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Reto esta semana SI !! del 16 al 23 de noviembre

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carolina_ar

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Re: Reto esta semana SI !! del 16 al 23 de noviembre

Bueno, pues vuelvo al curso, asi que vuelve la forma extraña de comer...

Desayuno:
café con leche desnatada 1p
azucar *

Mm:
café con leche desnatada 1p
azucar *
medio litro de agua

Comida:
coca cola zero 0p
3 salchicas x1,8u = 5,4p
puré de patata con 200gr de patata y leche desnatada 2,5p
1 loncha de queso 1p
2 mandarinas 0p

Merienda:
sandwich de chorizo de pavo con queso 4p

Cena:
deberes (luego cuelgo la foto) 2,2p
leche con cereales 4p
pan 1p

total del dia: 22,1p de 24 totales.


Nota: ya se que está mal, pero no me digais nada de los desayunos y eso, porque mientras esté aqui no tengo otra posibilidad :nodigona:


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Re: Reto esta semana SI !! del 16 al 23 de noviembre

Buenos días chicas....
Tengo 19 p.
Desayuno
Café, leche des., 4 galletas sin Hacendado, 5 bizcochos Sancho Panza, manzana.- 4p
m.m.
Café, leche des., manzanan.- 0,5
Comida

Merienda

Cena

Edito a lo largo del día..... :)


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Re: Reto esta semana SI !! del 16 al 23 de noviembre

Pues al final ayer no me pasé de puntos 8)
voy a poner mis menús...

Desayuno:
1 naranja
café con leche desnatada: 1 p
3 biscotes integrales: 1.5 p
queso philadelphia light: 1 p
total 3.5 p

media mañana:
café cortado: 0.5p
4 merenguitos: 2 p
total 2.5 p

comida:
lentejas a saciedad: 3 p.
pan 30g: 1 p.
choricito: 2 p.
1 gelatina 10 de royal: 0p.
total 6 p

merienda:
1yogur sveltesse de chocolate: 1.5 p
nata light : 1 p.
1 merenguito: 0.5 p
2 manzanas.
total 3 p

cena:
50g de pan: 2 p.
1 loncha lacón asado: 1 p.
queso light: 0.5 p
lechuga+tomate+cebolla: 0 p
total 3.5 p
al final del día fueron 18.5 p, me pasé 0.5 pero es igual, por que tengo bonopoints... 8)

Dia cerrado mañana más... :beso:


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Re: Reto esta semana SI !! del 16 al 23 de noviembre

Hola Chicas....

Yo no he sido del todo buena .. y mira que me lo propuse Pero HOY SI ... hice todo el día bien pero al llegar a ala hora de hacer la cena desfase....

Como pico de forma inconsciente no se ni como puntuarlo :down::evil:

Si que para todas las que ayer fallamos HOY es otro día y por todas hay que ser fuertes y tener constancia que nosotras podemos... :plas: esto me a sonado un poco feminista pero es verdad ..... :lol:

Venga HOY SI

Un beso a todas


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Re: Reto esta semana SI !! del 16 al 23 de noviembre

me encanta esta idea!!!genial
yo llevo desde q conocí el foro y ww, hace casi un mes ya!!intentandolo y meto la pata y al final no avanzo
y esto no pue ser..
asiq me apunto desde HOY!!!!!!
hoy podemosssssssssssss
:beso:


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Re: Reto esta semana SI !! del 16 al 23 de noviembre

Edito cuando termine el dia:
23 puntos.

Desayuno:
100 ml leche desnatada: 0,5
30 gr cereales chocos: 2
Total desayuno: 2,5

Mm:
1 yogur desnatado: 1
2 kiwis: 0
total: 1

comida:
1 rodaja melón: 0
1 cola zero:0
macarrones integrales(4 a saciedad)+ salsa verduras, atun y tomate---7
2 tortitas maiz----1
1 cortadito y 10gr palitos choco--1,25
total:9,25

merienda:
1,5 barrita chocokrispis
1,5 sveltesse choco

cena:
1 puré verduras
2 hamburguesa surimi
1 , 2 tortitas maiz
1 queso untar light
0 raja melón
1 leche con cacao
1 6 palitos mikado
total cena: 7


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Re: Reto esta semana SI !! del 16 al 23 de noviembre

Buenos días chicas....
Tengo 19 p.
Desayuno
Café, leche des.(0,5), 4 galletas sin Hacendado(1,5), 5 bizcochos Sancho Panza(2), manzana.- 4p
m.m.
Café, leche des., manzana.- 0,5p
Comida
sopa (caldo casero, 10 grs fideos)(1,5), pescado empanado (lo cuento como fuera de casa)(4,5), pan(1), yogur desn.(1), pera, café, 50 ml leche desn.(0,5).- 8,5p
Merienda
Café, leche desn (0,5), pan(1), jamón y.(0,5), 1 oblea con 1ct mermelada ligth(0,5).-2,5
Cena

Edito a lo largo del día..... :)

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Re: Reto esta semana SI !! del 16 al 23 de noviembre

buenos días... empiezo contando mi desayuno para evitar tentaciones... y además aporvecho para que me corrigais si hago algo mal!!! :beso::beso::beso: que tengais muy buen dia todas! Voy editando segun vaya comiendO

Martes 17.
23 puntos


Desayuno
Zumo de naranja con pulpa 0,5
3 biscotes eroski pequeños 1,5
un poquito de mantequilla ligth (5gr) 0,5
2 cd mermelada *
cafe manchado con leche semidesnatada 0,5
total desayuno: 3 ptos.

