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Programa obesidad seg. social

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Hola chicas, como sabeis me cuesta muchísimo perder peso, a pesar de que no me paso, del ejercicio, y de todos mis efuerzos, pierdo a paso de caracol.

Bien pues mi médica de cabecera me a apuntado al programa de obesidad de la seg. social, la enfermera te da la dieta, te controla (tensión, peso,etc).

Os cuento: La primera semana no estaba la enfermera que lleva el programa, había una sustituta y me dio una dieta de 1500 calorias. Y cita para un mes para ver resultados, pues a la semana tuve que volver por que había engordado 2 kilos.

Mi médica me dio una de 1200 y volví a las 3 semanas, con mi cita de control a la enfermera. Claro cuando vio lo que había perdido, se echó las manos a la cabeza, me dijo que nada de hidratos de carbono, nada de grasas (no tengo colesterol ni acido úrico, ni nada de nada, más bien todo tocando el mínimo). Y me dió cita para otro mes. Bien esta semana he tenido que volver a pedir cita con la enfermera, por que he vuelto a engordar.

Así que os digo lo que me ha dicho esta vez si la enfermera que lleva el programa:

1ª Esconde la báscula, no te peses hasta que vengas aquí

2ª Come de todo, por raciones = puntos aunque ella no lo diga, la hoja que me ha dado es un calco de nuestra querida ww.

3ª olvida la palabra dieta, sólo con nombrarla, nuestro cuerpo se pone en alerta. Estamos reconduciendo nuestra alimentación hacía el camino saludable.

Os puedo decir que he entrado llorando y he salido super animada, como se que con ww me va bien y se parece mucho a lo que ella me ha dado, me quedo con vosotras y ya os iré contando.

Gracias por escuchar mis batallitas, pero quería que supieseis, que la llamen de una u otra forma, la ww es la mejor forma de comer y adelgazar sin privarte y además es una forma muy saludable de comer. :beso:


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Re: Programa obesidad seg. social

¿Cuánto has perdido en total desde que comenzaste con la dieta?


Empecé la primera semana de septiembre, y en estos dos meses, he perdido 3 kilos y engordado 1'5kg, con lo que he perdido 1'5kg.

El problema, no es que he perdido poco, hasta ahí sería normal, el problema son las bajadas y subidas, normalmente me peso una vez a la semana, los jueves, pues puedo perfectamente engordar comiendo 1.200cal. y eso que ando 4km en 50 minutos casi todos los días.

El día que no puedo andar, ya me arreglo para hacer bonopints de otra forma :wink:

Me preguntó si comía depie, como le dije, llevo cuidando mi peso desde los 20 años, cuando engordé 20kg en 2 meses y desde entonces siempre es lo mismo.

Pero estoy segura de que esta vez y con vuestra ayuda lo voy a conseguir. :beso:
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Re: Programa obesidad seg. social

Hola Lluna,

Mucho ánimo y no desesperes que ya verás como poco a poco lo consigues!

Una pregunta, ¿te han hecho pruebas de tiroides? muchas veces la tiroires es la responsable de que no se baje de peso, e incluso se ponga aunque se coma poco, conozco a gente que le ha pasado..

Muchos besos!!!! :beso:


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Re: Programa obesidad seg. social

¿Cuánto has perdido en total desde que comenzaste con la dieta?


Empecé la primera semana de septiembre, y en estos dos meses, he perdido 3 kilos y engordado 1'5kg, con lo que he perdido 1'5kg.

El problema, no es que he perdido poco, hasta ahí sería normal, el problema son las bajadas y subidas, normalmente me peso una vez a la semana, los jueves, pues puedo perfectamente engordar comiendo 1.200cal. y eso que ando 4km en 50 minutos casi todos los días.

El día que no puedo andar, ya me arreglo para hacer bonopints de otra forma :wink:

Me preguntó si comía depie, como le dije, llevo cuidando mi peso desde los 20 años, cuando engordé 20kg en 2 meses y desde entonces siempre es lo mismo.

Pero estoy segura de que esta vez y con vuestra ayuda lo voy a conseguir. :beso:


¿Te comes los bonopoints? ¿Ahorras todos los días para el finde? Hay que buscar la causa porque yo estoy convencida que algo pasa. ¿Usas bien la saciedad? ¿Hidratos?
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Re: Programa obesidad seg. social

:nodigona: yo no es por desanimarte, pero si te da una dieta de 1200 kcal y encima sin hidratos perderas pero creo q el efecto rebote va a ser mas grande, con los hidratos se pierde menos pero alimentarse a base de proteinas no es la solucion :nodigona:


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Re: Programa obesidad seg. social

Exactamente. Creo que la dieta que le han dado y esta dieta no tienen nada que ver. En principio, las restricciones calóricas aquí son relativas. Y los hidratos hay que comerlos, eso sí, observando. Yo puedo comerme un plato de patatas fritas de noch que no me pasa nada, mi marido al día siguiente de comérselas, engorda un kilo. Luego lo pierde bastant rápido pero a él no le sientan bien los hidratos de noche. Por eso es importante en esta dieta observarse y conocerse porque es un tipo de alimentación que convivirá con nosotros el resto de nuestra vida.


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Re: Programa obesidad seg. social

voy a intentar contestaros a todas: 1.- mi nivel de tiroides es normal, eso si tengo muchos síntomas de hipotiroidismo: siempre tengo frio, no sudo, estoy canasada siempre, tensión baja, azucar bajo. Pero la analitica sale perfecta. 2.- la sustituta me dijo lo de lo hidr de crbono, la titular, me ha dicho todo lo contrario, quiere que coma de todo, que me olvide de la palabra dieta, y las pautas son por raciones, muy parecido a ww. Por ejemplo, desayuno 2 raciones de lácteo, 2 de harinas, 1 de grasa, med. Mañana fruta,. Cada ración corresponde a una cantidad del alimento, 1 ración de harina=15g pan=10g tostadas=4castañas=15g pasta. En vez de puntos se llaman raciones pero el sistema es muy parecido. Además puedo cambiar las raciones como quiera, pero eso si me las tengo que comer todas.


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  • Mensajes

    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta.   Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
    • joanaib
      DESAYUNO PIÑA Y ZUMO NARANJA MM. MANDARINA COMIDA  CREMA DE CALABAZA LOMO PLANCHA CENA ENSALADA DE TOMATE CON ATUN   
    • cuelebre
      Hoy ds - 1 raja de melón  Mm- un poco desca sin  Cm- ensalada  variada  Cn-caldo de pollo y pulpo a la gallega  
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