MENÚS 30 DE NOV. A 6 DICI.....CERRADO

[anaisabel1964 0]

Re: MENÚS 30 DE NOV. A 6 DICI.....

Hola chicas.....no he podido entrar en todo el día, pero aquí estoy, rindiendo cuentas..... Jueves 3 diciembre, me tocan 20
Desayuno.-
café+100ml leche d.-0,5
5 bizcochos Sancho panza.-2
Total.-2,5

M.m.
*1 manzana

Comida.-
Sopa casera(1 caldo+1 fideos) .-2
140 grs Pescado (panga es pescado blanco, lo voy a poner como la merluza) empanado.-2,5+ 2,5.-5
25 grs pan.-1
Total.-8

Merienda
Cocolate Mar .-1,5
5 bizcochos Sancho Panza.-2
*1 manzana
Total.- 3,5

Cena.-
*Pimientos rojos
1ct aceite.-1
1 lata aún al natural.-1
25 grs pan.-1
* compota de manzana (2 piezas)
chocolate.-3
Total.-6

Creo que a última hora me daré algún caprichito (he editado y el caprichito ha sido un poco de chocolate, cómo no..... )

[PumpkinQueen 0]

Re: MENÚS 30 DE NOV. A 6 DICI.....

Jueves 3:

Desayuno: 1,3p
1 taza de café vienes 1,3p.
terron de azucar moreno *

Mm: 6,5
1 bombon 1,5p.
1 vasito de cava 2p.
1 trocito de turron de chocolate 3p.
1/2 litro de agua

Comida: 4,5p
merluza en salsa de cebolla 4p.
1 bombon 1,5p.
2 mandarinas
1 kiwis
1/2 litro de agua
café de máquina 0,5p

Merienda: 2,5p
café de máquina 0,5p
cebolletas 0p
coca cola zero 0p
galletas caseras 2p.

Cena:
revuelto con huevo 2,5p
pan 3p
jamón desgrasado 3p.
queso 3p.

Total gastados: 24,7p

Total ahorrados: 0.5p + 4p + 3,7 -0,7 = 7,5p

Total ejercico:

Raciones: 1 lacteos. 3 frutas.1 . 4 raciones de agua.

[Esterfi 1]

Re: MENÚS 30 DE NOV. A 6 DICI.....

Hola!!

Como lo llevais???

Ayer al final en la cena calorica, solo me comí una bomba pequeña, 2 mini buñuelos de bacalao y 2 patitas de cangrejo pequeñas. araechacé el postre que era natilla de chocolate... Eso si, lo rematé con 3 bombones...

Hoy he ido a comer a casa de mi abuela y allí es comer en abundancia, porque por más comida uqe hace, auqnue te salga por las orejas, piensa que te has quedado sin hambre Así que me he comido un buen plato de macarrones, suerte que eran con cebolla rallada sofrita un poco, tomate triturado y atún escurrido... Creo que contaré pasta a saciedad

Y el menú a sido:

Desayuno: 1 vaso de leche con 1 cucharadita de colacao y 30gr de pan de cereales con 1 loncha de jamon york.
Mm: Nada
Comida: Macarrones con atún escurrido y tomate triturado y cebolla.
Mt: 1 vaso de leche light con 1 cucharadita de colacao y 3 galletitas.
Cena: 100gr de halibut ( pescado ) y judias verdes. 1 yogurt de soja.


Y nada, hoy me veia algo más delgada y no sabía si era mi cabeza que hacia que me viera así... total que le he preguntado a mi novio que es muy sincero y me ha dihco que si que se me va notando que voy adelgazando algo... De volumen se nota más. Así que me doy por satisfecha y a ver que marca la bascula el lunes

[anaisabel1964 0]

Re: MENÚS 30 DE NOV. A 6 DICI.....



Hola Esterfi....qué bueno, no me he dado cuenta de la frase hasta ahora..... gracias......

[Esterfi 1]

Re: MENÚS 30 DE NOV. A 6 DICI.....

Hola Esterfi....qué bueno, no me he dado cuenta de la frase hasta ahora..... gracias......

Es que me hizo gracia

Por cierto!! Se me ha olvidado comentar que como hoy no he ido al gym, he llegado a casa, me he hecho un disco con canciones, me las he puesto y he empezado a hacer ejercicios aerobicos y abdominales... Para no sentirme mal... Y compensar...

Que como bien dice tu frase... SIEMPRE NOS QUEDARÁ EL GYM

[anaisabel1964 0]

Re: MENÚS 30 DE NOV. A 6 DICI.....



Me alegro Esterfi, a ver si me pongo yo también las pilas y hago un poco de bici, que se me va a oxidar la pobre...además tengo juegos de la Wii, que son ejercicios de Pilates y cuando lo hacía me venía muy bien.....


Ya te digo, a ver si se me va la tontería y vaguería que tengo encima y empiezo otra vez.....

[anaisabel1964 0]

Re: MENÚS 30 DE NOV. A 6 DICI.....

SAN VIERNES 4 DIC......TENGO 16 PUNTO a ver qué tal el día.... Desayuno.-
café+100ml leche.-0,5
50 grs. pan.-2
tomate
1ct aceite.-1
Total.-3,5

M.m.-
Café cafetería + 50 grs pan + tomate (ha salvado la tentación del aceite...).-3
Total.-3

Comida.-
Filetes rusos (los voy a puntuar como las albóndigas de "Comer fuera").-4
ensalada+1ct aceite.-1
50grs pan.-2
*manzana
15 grs turrón.-1,5
café+nube leche d.
Total.-8,5

Merienda.-
Cena.-

Hoy está mal la cosa.....he desayunado fuera del trabajo y eso se nota...... a ver cómo acabo el día.....con 1

[alina73 0]

Re: MENÚS 30 DE NOV. A 6 DICI.....

Buenos dias, buenos dias, buenos dias jejejejejeje como se nota que estamos a viernes

Vamos a ello:

Desayuno: 4.5pt
200ml leche (1pt)
1 paquete bizcochos Jesus (3,5pt)

Media mañana: 0.5pt
Zumo de naranja (0,5pt)
1 kiwi

Comida:10.5pt
Arroz 3 delicias congelado hacendado (9.5pt)
1 yogur desnatado (1pt)

Merienda: 0pt
2 kiwis

Cena: 7.5pt
2 raciones crema champiñones Knorr (2,5pt)
1 huevo grande revuelto con 2 cd tomate frito light (4pt)
1 actimel (1pt)

Total 23pt de mis 24 posibles.

A ver chicas tengo una duda con el arroz 3 delicias. Los valores que vienen son por 100g pero ¿son 100gr en crudo o ya preparado por que ahi varia mucho la cantidad?.

Gracias.

[Pravias 0]

Re: MENÚS 30 DE NOV. A 6 DICI.....

Mundo no hay q comer hidratos en todas las comidas, pero si comes solo pescado me parece una comida super triste, si a eso le acompañas de algo de arroz, patata, verdura etcc pues haras la comida mas variada y sabrosa

[Mili 0]

Re: MENÚS 30 DE NOV. A 6 DICI.....

a los buenos días por la mañana, hoy san viernes y san puente, qué peligro tiene María

Desayuno:
cortado largo (1)
3 galletas maría

Media mañana:
yogurt 0%
cereales

Almuerzo:
ensalada variada (tomate, lechuga y espárragos)
pechuga plancha
aceite

Merienda:
café con leche (1)
2 obleas (0,5)

Cena:


luego completo desde casa, que tengan buen día