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MENÚS 30 DE NOV. A 6 DICI.....CERRADO

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anaisabel1964

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Re: MENÚS 30 DE NOV. A 6 DICI.....

Joooo... yo también tengo hambre. Estoy en el curro y aun me quedan más de 2 horas y media para salir, y acabo de merendar 2 mandarinas y un yogurt, en breve me lanzaré a por el café y la barrita...

A ver mi menú de hoy:
D: cortado 0,5 + kiwi
MM: cafe con leche 1 + pan 3 p + tomate + aceite 1p +
A: lentejas 6p + pan 1p + cafe 1p
M: mandarinas + yogurt 0,5 + cafe 1p + barrita 1,5
C: puré de verduras 1 + lomo 2p + setas a la plancha 1p + cortado 0,5

Total: 20 de 22.
:beso::beso::beso:


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Re: MENÚS 30 DE NOV. A 6 DICI.....

Hola chicas :)Puntos a consumir 21
Desayuno 5p
1 Actimel
1 Cafe con leche (largo de cafe)
50 grs de pan con queso de untar % y mermelada %
Mm 3p
1 Cafe con leche (largo de cafe)
Galletas de linea V Hacendado
Comida 9p
Garbanzos con repollo y patata (sobraron de ayer :wink: )
50 grs de pan
1 Yoghurt cremoso Hacendado
Mt 3p
1 Descafeinado
1 Rebanada de pan de molde
1 Quesito lhigt
Cena 3p
Pure de calabacin con patata y quesito lhigt
1 Yogphurt cremoso Hacendado

Y debo dos puntos.............. asi que mañana a ahorrar :grrr:


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Re: MENÚS 30 DE NOV. A 6 DICI.....

Chicas veo que váis muy bien...que esto de apuntar y controlarnos aquí, funciona....me alegro por esas bajadas..... :plas::plas::plas:Miércoles, 2 Dic.....24 p

Desayuno.-
Café+100ml leche d.-0,5
2 porciones flan de café casero.- 2
25 grs. pan+tomate+1 ct aceite.-2
Total.-4,5

M.m.-
Café+ 2 ct leche Sveltess.- 0,5
* 1 manzana
Total.-0,5

Comida.-
120 grs arroz blanco hervido.-2,5
huevo frito.-3,5
50 grs. pan.-2
1,5 porción flan café.-1,5
café+ nube café
2 obleas.-1
Total.-10,5p

Merienda.-
Chocolate Mar.-1,5
4 bizcochos Dia.-1
barrita Lidl.-2
Total.-4,5

Cena.-
*1 bote espárragos blancos
50 grs pan.-2
1 lata atún natural.-1
5 cuadritos chocolate Dolca.-1,5
*2 manzanas
Total.-4,5p

Hasta luego.....que os veo, eh!!!!!... :lol::lol:

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Re: MENÚS 30 DE NOV. A 6 DICI.....

Buenos dias, me apunto con vosotras a los menus si no os importa eh?

Desayuno4.3

2 cafes con leche 1.4p
0.30 gr galletas Vitalinea 2.9

Media Mañana2.6

1 zumo piña y uva hacendado 1.9p
1 cafe con leche 0.7p

Comidapendiente de terminar

Judias verdes con patatas 2p
Hamburguesa Pavo/pollo Hacendado 2p
30 gr pan 1p


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Re: MENÚS 30 DE NOV. A 6 DICI.....

Ahi va el mio del jueves:

- Desayuno: 4pt
"200ml leche (1pt)
60gr special K (3pt)"
- Media mañana: 0.5pt
"200ml zumo naranja recien exprimido (0,5pt)
1 kiwi"
- Comida: 7.5pt
"250ml crema verduras ligeresa (1pt)
4 albondigas pavo-pollo mercadona con tomate frito light (3pt)
100gr patatas ""fritas"" en el horno (2,5pt)
1 yogur desnatado (1pt)"
- Merienda: 1.5pt
"1 barrita chocolate blanco y miel hacendado (1,5pt)
1 kiwi"
- Cena: 5.75pt
"2 rebanada pan de molde con 4 lonchas de pavo cocido y 1 tranchete ligth (4,75pt)
1 actimel (1pt)"

Total, 19,25 de 24pt a gastar... hoy ahorro si o si por lo de ayer....

