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PROPOINTS - NUEVO PROGRAMA WW

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Re: PROPOINTS - NUEVO PROGRAMA WW

La masa muscular pesa más que la grasa, por lo tanto una persona con músculo o atlética, no podrá medir sus porcentajes con el IMC, tienen otras fórmulas.

Estavezsi, yo tengo una báscula (Tanita) que mide todo: peso, grasa, líquidos, músculo, huesos, etc...


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Re: PROPOINTS - NUEVO PROGRAMA WW

Una preguntita

estoy haciendo una excel, porque no sé si intentarlo o no y quería ver un día normal mío (sin chocolate) ...
bueno, he metido los copos de avena (se que son 7p a saciedad, pero quiero saber por cuánto me salen).

hc: 55,7
proteínas: 11,7
grasa: 7
fibra: ???

como no sé la fibra he probado con 10 y me da que para 40 gramos son 9p
luego he puesto 40 para la fibra y para la misma cantidad me da 10p.

estoy haciendo algo mal no? :nodigona:

la fórmula que he puesto es:

((hc/10)+(fibra/10)+(grasa/4)+(fibra/30))/100 * cantidad.


Toda, la fórmula es:

(Proteínas / 10) + (Hidratos / 10) + (Grasa / 4) + (fibra / 30)
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Re: PROPOINTS - NUEVO PROGRAMA WW

pero es que nunca se ha dicho que quieran favorecer los alimentos con fibra, no?
el tema no iba de aumentar proteinas y disminuir hidratos?


Yo también había entendido que la idea era aumentar las cosas con fibra... :nodigona:

Una preguntilla, que me he debido saltar algunos mensajes porque algo no me cuadra... Con la calculadora he probado los valores que decía Toda y me salen 8.8 o algo parecido, ¿después de calcularlo hay que redondear a ojo o es que ahora ya no se redondea? me quedé en que lo que era .5 o superior se redondeaba por arriba y .4 hacia abajo se redondeaba a la baja. Vamos, que no había medios puntos, ¿ahora no hay que redondear?
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Re: PROPOINTS - NUEVO PROGRAMA WW

Una preguntita

estoy haciendo una excel, porque no sé si intentarlo o no y quería ver un día normal mío (sin chocolate) ...
bueno, he metido los copos de avena (se que son 7p a saciedad, pero quiero saber por cuánto me salen).

hc: 55,7
proteínas: 11,7
grasa: 7
fibra: ???

como no sé la fibra he probado con 10 y me da que para 40 gramos son 9p
luego he puesto 40 para la fibra y para la misma cantidad me da 10p.

estoy haciendo algo mal no? :nodigona:

la fórmula que he puesto es:

((hc/10)+(fibra/10)+(grasa/4)+(fibra/30))/100 * cantidad.



Para calcular la porción es al revés Toda:
(hc/10)+(fibra/10)+(grasa/4)+(fibra/30)*cantidad/100

Como sale 8'49 se tiene que redondear, teóricamente como es por debajo del 5 sería 8, y eso es por 100g, ahora has de hacer la regla de 3 si quieres una porción.
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Re: PROPOINTS - NUEVO PROGRAMA WW

Una preguntita

estoy haciendo una excel, porque no sé si intentarlo o no y quería ver un día normal mío (sin chocolate) ...
bueno, he metido los copos de avena (se que son 7p a saciedad, pero quiero saber por cuánto me salen).

hc: 55,7
proteínas: 11,7
grasa: 7
fibra: ???

como no sé la fibra he probado con 10 y me da que para 40 gramos son 9p
luego he puesto 40 para la fibra y para la misma cantidad me da 10p.

estoy haciendo algo mal no? :nodigona:

la fórmula que he puesto es:

((hc/10)+(fibra/10)+(grasa/4)+(fibra/30))/100 * cantidad.



Para calcular la porción es al revés Toda:
(hc/10)+(fibra/10)+(grasa/4)+(fibra/30)*cantidad/100

Como sale 8'49 se tiene que redondear, teóricamente como es por debajo del 5 sería 8, y eso es por 100g, ahora has de hacer la regla de 3 si quieres una porción.


Creo que es lo mismo no? da igual multiplicar primero y dividir después, no?

de todas formas he calculado que para lo que tengo previsto para mañana me salen casi 33 puntos (serían los 29 que me tocan + 4 de la reserva).
vale que la comida de mañana la tengo hecha sin mirar puntos, pero no sé ..., tendré que seguir valorándolo porque sin pasarme nada de nada me da muy justo.
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Re: PROPOINTS - NUEVO PROGRAMA WW

Pues a mi me va de maravilla, y voy a continuar, me cunden más los puntos así.... :lol::lol: . Aunque ayer hice cuentas de los que habría gastado con la +18 y con ésta y es prácticamente lo mismo, mi menú de ayer me hubiera salido con la +18 por 16'5p (de 18p), y el total que hice me salió por 27 (de 29), lo cual quiere decir que se baja igual porque es lo mismo casí...., pero como me motivan más los propoints, pues de momoento me quedo con ellos, a no ser que vea que no bajo, pero no creo que eso pase porque ya os digo que calculado con la flexi hubiera hecho esos 16'5. Lo que pasa es que psicológicamante estoy más feliz pensando que tengo 29.... :lol::lol::lol:8)Toda, tienes razón con la fórmula, un lapsus!!!!! :wink: :up:


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Re: PROPOINTS - NUEVO PROGRAMA WW

Por cierto Toda, calcula a ver cuantos puntos te saldrían con la +18..., la única ventaja que veo con los propints es que hay esos puntos de reserva, que nos pueden sacar de más de un apuro. Con lo cual imagino que no se pueden ahorrar puntos diarios, para eso están los de reserva.


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Re: PROPOINTS - NUEVO PROGRAMA WW

Pues a mi me va de maravilla, y voy a continuar, me cunden más los puntos así.... :lol::lol: . Aunque ayer hice cuentas de los que habría gastado con la +18 y con ésta y es prácticamente lo mismo, mi menú de ayer me hubiera salido con la +18 por 16'5p (de 18p), y el total que hice me salió por 27 (de 29), lo cual quiere decir que se baja igual porque es lo mismo casí...., pero como me motivan más los propoints, pues de momoento me quedo con ellos, a no ser que vea que no bajo, pero no creo que eso pase porque ya os digo que calculado con la flexi hubiera hecho esos 16'5. Lo que pasa es que psicológicamante estoy más feliz pensando que tengo 29.... :lol::lol::lol:8)Toda, tienes razón con la fórmula, un lapsus!!!!! :wink: :up:


Conchi, una de las "normas" es que hay que consumir todos los puntos, aquí ya no se ahorra, para eso están los puntos extra :up:
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    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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