Mmañana
2 mandarinas 0pts
café maqina 0.5

Comida
espaguetti(75 grs) con 2 Cd de salsa carbonara 7
pollo muslo 3.5
1 patata cocida pequeña 0,5
pan 1
yougur 1,5
total comida: 13.5 ptos

Mtarde

1 mandarina 0 ptos
15 grs de pan con 3 lonchas de chorizo pavo--> 1,5

Cena

Pure de verduras 0.5
Sandwich jamon y tranchette ligt(1.5 + 1 + 0,5): 3
cucharadita de ketchup *

total cena 3,5

TOTAL: 22


Yo cierro ya el día... gracias! sin esto seguro que me habría pasado!!
Por cierto, si veis algo más decidme, ¿vale?

Hasta mañana :beso::beso:
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Re: Reto esta semana SI !! del 16 al 23 de noviembre

Buenos días chicas....
Tengo 19 p.
Desayuno
Café, leche des.(0,5), 4 galletas sin Hacendado(1,5), 5 bizcochos Sancho Panza(2), manzana.- 4p
m.m.
Café, leche des., manzana.- 0,5p
Comida
sopa (caldo casero, 10 grs fideos)(1,5), pescado empanado (lo cuento como fuera de casa)(4,5), pan(1), 2 yogur desn.(1,5), pera, café, 50 ml leche desn.(0,5).- 9p
Merienda
Café, leche desn (0,5), pan(1), jamón y.(0,5), 1 oblea con 1ct mermelada ligth(0,5).-2,5
Cena
Puré zanahoria (0,5), 50grs pavo (0,5), 1wasa (0,5), manzana.- 1,5

Total 17,5p...a última hora me tomaré un capuccino (0,5) y dos merenguitos (1)....TOTAL.-19p

Creo que ha ido bien el día..
Edito a lo largo del día..... :)

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Re: Reto esta semana SI !! del 16 al 23 de noviembre

Hola Tuka....yo lo veo bien, tienes la fruta y verdura y los lácteos....hay proteínas e hidratos....

Me imagino que controlas bien las cantidades...... :up::up:

A ver si seguimos así una temporada y viendo los menús diarios, si tenemos algún fallo lo vemos.... :):) además, cuando yo lo he hecho me ha ayudado a controlar mejor.... :up::up:


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    • maetiare
      TALLARINES CON BOLOÑESA DE PIMIENTO           TALLARINES CON BOLOÑESA DE PIMIENTO   Ingredientes 2 personas:   200 gr de tallarines 2 dientes de ajo 1/2 cebolla grande 1 pimiento verde italiano 166 gr de carne picada de pollo y pavo 1 bote de tomate frito casero marca Hida Aceite de orujo de oliva Agua Sal Pimienta negra molida Orégano molido   Preparación:   Poner a cocer en agua hirviendo ligeramente salada los tallarines, siguiendo las instrucciones del envase.  Lo óptimo cocer la pasta al dente y una vez cocida pasarla bajo el grifo del agua fría para cortar la cocción y escurrirla. Reservarla.   En una sartén antiadherente o wok ponemos un chorrito de aceite de orujo y ponemos los ajos picados a sofreír. Antes que se doren añadir la cebolla y el pimiento verde picado fino.   Cocinar el conjunto a fuego medio bajo, cuando la verdura esté algo pochada pero sin dorar añadir la carne picada. Saltear el conjunto y cuando la carne comience a tomar color sazonar con un toque de sal y pimienta negra al gusto. Seguir cocinando 1 o 2 minutos más.   Añadir el tomate frito, mezclar y probar la salsa para saber si es necesario rectificar la acidez del tomate con un pequeño toque de azúcar. Cocinar durante 2 a 3 minutos y añadir el orégano, mezclar, probar y si fuera necesario retocar de sal. Lo tendremos 1 o 2 minutos más para que la salsa tome bien todos los ingredientes.     Listo ya tenemos la salsa lista para añadir la pasta que teníamos reservada, mezclar muy bien para que toda la pasta se impregne bien y cocinar 1 o 2 minutos para que coja temperatura.   Ya sólo queda disfrutarla a placer tal cual o si apetece con un buen queso rallado por encima.  
    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
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