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Consumir demasiado calcio... ¿Perjudicial?

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Bueno chicas, pues es que he leído en alguna página que consumir demasiado calcio puede llegar a ser perjudicial, de hecho es algo que ya había oído hace tiempo :duda: Y nunca me lo había planteado, pero sobre todo desde que estoy a dieta, tiro muchísimo de los lácteos, ya que carne no como e hidratos intento racionarlos para el desayuno y algo al mediodía :duda: Porque claro yo es que soy capaz de beberme tranquilamente casi un litro de leche, uno o dos yogures casi siempre, y algo de queso por ejemplo también suele caer... Vamos que de mis 20 puntos la mitad se me van en eso. Por el resto intento hacerlo equilibrado, pero igual debería cortarme un poco :herida: Os parece exagerado? Vosotras cuantas raciones de calcio soleis tomar más o menos a lo largo del día? :duda:


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Re: Consumir demasiado calcio... ¿Perjudicial?

yo lo q he oido q los adultos no asimilan bien el calcio de la leche, sino q es mejor en forma de yogur, queso, etcc, los humanos somos los unicos mamiferos q despues de la lactancia tomamos leche y deberiamos de tomarlo de otros alimentos, incluso otros productos como el tofu, etcc tienen mas calcio q la propia leche.
En mi humilde opinion siempre q tomes otros alimentos no es malo pero ni idea


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Re: Consumir demasiado calcio... ¿Perjudicial?

cuando tenía 13 años o así tomaba un litro y medio de leche al día y se me terminó formando una piedra en el riñón por el exceso de calcio, así que diría que sí, pero no se en qué cantidades hay que tomarlo para que sea un problema


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Re: Consumir demasiado calcio... ¿Perjudicial?

:nodigona: a mi tb se me formo una piedra en el riñon q nochecita pase, nunca me habia bajado la regla y pense q era la regla y resulta q eche una piedra del tamaño de una lenteja de las grandes, nunca mas me paso y eso q si tomo leche, yogures :nodigona:


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Re: Consumir demasiado calcio... ¿Perjudicial?

cuando tenía 13 años o así tomaba un litro y medio de leche al día y se me terminó formando una piedra en el riñón por el exceso de calcio' date=' así que diría que sí, pero no se en qué cantidades hay que tomarlo para que sea un problema[/quote']

Pero eso no es culpa de la leche o al menos lo dudo bastante, salvo que el calcio de la leche que no se asimila se vaya directamente al riñón, que no lo se y es posible.....Según un estudio en EEUU que es donde más leche se consume (Si, curioso) y donde más problemas hay derivados por la falta de calcio. La leche (incluida la enriquecida con calcio que es una tomadura de pelo) por mucho calcio que tenga, es un calcio que tarda demasiado en asimilarse en nuestro organismo, por lo que no es realmente un calcio "útil" en definitiva nuestro cuerpo no lo asimilia y no es de utilidad. Sin embargo otros componentes de la leche (no recuerdo ahora cuales) son perjudiciales para los huesos y producen una descalcificación. Resultado, la leche tiene bastante calcio, pero al no poder asimilarlo hace que no nos aporte nada, sin embargo las proteínas lácteas destruían en exceso el tejido óseo. Estos estudios son en adultos, ya que el hombre es el único "animal" que en estado adulto continua tomando leche sin serle necesaria para el crecimiento.
Como todo, es fiarse o no de estos estudios, cada año sale un estudio distinto que te dice que lo que el anterior te aseguraba era horrible para tu cuerpo, ahora resulta ser lo más saludable, o a la inversa....
Todo en exceso es perjudicial. Lo que está claro es que tomar proteinas vegetales y olvidarse de las animales es malo, al igual que a la inversa. La carne en su justa medida es obligatoria, el hombre es por naturaleza carnivoro y necesita los nutrientes que esta le aporta y que no se encuentran en la misma cantidad en otros alimentos sustitutivos de esta (salvo que añadamos capsulas en vitaminas para evitar estas carencias)

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Re: Consumir demasiado calcio... ¿Perjudicial?

Por lo que tengo entendido para asimilar la proteína animal es necesario calcio, que no está solo en los lácteos ni mucho menos.
con lo cual, si tenemos una dieta alta en proteína animal y no ingerimos suficiente calcio, nuestros huesos sueltan ese calcio, con la consiguiente descalcificación.


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Re: Consumir demasiado calcio... ¿Perjudicial?

mi médico me dijo que era por tomar demasiada leche y me la redujo a medio litro diario, es lo único que se porque me tocó muchísimo la moral que me dejasen sin beber leche

por esa época bebía leche fresca, a lo mejor era eso?


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Re: Consumir demasiado calcio... ¿Perjudicial?

yo he estado con un cólico del riñon , ahora tiro tiro arenilla y me cuesta algo orinar :herida: me ha dicho el médico que no beba tanta leche, ni bebidas con gas, tampoco abusar del los quesos y muchas proteinas rojas, así que bueno es sin pasarse como todo :beso::beso::beso::beso:


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Re: Consumir demasiado calcio... ¿Perjudicial?

Pues aquí otra que tuvo un cólico de riñón hace ya cuatro años con hospitalización incluída y después de algunas pruebas el urologo decidió que la piedra se había formado por tomar demasiados lácteos, en mi caso mucho queso.


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  • Mensajes

    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta.   Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
    • joanaib
      DESAYUNO PIÑA Y ZUMO NARANJA MM. MANDARINA COMIDA  CREMA DE CALABAZA LOMO PLANCHA CENA ENSALADA DE TOMATE CON ATUN   
    • cuelebre
      Hoy ds - 1 raja de melón  Mm- un poco desca sin  Cm- ensalada  variada  Cn-caldo de pollo y pulpo a la gallega  
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