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** MENÚS DE DICIEMBRE CON FOTO **

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Re: ** MENÚS DE DICIEMBRE CON FOTO **

8) buenas tardes!!!

menú martes 15-dic
puntos corresp. 23

de_ 2p
leche (1) y dos galletas (1)
21cfi40.jpg

al_ 3p
un pequeño dulce (2) y dos cortados a lo largo de la mañana (1)
11sji37.jpg

co_ 5.5p
garbanzos con guisantes y zanahorias (4 )y taquitos jamón (0.5) y un yogur (1)
2jfyjr5.jpg1ruc11.jpg

me_ 2.5
cortado (0.5)+trocito turrón (2)+naranjas
11sji37.jpg

ce_ 8p
100 grs pan (4)+atún escurrido (2)
vaso leche (1)+dos galletas (1)

11izkh0.jpg21cfi40.jpg

consumidos 21
ahorro 2p :up::beso::beso::beso::beso:


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Re: ** MENÚS DE DICIEMBRE CON FOTO **

menu martes 15 de diciemdre
puntos correspondientes 22

desayuno4p
1 vaso de leche 1p
2 pan de molde2p
1cd queso linessa 0p
sirope choco 1p

vwsu84.jpg

media mañana 2p
barrita 2p
pera 0p
t89tg0.jpg


comida6p
judias estofadas 3p
bocadillo choripavo 3p
2 mandarinas0p
2dvv0vr.jpg10xda2e.jpg5b33fk.jpg

merienda2p
1platano
91jxch.jpg

cena6.5p
100 gr.de habas con clara de huevo y 1ct de aceite 3p
50 gr.de pechuga a la plancha 1p
1 longaniza sabrosano 0.5p
pan 2p
1 manzana 0p
16m1s88.jpg6icso6.jpg
antes de acostarme 1 vaso de leche


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Re: ** MENÚS DE DICIEMBRE CON FOTO **

8) buenos y nevados días!!!!!

MELIN!!!!! por ahí ya nieva?????????? aquí está cayendo aguanieve!!!! :o:o:o

menú miércoles 16-dic
puntos corresp. 23

de_ 2p
leche (1) y dos galletas (1)
21cfi40.jpg

al_ 4.5p
un doo wap (3)+zumo (1)+cortado (0.5)
105z3mt.jpg2vwsbbk.jpg11sji37.jpg

co_ 8.5p
bocadillo atún (6)+yogur (1) +plátano (1.5)

11izkh0.jpg2vwckt4.jpg

me_ 4.5p (hice una especie de merienda-cena)
sandwich york/queso (4) + cortado (0.5)

erg2yt.jpg11sji37.jpg

ce_ 3.5p
leche (1) + galletas (2.5)

21cfi40.jpg

consumidos 23 de 23
:beso::beso::beso:


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Re: ** MENÚS DE DICIEMBRE CON FOTO **

Buenas!!

El domingo no lo pongo que fue un desastre.

Lunes, 14 de Diciembre

Desayuno 4p

Cafe con leche enteras 1,5p+magdalena2,5p+mandarina

x5xv1w.jpgn8fq0.jpg2hhdfs8.jpgMediamañana 1p

Yogur 1p+manzana

2vmel1d.jpgm9qfs5.jpgComida 7,5p

Coliflor con aceite 1p y vinagre+tortilla de atun(1huevo y 1/2 3p, atun 1p)+pan 1,5p+yogur 1p

2unwosn.jpgzu3zpv.jpgvp9855.jpgMerienda 3p

Chino 1p+ 3 galletas 2p+manzana

33cohgl.jpgm9qfs5.jpgCena 5,5p

Champiñones con queso 2p+pavo 1,5p+pan 1,5p

2d7zfb9.jpg29zbte9.jpgvp9855.jpg

Total: 21p


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Re: ** MENÚS DE DICIEMBRE CON FOTO **

Martes, 15 Diciembre

Desayuno4p

Cafe con leche 1p+pan 3p+kiwi

1671lz8.jpg24q8qcg.jpgo6im3d.jpgAlmuerzo 1,5p

Batido chocolate 1,5p

2l8zodh.jpgComida 6,5p

Alubias 3p con verduras+ 1p aceite+ensalada oriental 1p+pan 1,5p+mandarina

xbz5nk.jpg350lc2s.jpg2jcj6tf.jpgw6vqe.jpgMerienda 3p

Yogur 1p+cereales 2p+manzana

nmnclf.jpgvz31w.jpg33da25v.jpgCena 6p

Pure de verdura con quesitos 1p+ filete de ternera 3p+pan 1p+yogur 1p

14mvuza.jpg20pyo85.jpg2vmel1d.jpg

Total:21p


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Re: ** MENÚS DE DICIEMBRE CON FOTO **

8) buenos y nevados días!!!!!