Besotes.


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Re: MENÚS 30 DE NOV. A 6 DICI.....

buenos días mis niñas, bienvenida rosa :beso:

Mi menú de hoy, a ver si lo termino porque tengo un dolor de cabeza desde que me he levantado que pa qué

Desayuno:
3 galletas maría

Media mañana:
yogurt 0%
cereales

Almuerzo:
caldo de pescado
tacita de caldo
naranja
pan
aceite
vinagre

Merienda:
café con leche
2 obleas

Cena:
todavía no lo tengo claro, seguramente una tacita de caldo y algo más

Que tengan un buen día :beso:


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Re: MENÚS 30 DE NOV. A 6 DICI.....

que movida.... hoy es el cumple del jefazo, y ha traido:

cava
turrones varios
pastelillos varios
bombones
sandwiches varios
crosant rellenos varios
....


he tomado un vasito de cava, un bombon y un poco de turron.... adios el dia de hoy ya... además ha quedado mazo de cosas todavia :nodigona:


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Re: MENÚS 30 DE NOV. A 6 DICI.....

Hola chicas, buenos dias, os pongo mi menú:

Jueves: 03/12/2009

Desayuno:
Café + 100ml. leche desnt.
Jamón cocido s/ sal.
2 Pan de molde integral Mecadona.
1 ct. de paté ligt. Argal.

Mm: 2pt.
Crema cocho vitalinea.
Naranja.

Comida: 7.5pt.
Dorada al horno 250grs.
1ct. de aceite.
Ensalada de rucula, canonigos y queso de cabra,
c/ vinagreta de fresa.
2 Panecillos integrales tostados.

Mt: 0pt.
Mandarinas 2unid.

Cena: 7.5pt.
200grs. de Pechuga de pollo al micro.
200grs. de Piña a la plancha.
2 Panecillos integrales tostados.

Total: 21.5pt. Ahorro:0.5pt.

Esto funcionaaaaaaaaa, chicas.....¡¡¡¡ :up::up:


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    • maetiare
      TALLARINES CON BOLOÑESA DE PIMIENTO           TALLARINES CON BOLOÑESA DE PIMIENTO   Ingredientes 2 personas:   200 gr de tallarines 2 dientes de ajo 1/2 cebolla grande 1 pimiento verde italiano 166 gr de carne picada de pollo y pavo 1 bote de tomate frito casero marca Hida Aceite de orujo de oliva Agua Sal Pimienta negra molida Orégano molido   Preparación:   Poner a cocer en agua hirviendo ligeramente salada los tallarines, siguiendo las instrucciones del envase.  Lo óptimo cocer la pasta al dente y una vez cocida pasarla bajo el grifo del agua fría para cortar la cocción y escurrirla. Reservarla.   En una sartén antiadherente o wok ponemos un chorrito de aceite de orujo y ponemos los ajos picados a sofreír. Antes que se doren añadir la cebolla y el pimiento verde picado fino.   Cocinar el conjunto a fuego medio bajo, cuando la verdura esté algo pochada pero sin dorar añadir la carne picada. Saltear el conjunto y cuando la carne comience a tomar color sazonar con un toque de sal y pimienta negra al gusto. Seguir cocinando 1 o 2 minutos más.   Añadir el tomate frito, mezclar y probar la salsa para saber si es necesario rectificar la acidez del tomate con un pequeño toque de azúcar. Cocinar durante 2 a 3 minutos y añadir el orégano, mezclar, probar y si fuera necesario retocar de sal. Lo tendremos 1 o 2 minutos más para que la salsa tome bien todos los ingredientes.     Listo ya tenemos la salsa lista para añadir la pasta que teníamos reservada, mezclar muy bien para que toda la pasta se impregne bien y cocinar 1 o 2 minutos para que coja temperatura.   Ya sólo queda disfrutarla a placer tal cual o si apetece con un buen queso rallado por encima.  
    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
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