PRIMER DIA

[elen68 0]

Pues chicas ya me he lanzado a ver que tal me va, aqui os pongo el menu de hoy a ver que os parece.
tengo 22 puntos diarios

desayuno:200 leche semidesnatada(2) total desayuno 4.5 puntos
edulcorante 2 cucharaditas (0)
cafe capuchino unas 2 cucharaditas (0.5)
2 rebanadas de pan tostado semillas santiveri(2)
2 cucharaditas de mermelada diet sin azucar (0)

M.M : una manzana(0)

Almuerzo: preparado para dos : puntos almuerzo 9.5
Una cucharada de aceite (2.5)
2 huevos xl(6)
judias verdes y cebollita (0)
todo rehogadito puntos por persona redondeando 4.5

Lenguado a saciedad(3)
1 rebanada de pan de santiveri (1)
30 gramos de queso philadelfia lait (1)

Merienda : 200 de leche semidesnatada(2) total merienda 4
edulcorante(0)
cafe capuchino(0.5)
6 galletas vitalinea desayuno (1.5)


cena: ensalada aliñada con vinagre y sal (0) total puntos 3
50 gramos de pan (2)
30 gramos de mortadela de pavo campofrio (1)
una mandarina

total puntos dia: 21 de mis 22 y ahorro 1 puntito

creo que he tomado todo la leche, la verdura y la fruta.

Gracias chicas de antemano.

[milaartesana 0]

Re: PRIMER DIA

creo que está bien, pero que te digan las expertas

[Mia.88 0]

Re: PRIMER DIA

Hola! Yo lo veo bien pero no veo las 3 piezas de fruta

Alomejor se me han pasado pero sólo veo una manzana en la MM y una mandarina en la cena... yo las mandarinas las cuento como 1 pieza de fruta cada dos, así que me parece que te falta ración y media de fruta

Las puntuaciones de lo demás creo que bien pero como dice milaartesana a ver que dicen las expertas

[xiroi 1]

Re: PRIMER DIA

Son 300 grs de fruta y 400 grs de verdura

si la manzana era grande ... más la mandarina ... yo creo que ya tendrá los 300 grs

[elen68 0]

Re: PRIMER DIA

de todas formas a mediodia he añadido media naranja califonia porque era enorme y tengo la otra media para la noche, asi que ccreo que solucionado.
gracias chicas.

[lesantes 0]

Re: PRIMER DIA

Hola!

He visto que dices que tienes 22 puntos al día, y me parece poco por el peso que tienes. ¿Cómo te has puntuado?

[elen68 0]

Re: PRIMER DIA

en la flexi he metido los datos y me ha dado los puntos.

[elen68 0]

Re: PRIMER DIA

pues ya me has puesto en duda, he mirado en otro sitio y me da 24 sera que no me ha sumado ningun punto por la actividad? y ahora a que le hago caso chicas?

[aquita_telekita 0]

Re: PRIMER DIA

pues ya me has puesto en duda' date=' he mirado en otro sitio y me da 24 sera que no me ha sumado ningun punto por la actividad? y ahora a que le hago caso chicas?[/quote']

Tienes que sumarte 2 puntos por actividad....supongo que en la flexi no lo habrás marcado no?

[alina73 0]

Re: PRIMER DIA

Hola, precisamente ayer tambien fue mi primer dia jejejejejeje empezamos juntas. Yo lo he calculado sobre los datos de los post de aqui y me salen 24pt y son los que he tomado.

A ver que tal nos va.

Suerte.