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Hola a todas... nueva en monty

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Hola a todas!

Después de algún tiempo de estancamiento, me vengo a monty.

Quiero empezar en la fase II directamente, ya que no necesito bajar peso, solo mantenerlo. Tardaré algún tiempo en aprenderme el método y en acostumbrarme, hasta entonces me veo pidiendo mucha ayuda... :nodigona:

Este finde no hablamos porque he comido fuera los dos días por compromisos, hoy además de tapas, así que :anda-ya: mañana me pongo las pilas, a ver que me hago para desayunar...

Hasta ahora seguía una dieta trofológica, que es similar a una disociada. Me cambio a ver que tal, veo que son parecidas en cuanto a que no proponen menús cerrados sino maneras de comer. Teniendo en cuenta que de lunes a viernes como en un bar de menú del día, este tipo de dietas me vienen muy bien.

Creo que el estancamiento viene porque la restricción de hidratos de carbono era excesiva, si como más hidratos mi cuerpo no acumulará los pocos que tomo y los almacenará como grasas -o eso es lo que espero! todo será que no salga bien...-

Y eso... que solo quería "presentarme" seguiré pasando por aquí!


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Re: Hola a todas... nueva en monty

Bienvenida!!!!!! :up:

No se mucho sobre tu dieta actual, solo te aviso de que veas cómo va el mantenimiento en tu dieta y que vayas entrando en monty poquito a poco, siguiendo unas pautas semanales y comprobando peso para poder corregir (si es el caso) o seguir, porque si has comido muy pocos carbos hasta ahora... deberias ir introduciendolos en tu dieta muy poco a poco, viendo cómo va reaccionando tu organismo.


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Re: Hola a todas... nueva en monty

Gracias!

Si el tema de los carbos tiene que ir poco a poco, porque de lo contrario mi cuerpo se puede dar una alegría que me cueste unos kilillos!

Mi idea es ir haciendo más comidas proteicas al principio, y dejar los carbos para ir poco a poco con ellos. Pero al menos introducir más legumbre y algo de pan wasa, que es lo que más echo en falta en mi dieta actual.

Se basa en disociar alimentos, pero yo siempre he sido muy de lowcarb, y por mí misma me restrinjo mucho. Yo de momento quiero cambiar un poco, y empezar a comer más legumbres, y también más pan wasa que antes no podía tomarlo con queso ni con prácticamente nada.

Pasta y arroz ni me planteo de momento...

Me voy a hacerme unas madalenas de queso y coco aptas, para desayunar mañana! Eso me gusta, porque yo desayuno bastante, y puedo seguir haciéndolo!


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  • Mensajes

    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta.   Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
    • joanaib
      DESAYUNO PIÑA Y ZUMO NARANJA MM. MANDARINA COMIDA  CREMA DE CALABAZA LOMO PLANCHA CENA ENSALADA DE TOMATE CON ATUN   
    • cuelebre
      Hoy ds - 1 raja de melón  Mm- un poco desca sin  Cm- ensalada  variada  Cn-caldo de pollo y pulpo a la gallega  
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