ayuda la necesito!!!!!!!!!

[bomboneta 0]

Jo pero que envidia me dais, yo que sigo sin saber calcular los alimentos en el super, y no sé que comprar,la verdad es que lo de la comida lo llevo muy mal,no me acepto ami misma por que me veo muy gorda,y me en cuentro con este foro que es una pasada--------eleido varios post,he visto recetas de comidas pero no sé como hacerme la mia.
y sobre todo me gustaria mucho aprendrer a calcular los milagrosos puntos
¿es verdad que va tambien? me da verguenza reconocerlo pero llevare cosa de dos meses que lo que como me provoco el vomito,lo curioso que cuando lo hago me siento bien,sé que no debo hacerlo pero no puedo avitarlo,por eso quiero provar este sistema y necesito de vuestra ayuda. gracias

[Pravias 0]

Re: ayuda la necesito!!!!!!!!!

a ver lo primero si te provocas el vomito tienes un problema y muy grande, deberias de tratarlo con un profesional, esta es una dieta sana pero para personas q esten bien animicamente, lo primero q tienes q hacer es curarte y cuando estes bien mentalmente hacer una dieta sana.

[bomboneta 0]

Re: ayuda la necesito!!!!!!!!!

lo se pero yo en casa como to a la plancha y no se si lo que como me engorda y por eso lo hago,por eso quiero aprender a comner bien como lo haceis vosotras,gracias

[Pravias 0]

Re: ayuda la necesito!!!!!!!!!

pues leete el post resumen de la dieta, q hay q comer de todo, lo peor q hay es lo q tu estas haciendo comer pechuga y encima el vomito.
Para calcular los puntos tienes este enlace, pero antes por dios leete las bases para q sepas de q va la dieta
PARA CALCULAR LOS PUNTOS DE CADA ALIMENTO INSTALAR ESTE PROGRAMA:
http://www.megaupload.com/?d=CJM90UVV
SI VAS AL SUPER PUEDES CALCULAR LOS PUNTOS CON ESTA FORMULA: calorías/60 y grasas/9, ejemplo 100 gr de galletas que tienen 380 kcal y 15 gr de grasa, 380 dividido entre 60 = 6,33 15 dividido entre 9= 1,66, total 100 gr 6.33+1,66= 8 puntos los 100 gr
Los datos que hay que usar para saber la puntuación son kcal, grasas y tamaño o peso.

[blancapaloma 0]

Re: ayuda la necesito!!!!!!!!!

yo, te aconsejo lo primero de todo es que te pongas tranquila, esta es la mejor de las dietas conocidas, pero tienes que querer perder un poco de tu tiempo para aprender a cocinar bien,controlar las cantidades y mezclar bien los alimentos.yo, te aconsejo comer los hidratos por la mañana ya sabes: arroz, pasta, patatas....y siempre acompañados de verduras y por la noche las proteínas:carne, pescado huevos y tambien siempre acompañados de verduras frescas o cocidas bien al horno, micro, a la plancha, los yogures y las frutas entre horas y nada de perder el tiempo en provocarse el vómito, pierdelo en navegar en este foro que es maravilloso y cada dia aprenderás lo inportante que es sentirse bien por fuera para poder sentirte bien por dentro. y cuidate

[Calimaki 1]

Re: ayuda la necesito!!!!!!!!!

Hola wapa.
Yo perdi hasta 24 kilazos con esta dieta solo que claro, al dejarlo y volver a lo mismo los he vuelto a cojer. Pero yo los perdi en algo menos de un año y no los he recuperado todavia todos y de esto hace ya 4 años. Olvidate de vomitar porque esto no te va a hacer nada bueno, en cambio los esfuerzos que hagas por llevar bien los puntos si que te va a beneficiar y mucho. Al principio, y solo al principio, estaras mirando papeles para cada cosa que hagas, pero despues ya veras como no es tan dificil. A veces nos cuesta mucho empezar porque no tenemos fuerza de voluntad, somos vagas (ese ha sido mi caso siempre) pero estoy segura que cuando empieces, tu misma te vas a ir animando y te vas a encontrar mejor, ya lo veras.
Animate, deja las malas costumbres y acompañanos en este camino.

[LLUNA 1]

Re: ayuda la necesito!!!!!!!!!

antes de empezar esta o cualquier otra dieta, BUSCA AYUDA¡¡¡¡ En serio, El hecho de que provocarte el vómito te haga sentir bien, es signo de que tienes un problema grave. Se que puede parecer una bobada, pero de verdad primero arregla tu mente y luego tu cuerpo. Si tu mente está fuerte, serás capaz de hacer la dieta que te propongas. Y además creo que necesitas que un especialista te diga exactamente tu peso correcto y ver cuanto tienes que perder y después de todo esto, ya podrás empezar a contar puntos

[michinilla 0]

Re: ayuda la necesito!!!!!!!!!

Veo que estás en 58 kilos. ¿Cuánto mides y cuál es tu edad? ¿Estás en tu imc correcto? Si el imc es el correcto, el problema no vas a solucionarlo aquí. Como te han dicho las compis, puedes aprender a comer bien, pero debes buscar ayuda externa.

[_MeiGa_ 0]

Re: ayuda la necesito!!!!!!!!!

Yo... de verdad.... uuffffff

A ver... primero lo que ha dicho michillina... 52kg es muy poco a no ser que midas muy poquito tambien.

Segundo... si te provocas el vomito y vienes aqui a contarlo... primero permiteme que lo dude. Segundo, no somos las personas adecuadas. Cuentaselo a tus padres, hermanos, hijos, amigos, quien te de la puñetera gana a ver si del guantazo que te dan te espavilas porque yo alucino.....

Dudaria hasta de que estuvieras gorda. Puesto que la gente que se provoca el vomito, que se le llama BULIMIA, que es una enfermedad... y asi ni esta dieta ni cualquiera te va a adelgazar!!!!! Sino que te estas matando a ti misma.... y si, suena mal pero es asi de claro!

en fin... que si piensas que una echuga de pollo a la plancha engorda y vomitas... tienes un problema y muy grave.

[bomboneta 0]

Re: ayuda la necesito!!!!!!!!!

Hola Meiga,si es duro leer lo que as puesto por que tal vez no es lo que yo quiera leer.......yo soi una chica que era muy delgada, al quedarme embarazada mi cuerpo o metagolismo cambio,cambio tanto que a las 36 semanas de embarazo perdi a mi bebe ;a raiz de ello lo he pasado putas...y perdón la expresión gracias a dios hoy tengo dos criaturas preciosas pero yo reconozco que no me he recuperado,al encontrar este foro no sé porque vi un escape ami silencio ami secreto, que ni mi marido sabe que vomito,,,por ese motivo expuse mi pequeño secreto,por que no es lo mismo escribir y que no te conozcan, a decirlo sabiendo quien eres.....no sé si es bulimia pero no quiero llegar a más.....simplemente quiero ser yo y aqui me desahogo.....gracias