MENÚS 30 DE NOV. A 6 DICI.....CERRADO

[PumpkinQueen 0]

Re: MENÚS 30 DE NOV. A 6 DICI.....

Miercoes 2:

Desayuno: 1,3p
1 taza de café vienes 1,3p.
terron de azucar moreno *

Mm: 1,5
2 mandarinas 0p
infusion de rooibos, frambuesa e hibisco 0p
1/2 litro de agua
1 bombon lind (creo que 1,5p, pero voy a buscarlo)

Comida: 4.5p
falsa lasaña de coliflor 4p
1 kiwi 0p
2 mandarinas 0p
café 0,5p.
1/2 litro de agua

Merienda: 4p
chorizo de pavo con pan y tranchete 4p


Cena: 9p
merluza en salsa 4p.
pan 2p.
tarta de santiago 3p.

Total gastados: 20,3p

Total ahorrados: 0.5p + 4p + 3,7 = 8,2p

Total ejercico:

Raciones: 2 lacteos. 3 frutas.1 ración de verdura . 8 raciones de agua.

[PumpkinQueen 0]

Re: MENÚS 30 DE NOV. A 6 DICI.....

Jueves 3:

Desayuno: 1,3p
1 taza de café vienes 1,3p.
terron de azucar moreno *

Mm: 6,5
1 bombon 1,5p.
1 vasito de cava 2p.
1 trocito de turron de chocolate 3p.
1/2 litro de agua

Comida: 4p
merluza en salsa de cebolla 4p.
1 bombon 1,5p.
2 mandarinas
1 kiwis
1/2 litro de agua

Merienda:


Cena:


Total gastados: 11,8p

Total ahorrados: 0.5p + 4p + 3,7 = 8,2p

Total ejercico:

Raciones: 1 lacteos. 3 frutas.1 . 4 raciones de agua.

[PumpkinQueen 0]

Re: MENÚS 30 DE NOV. A 6 DICI.....

chicas, si esta mal corregirme, que lo estoy haciendo de memoria

[mundofeliz 0]

Re: MENÚS 30 DE NOV. A 6 DICI.....

a ver, os pongo mi menu de ayer:

- DESAYUNO/ ALMUERZO:
-1 vaso de leche desnatada con pelin colacao: 1 ptos.
- 5 galletas integrales: 2.5 ptos.
TOTAL= 3.5 PTO.

- COMER:
* 157 grms. de mejillones al vapor: 2.5 ptos.
* 108 grms. de langostinos cocidos: 1.9 ptos.
* 10 grms. de mayonesa light : 0.68 ptos.
TOTAL= 5 PTOS.

- MERIENDA:
* 2 mandarinas

- CENA:
* ensalada de lechuga con 6 ml. de aceite: 1.5 ptos.
* 60 grms. de pan: 2 ptos.
* lata de magro cocido apis, toda entera (sin la gelatina) : 7 ptos.
* caqui 200 grms. aprox: 2 ptos.
* 1 mandarina
TOTAL= 12.5 PTOS.

al final son mis 21 ptos. diarios. se que la cena ha sido una cantidad de puntos horrorosa, pero... quería comprobar una cosa, y creo que me ha salido bien....., a ver si hoy y mañana ahorro un poco de puntos, por que el sabado tengo comilona....

bueno y ahora va el día de hoy, JUEVES 3 DE DICIEMBRE: (lo que llevo por ahora claro)

-DESAYUNO/ALMUERZO
* 60 grms. de pan tostado con 5 ml. aceite: 3 ptos.

-COMIDA: pollo en salsa
* 132 grms. de pollo: 3.3 ptos.
* 60 grms. de pan: 2 ptos.
* champiñón, cebolla y tomate triturado con 9 ml. de aceite (para 4 raciones) : 0.625 ptos.
* mandarina
TOTAL= 6 PTOS.

- MERIENDA:
* fruta y un vaso de leche desnatada: 1 ptos.

- CENA:
* tortilla de dos huevos: 4 ptos.
* ensalada de tomate, cebolla y pepino, con 12 mls. de aceite para dos raciones: 1.5 ptos.
* 25-30 grms. de pan: 1 ptos.
* fruta.
TOTAL= 6.5 PTOS.

en total 16.5 ptos. y me ahorro 4.5 ptos. para la comilona del sabado, puesto que tengo 21 ptos. diarios. si veo que luego varia algo, pues edito y lo cambio. ¿voy bien chicas ?

