¿os distribuís los alimentos por días?

[xelita 0]

Hola a todas...me gustaría saber más o menos como os organizais la semana para comer variado y no estancaros. Por ejemplo si solamente coméis pasta un día a la semana, cuántos días os hacéis patatas, legumbres...

Es que yo aunque no me exceda de mis puntos me cuesta más perder cuando repito algunos alimentos y quería saber si teníais algun truco así!

[Madia_Leva 1]

Re: ¿os distribuís los alimentos por días?

Pues ahora que lo dices..... yo hago la Flexi+18. Y con algunos alimentos a saciedad procuro ser cuidadosa: por ejemplo: la pasta sólo la como una vez a la semana (y al mediodía). Lo mismo con el arroz y las legumbres (lentejas, garbanzos, alubias) y también como plato único al mediodía.
Las patatas, te diría que dos o tres veces a la semana; las dejo para cuando pongo pescado (porque el pescado, al mediodía, no me aguanta mucho la verdad; en seguida tengo hambre...). Y también para cuando hago la tortilla de patatas (una vez a la semana y no todas).
Y en cuanto a los embutidos (de pavo, serrano, o lomo) pues casi caen todas las noches. Con moderación.
No sé si esto te servirá de algo....

[miss pau 0]

Re: ¿os distribuís los alimentos por días?

A mi si me ha servido..gracias madialeva A veces tambiem me aburro y repito alimentos pero la cocina no es mi fuerte y eso que con vosotras estoy aprendiendo mucho y practicando patillos jejejee

[PumpkinQueen 0]

Re: ¿os distribuís los alimentos por días?

Yo intento basar mi alimentacion en la piramide alimentaria esa, auqneu no siempre lo consigo.

Basicamente, intento comer pescado 3 veces por semana (en mi caso solo blanco, azul no como), legumbres 1 o dos a la semana, carne de pollo 2 o 3 veces por semana más o menos, y pasta o arroz (no las dos) una vez a la semana.
Las carnes de ternera o cerdo las dejo como mucho para 1 vez cada 3 o 4 semanas, y los huevos 2 a la semana (aunque a veces no llego a esto). Y las patatas, tambien cada 15 dias o más.

[bellaitalia 0]

Re: ¿os distribuís los alimentos por días?

hola guapa,
como buena italiana como siempre pasta al mediodia...bueno a veces sola y otras acompañada de verduras!! no paso los 70gr de pasta ya sabes para controlar un poco pero bueno ahora empiezo a comer verduras tmb al medio dia...como pures, coliflor, brocoli.... y los pescados y carnes blancas x la noche...no se si es de ayuda!!!

[Net 0]

Re: ¿os distribuís los alimentos por días?

Yo no, como lo que me apetece. Si veo que una semana he comido mucho de algo la siguiente semana intento comer menos, pero no me preocupo mucho

[xelita 0]

Re: ¿os distribuís los alimentos por días?

claro que me sirven vuestros comentarios!
a mi no es que me preocupe en exceso siempre y cuando no me pase de mis puntos, pero si que he notado que si como muchos días hidratos de carbono pierdo más lentamente!

venga chicas...seguid contándome cositas que me apunto todas las ideas!!!

[xelita 0]

Re: ¿os distribuís los alimentos por días?

Klara veo que tu te lo organizas muy pero que muy bien!

[PumpkinQueen 0]

Re: ¿os distribuís los alimentos por días?

Klara veo que tu te lo organizas muy pero que muy bien!

cuando puedo

ojalá me lo organizara mejor, y ojalá lo cumpliera mejor... además mi asignatura pendiente son las verduras

[^MaT^ 14]

Re: ¿os distribuís los alimentos por días?

Me ha chocado en la pirámide esa ver el consumo de carne roja mensualmente. Yo pensaba que había que comerla por semana