MELIN!!!!! por ahí ya nieva?????????? aquí está cayendo aguanieve!!!! :o:o:o

menú miércoles 16-dic
puntos corresp. 23

de_ 2p
leche (1) y dos galletas (1)
21cfi40.jpg

al_ 4.5p
un doo wap (3)+zumo (1)+cortado (0.5)
105z3mt.jpg2vwsbbk.jpg11sji37.jpg
co_ 8.5p
bocadillo atún (6)+yogur (1) +plátano (1.5)
11izkh0.jpg2vwckt4.jpg
consumidos 15p
por consumir 8p :up::beso::beso::beso:


aqui tambien cae agua nieve,pero parece que vaya escampando el tiempo ,que frioooooo
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Re: ** MENÚS DE DICIEMBRE CON FOTO **

bueno y frios, dias kooka me he levantado y tenia los cristales del coche llenos de hielo 2º a las 7 de la mañana.

menu miercoles 16 de diciembre
desayuno4p
2 pande molde2p
mermelada1p
1 vaso deleche 1p
1te 0p
2070u8k.jpg

media mañana galleta de choco 2.5p
f434hd.jpg

comida 7.5p
1 plato espaguetis 5p
25gr. de pan 1p
1cd, de pate jamon jork1p
1 corado y 1 kiwi0p 0.5p
1erqfn.jpg5wmy0.jpg

merienda

un cortado 1p no tengo foto me lo tome en la cafeteria

cena 6p
berenjenas con queso 1p
merluza en salsa 4p
2 mandarinas 0p
pan1p
23j1mwg.jpg148dlxe.jpg


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Re: ** MENÚS DE DICIEMBRE CON FOTO **

menu jueves 17 de diciembre

desayuno 3p
1 vaso de leche 1p
2 tortitas de arroz 1p
1 loncha de jork 0.5p
1 merenguito 0.5p
1 mandarina0p
xanddk.jpgzsodqt.jpg

mediamañana 3.5p
1 trozo de tarta de piña casera2.5p
1 vaso de leche 1p
2w57eav.jpg

comida
ensalada de pasta 6p
pan con jamon y tomate 3p
2 mandarinas
etbc6w.jpg2cfw6ty.jpg2ln8dgh.jpg

merienda 2p
1 muaki2p
2ij6m41.jpg

cena 3.5p
una haburguesa vegetal 2p
1 quesito de burgos 0% 0.5p
ensalada 0p
pan 1p
caviart del mercadona 0p
2 madarinas0p
rw5f0j.jpg2hd0jdw.jpg


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Re: ** MENÚS DE DICIEMBRE CON FOTO **

8) buenos días!!!!!
melin puedes usar mis fotos (tú y la que queráis), yo los cortados me los puntúo a 0.5p porque tienen poca leche :nodigona:

menú jueves 17-dic

de_ 2p

leche (1) y galletas (1)

21cfi40.jpg

al_ 3.5p
doo wap (3) +cortado (0.5)

105z3mt.jpg11sji37.jpg

co_ 7p
espaguettis saciedad (4) con atún (2), tomate y queso ***
coca-cola zero
un yogur (1)

s3ghw9.jpg

me_ 2.5p
un trocito de turrón pequeño (2) +cortado (0.5)+naranjas+zumo (1)
11sji37.jpg2vwsbbk.jpg

ce_ 8p
sandwich york y queso (5) +vaso leche (1)+galletas (2)
erg2yt.jpg21cfi40.jpg

consumidos 24 de 23 (tengo puntos ahorrados) :up::beso::beso::beso:


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Re: ** MENÚS DE DICIEMBRE CON FOTO **

buenos viernes!!! :lol::lol:

de_ 2p
leche (1)+galletas (1)
21cfi40.jpg

al_ 3.5p
doo wap (1)+cortado (0.5)
105z3mt.jpg11sji37.jpg

co_ 11p
garbanzos con verduras (4)+taquitos jamón (0.5)+yogur (1)+café
en la sobremesa me zampé un polvorón (5.5) :wink:

2jfyjr5.jpg1ruc11.jpg

merienda-cena_ 6.5p
bocadillo 100 grs pan (4) con atún escurrido (2)
un cortado
11izkh0.jpg11sji37.jpg

ce_ 3p
leche (1)+galletas (2)
21cfi40.jpg

consumidos 26p
me paso de 3, que son los que tenía ahorrados :up: así que mi saldo está a cero :up::beso::beso:


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  • Mensajes

    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta.   Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
    • joanaib
      DESAYUNO PIÑA Y ZUMO NARANJA MM. MANDARINA COMIDA  CREMA DE CALABAZA LOMO PLANCHA CENA ENSALADA DE TOMATE CON ATUN   
    • cuelebre
      Hoy ds - 1 raja de melón  Mm- un poco desca sin  Cm- ensalada  variada  Cn-caldo de pollo y pulpo a la gallega  
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