[Pravias 0]

Re: MENÚS 30 DE NOV. A 6 DICI.....

Mundo tu menu lo veo fatal, el primer dia en la comida, solo pescado y la verdura, los hidratos donde estan???, y no puedes ahorrar tantos puntos maximo 4 para gastarlos si tienes algo especial.

[tuka 0]

Re: MENÚS 30 DE NOV. A 6 DICI.....

Os cuento como voy hoy...

Desayuno
zumo natural con pulpa 0,5
cafe manchado 0,5
biscotes con mantequilla y mermelada* 2

total desayuno 3
mmañana

2 mandarinas
manzana
2 cafés de maquina 1

total mmañana 1
comida

lentejas con verduras 4,5
pan 1,5

total comida 6
mtarde

pan con choripavo 2

cena

lomo plancha saciedad 3
patata cocida 1,5
yogur desnatado 1

total cena 5,5

total día 17,5

y me despido hasta la semana que viene, ya que me voy de puente y a la vuelta me paso a telefonica y estaré sin conexión hasta el jueves!!

[Nusa_ 0]

Re: MENÚS 30 DE NOV. A 6 DICI.....

Pumpkin!! Vaya faena el cumple del jefazo, ¿eh? Bueno, veo que tuviste voluntad y lo sorteaste bien. No puedo repesarte mucho el menú porque sigo en el trabajo y no tengo flexi.
Y a todas, incluida a mi... Y hay que tomar más verduraaaa!! Joé, ya podía ser 4 raciones de fritanga al día en lugar de verdura...

D:cortado 0,5p

MM:cortado 0,5p + tostada bimbo 1p + mermelada fresa **

A: kiwi + arroz con verduras 6p + cafe 1p

M: infusión 0p + mandarina + 6 galletas vitalinea 1,5p

C: pure calabaza 1p + perrito 3p pan + 1,5p 2 salchis light de carrefour+ ketchup *+ cortado 0,5p

Total: Llevo 16,5 y me quedan 5,5p , pero al costillo le sobro comida china de ayer y picaré algo... espero que no mucho que mañana me toca pesooooo

[mundofeliz 0]

Re: MENÚS 30 DE NOV. A 6 DICI.....

Mundo tu menu lo veo fatal' date=' el primer dia en la comida, solo pescado y la verdura, los hidratos donde estan???, y no puedes ahorrar tantos puntos maximo 4 para gastarlos si tienes algo especial.[/quote']

¿¿¿ pero tengo que comer hidratos en todas las comidas ????, lo de la verdura, es verdad, tienes toooooda la razón del mundo, en eso falle a sabiendas , pero yo pensaba que si en una comida no comias hidratos, no pasaba nada si es que los comes a lo largo del día...

y por lo del ahorro, vale solo ahorraré los 4 que me corresponden.... o tres... gracias corassssson.

[Nusa_ 0]

Re: MENÚS 30 DE NOV. A 6 DICI.....

Pues yo hidratos como todos los días pero no en todas las comidas.

A lo largo del día o tomo un poco de pan, o alguna galleta o barrita de cereal para merendar... Yo creo que se refería a eso, no? Sino ya me llega el estresssss de estar pendiente de una cosa más....

[anjanita 0]

Re: MENÚS 30 DE NOV. A 6 DICI.....

Hola watxi txikis Puntos a consumir 21.........
Desayuno 4p
2 Kiwis
1 cafe con leche (largo de cafe)
50grs de pan con queso de untar % y mermelada %
(como veis desayuno casi siempre lo mismo,solo cambio los kiwis por actimel)
Mm 3p
1 cafe con leche (largo de cafe) + galletas Linea V de Hacendado
Comida 8p
Sopa
Meluza con champiñones y 1ct de aceite
1 Yoghurt + 1 Frutini
Mt 1p
1 cafe con leche (largo de cafe)
Cena 4p
2 Reb pan de molde con 5 lonchas de choripavo de Mercadona