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UNA DUDA. SOBRE LA FRUTA.

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no es recomendable comer la fruta por la noche ??? :duda:

no se donde lo he leido, en un post de este foro, que es mejor que por la noche la fruta no, lo pregunto por que a mi me encanta después de cenar, espatarrarme en mi sofa comiendome una mandaria o un caqui (con sus respectivos puntos, claro), pero me gusta, y si no es muy recomendable, pues es por no hacerlo.

y otra duda con la fruta ¿si se pasan de los 100 grms. de la misma fruta hay que puntuarla a 0.5 o algo asi ?

gracias.


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Re: UNA DUDA. SOBRE LA FRUTA.

Yo he oído de toda la vida que los plátanos a la hora de la cena son malos, pero igual que lo de "después de la leche nada eches" y esas cosas que se dicen de pequeña. Yo te digo que como fruta por la mañana y por la noche y nunca me ha dado problemas de nada..
:anda-ya:


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Re: UNA DUDA. SOBRE LA FRUTA.

esos son mitos, lo unico q se supone es q la fruta al necesitar muy poco tiempo de digestion si la comemos con otros alimentos q son mas lentos pues puede fermentar en el estomago, pero vamos q las kcal son las mismas te las tomes durante, antes o despues, hay gente q le puede hinchar comerlas en la comida pero si tu no tienes esos problemas, disfruta del momento sofa


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Re: UNA DUDA. SOBRE LA FRUTA.

Ya me estaba notando yo desde hace unos días con gases....

Es que en la media mañana en el trabajo me estoy tomando una fruta y después un vaso de leche y galletas o una barrita de cereales y me estoy notando con gases, sin embargo la semana pasada no tomé leche a media mañana y no me los notaba.

¿Puede ser por esto de la fermentación que comenta mcor?


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Re: UNA DUDA. SOBRE LA FRUTA.

Hola guapa mira yo tengo esto que me dio el medico de cabecera...por si te vale para desterrar tanto mito... :nodigona:
Es un mito muy extendido, pero la realidad es que la fruta se caracteriza por su alto contenido en agua. Debido a ello (unido a que apenas tiene grasa salvo el coco o el aguacate) su densidad energética no es demasiado alta. La fruta tiene las calorías que tiene sea tomada antes de comer, después de comer, o durante la comida. No hay ninguna razón que explique que la fruta engorde al tomarla después de comer. Se dice que tomada después de comer puede fermentar en el estómago, ¿fermentar?, fermenta la leche gracias a las bacterias lácticas, o la cerveza en el proceso llevado a cabo por levaduras, pero hablar de una fermentación de la fruta en el estómago es una idea absurda.

Ingerir la fruta antes de comer el resto de alimentos no adelgaza. únicamente puede existir una razón por la que se explique que hacer ésto puede ayudar a algunas personas a controlar el peso y es el hecho de que si una persona se come la manzana antes de comer, sentirá plenitud y probablemente ingiera después menos cantidad del resto de los platos. Imaginemos que me voy a tomar una fabada asturiana de primero, un cordero asado con patatas fritas de segundo y una buena porción de tarta de queso con sirope de cacao de postre. Si yo me como dos manzanas y bebo un litro de agua un rato antes de la comida, está claro que después podré probablemente consumir la fabada, pero es muy probable que no pueda acabar el segundo plato (el cordero), o al menos con su guarnición (las patatas fritas) y me costará mucho poder consumir el postre, con lo que me ahorraré ingerir un buen puñado de Kilo calorías.

Una pieza de fruta aporta exactamente las mismas Kilo calorías si la ingiero antes de comer, durante la comida, o después de la comida


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Re: UNA DUDA. SOBRE LA FRUTA.

Mi monitora nos dijo q era recomendable comer fruta en el desayuno, pq te da energia para todo el dia, y segun ella evita q por la tarde te de ansiedad, pero nunca dijo q fuera malo por la noche, si a ti te va bien disfruta de ella

En cuanto a puntuar la fruta te digo lo mismo hay gente q come 7 piezas al dia y le va bien, pero si ves q eso te dificulta la bajada pues si es conveniente q a partir de las 3 piezas se puntue, pero no peses la fruta, usa el sentido comun, una manzana normal o 3 o 4 mandarinas seria una porcion


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  • Mensajes

    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta.   Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
    • joanaib
      DESAYUNO PIÑA Y ZUMO NARANJA MM. MANDARINA COMIDA  CREMA DE CALABAZA LOMO PLANCHA CENA ENSALADA DE TOMATE CON ATUN   
    • cuelebre
      Hoy ds - 1 raja de melón  Mm- un poco desca sin  Cm- ensalada  variada  Cn-caldo de pollo y pulpo a la gallega  
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