donde empiezo?

Hola,
anoche no pude decir nada porque la conexión me va fatal y no me dejó, pero consumí 20'5 puntos y mi marido 30 puntos, ya se que no se debe hacer pero nos pesamos casi cada día y ayer pesábamos casi 1'5kg menos y hoy otro así que seguimos y muy ilusionados.
Ayer me atrví con unas albóndigas con tomata que vi en recetas caseras, la receta es de Milaartesana, las hice igual pero en vez de tomate frito le puse tomate natural triturado y salieron muy buenas, las acompañé con una patatas fritas pero sin freir ( cocidas y después en el horno) que estaban buenisimas.
Todo esto lo hice al mediodia.
Para cenar hice unas pitas rellenas de ternera al curry que se chuparon los dedos, lareceta original es de Bretema, la hice tal cual pero en vez de carne picada le puse carne a tiras muy finas.
Mis hijas y mi marido dicen que las comeremos a menudo y solo por 4 puntos cada pita.
Luego pondré lo de hoy.


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Re: Por donde empiezo?

Bueno hoy a sido un día un poco raro y he consumido menos puntos.
He estado casi todo el día fuera de casa, pero lod he consumido así.
ds, 1 mandarina, café leche desn, 35g de pan y 19g de pechuga de pavo, 3p
tentepié, 50g de pan y 18g de pechuga, 3p
alm, brocoli con almejas y 120ml vino, 3p
meri, 1 mandarina, 0p
cena, pechuga de pollo a la plancha y chop suey, 3p.
El chop suey creo que no me ha salido muy bien ya que parecia hervido y no ha triunfado. La receta es de Morganna.
Y ahora a ver que hago mañana de comida y cena.
Buenas noches a todas y gracias por vuestra ayuda. :up::up::up:reglette-09-11-06-7971-4877-79.png


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Re: Por donde empiezo?

isabelroro ante todo paciencia, a mi me costo 3 semanas dominar un poco el tema (aun tengo dudas) pero mira mi regleta, escucha a michinilla, sabe un monton (como muchas otras veteranas..)
1 mandarina, café leche desn, 35g de pan y 19g de pechuga de pavo , 3p
tentepié, 50g de pan y 18g de pechuga, 3p
alm, brocoli con almejas y 120ml vino, 3p
meri, 1 mandarina, 0p
cena, pechuga de pollo a la plancha y chop suey, 3p.

solo 12 puntos?? es muy poco...come mas¡¡ sino no adelgazaras, en la merienda una mandarina...es muy escaso :(
hasta que controles pon tus menus y que te los repasen....antes de comer siempre, asi hay remedio.... :D:D
Venga que seguro que lo consigues¡¡¡ :beso::beso:


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Re: Por donde empiezo?

Los primeros días ,es complicado, pero no es tanto cuando vas aprendiendo a calcular.
Te cuento como yo hacía,al principio,hacía comiditas simple,para poder calcular de forma mas fácil.
Ahora que estoy un poquito mas práctica,estoy haciendo algunas de las recetas ww
tambien uso la calculadora,que me facilita mucho.
Me hice una lista de los alimentos que como a diario y no preciso mas calcular.
Lo vas a conseguir,ya veras.
A medida que pasan los días,ya calculas con mucha mas facilidad.Suerte!!!!!!!!
:beso:


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Re: Por donde empiezo?

isabelroro ante todo paciencia, a mi me costo 3 semanas dominar un poco el tema (aun tengo dudas) pero mira mi regleta, escucha a michinilla, sabe un monton (como muchas otras veteranas..)
1 mandarina, café leche desn, 35g de pan y 19g de pechuga de pavo , 3p
tentepié, 50g de pan y 18g de pechuga, 3p
alm, brocoli con almejas y 120ml vino, 3p
meri, 1 mandarina, 0p
cena, pechuga de pollo a la plancha y chop suey, 3p.

solo 12 puntos?? es muy poco...come mas¡¡ sino no adelgazaras, en la merienda una mandarina...es muy escaso :(
hasta que controles pon tus menus y que te los repasen....antes de comer siempre, asi hay remedio.... :D:D
Venga que seguro que lo consigues¡¡¡ :beso::beso:


Gracias trampo, pero las auténticas veteranas y expertas en esto son Mar, Dunia, Toda, raky, Klara y muchas otras que se me olvidan :nodigona:

A ver isabelroro, creo que ya lo he dicho varias veces. Lo diré sólo una vez más porque ya cansa. Si no cumples con todas las bases de la dieta engordarás. Si no tienes claras las bases, apúntatelas en un papel porque te vas a frustar y acabarás por dejarla.

Como te ha dicho trampo, 12 puntos son muy pocos, has de tomar al menos 17. Y en el menú que has colgado no veo las 3 porciones de fruta, sino una sola porción (2 mandarinas son una porción porque suelen ser pequeñas). Tampoco creo que hayas tomado los 400 gramos de verdura preceptivas. Y además el almuerzo no creo que esté bien puntuado porque sólo el vino es 1,5 puntos, añádele las almejas y el aceite con que supongo que habrás cocinado el plato. La cena lo mismo, 3 puntos de pollo supongo que serán a saciedad y haciéndolo a la plancha sin aceite, ¿o has tomado 2 puntos de pollo y un punto de aceite? Sin una información detallada no podremos ayudar y un día te encontrarás que nadie te responderá cuando preguntes.

No es enfado, ¿eh? sino :bate: Hazla bien y respetando las bases de la dieta, que mira que no te va a funcionar. Y luego no vengas colgando mensajes diciendo que no sabes lo que pasa, que por qué engordas y demás. Venga, manos a la obra. :wink:
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    • maetiare
      TALLARINES CON BOLOÑESA DE PIMIENTO           TALLARINES CON BOLOÑESA DE PIMIENTO   Ingredientes 2 personas:   200 gr de tallarines 2 dientes de ajo 1/2 cebolla grande 1 pimiento verde italiano 166 gr de carne picada de pollo y pavo 1 bote de tomate frito casero marca Hida Aceite de orujo de oliva Agua Sal Pimienta negra molida Orégano molido   Preparación:   Poner a cocer en agua hirviendo ligeramente salada los tallarines, siguiendo las instrucciones del envase.  Lo óptimo cocer la pasta al dente y una vez cocida pasarla bajo el grifo del agua fría para cortar la cocción y escurrirla. Reservarla.   En una sartén antiadherente o wok ponemos un chorrito de aceite de orujo y ponemos los ajos picados a sofreír. Antes que se doren añadir la cebolla y el pimiento verde picado fino.   Cocinar el conjunto a fuego medio bajo, cuando la verdura esté algo pochada pero sin dorar añadir la carne picada. Saltear el conjunto y cuando la carne comience a tomar color sazonar con un toque de sal y pimienta negra al gusto. Seguir cocinando 1 o 2 minutos más.   Añadir el tomate frito, mezclar y probar la salsa para saber si es necesario rectificar la acidez del tomate con un pequeño toque de azúcar. Cocinar durante 2 a 3 minutos y añadir el orégano, mezclar, probar y si fuera necesario retocar de sal. Lo tendremos 1 o 2 minutos más para que la salsa tome bien todos los ingredientes.     Listo ya tenemos la salsa lista para añadir la pasta que teníamos reservada, mezclar muy bien para que toda la pasta se impregne bien y cocinar 1 o 2 minutos para que coja temperatura.   Ya sólo queda disfrutarla a placer tal cual o si apetece con un buen queso rallado por encima.  
    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
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