PROPOINTS - NUEVO PROGRAMA WW

[Toda 0]

Re: PROPOINTS - NUEVO PROGRAMA WW

[LOLIAN64 4]

Re: PROPOINTS - NUEVO PROGRAMA WW

habéis mirado el post que he abierto hoy

hay poquita cosa, pero precisamente están los mínimos del nuvo programa

Post en construcción

Abro este post para poner las bases del programa ww francés - propoints

No escribir - por favor

Dudas en los post anteriores
http://www.mundorecetas.com/8/viewtopic.php?f=44&t=350330&start=950

Es necesario cumplir a diario con los siguientes mínimos:
- 2 frutas
- 300 gr de verduras
- 2 cc de materias grasas
- 200 grs de proteínas (carne, huevos, pescado -al menos 3 veces por semana de pescado)
- 2 porciones de lácteos
- 300 grs de hidratos de carbono
- 1,5 l de agua

Además, se recomienda hacer 30 minutos de ejercicio diario.



Calculadora Propoints:
http://www.wijvallenaf.nl/Weight-Watchers/ProPoints-Rekenmachine.html





Fórmula:
(Proteínas / 10) + (Hidratos de carbono / 10) + (Grasas / 4) + (Fibra / 30)
El resultado se redondea al medio punto más cercano.

300 gr. de hidratos de carbono al dia si me como eso engordo

[Pravias 0]

Re: PROPOINTS - NUEVO PROGRAMA WW

Loli depende de como los distribuyas:
*50 gr pan desayuno
*60 gr de arroz o pasta
*30 gr de pan comida
*cena
100 gr de patata
40 gr de pan
llegas a los 300 gr y no son tanto
si veis cualquier dieta de 1.500 es igual pero en la mediodia en vez de 60 gr de arroz pues 30 gr de arroz, de pasta,

[xiroi 1]

Re: PROPOINTS - NUEVO PROGRAMA WW

pero deben ser pesos cocidos

yo hoy he comido macarrones a saciedad ... 100 grs en crudo y 50 grs de pan

creo que la pasta triplica su peso al estar cocida ... así yo ya me paso

[Bilb 0]

Re: PROPOINTS - NUEVO PROGRAMA WW

cada vez tengo más claro que hay qeu esperar a que el plan sea oficial en españa...

[xiroi 1]

Re: PROPOINTS - NUEVO PROGRAMA WW

cada vez tengo más claro que hay qeu esperar a que el plan sea oficial en españa...

por qué?

[Pravias 0]

Re: PROPOINTS - NUEVO PROGRAMA WW

supongo q lo dira por los pesos de los hidratos, si son en crudo o no, cocidos tiene mas sentido

[Bilb 0]

Re: PROPOINTS - NUEVO PROGRAMA WW

pues porque no hay más que dudas...

al final esto va a ser un poupurrí de flipar...

veremos a ver cuando llegue si no cambian la mitad de las cosas...

[LOLIAN64 4]

Re: PROPOINTS - NUEVO PROGRAMA WW

Loli depende de como los distribuyas:
*50 gr pan desayuno
*60 gr de arroz o pasta
*30 gr de pan comida
*cena
100 gr de patata
40 gr de pan
llegas a los 300 gr y no son tanto
si veis cualquier dieta de 1.500 es igual pero en la mediodia en vez de 60 gr de arroz pues 30 gr de arroz, de pasta,

Visto así no parece tanto pero me voy a esperar un poco para pasarme al nuevo metodo.

[xiroi 1]

Re: PROPOINTS - NUEVO PROGRAMA WW

esos datos me los ha pasado una "socia" de internet de la ww francesa