MENUS SEMANAL DEL 14 AL 20 DE DICIEMBRE

[Nusa_ 0]

Re: MENUS SEMANAL DEL 14 AL 20 DE DICIEMBRE

Esto pa mi por haber dejado de poner los menús... y haberme relajado tanto desde el fin de semana del puente. Aún así no he engordado ni un gramo, asi que tengo que tomarmelo en serio y a ver si llego al reto, que solo me queda un kilito y me esta costando dejarlo atras...
15/12/2009
D:
cortado 0,5p
MM:
cafe con leche 1p
pan tostado 1,5p
tomate y aceite 0,5
A:
vuelta y vuelta campofrio 2p
pimiento morron con aceite de oliva 1p
pera
cafe 1p
M
barrita 1,5p
cafe 1p
mandarinas
C:
pure de calabaza con un chorrin de aceite de oliva 1p
50 gr pan 2p
20 gr mayonesa ligeroliva de Ibarra 2p
hamburguesa surimi 1,5p
cafe 0,5
trufa chocolate 1,5 p (que caras salen las jodias)
Total: 18,5 de 21

16/12/2009
D:
cortado 0,5p
MM:
cafe 1p
pan 3p
tomate y aceite:1p
A:
lasaña congelada de la sirena - 6,5p
pera
cafe 1p
M:
barrita 1,5p
cafe 1,5p
mandarinas
C:
perrito caliente - 3p del pan + 2 p de las salchis
pure de calabaza con aceite de oliva 1p
cafe 0,5
Total: 21,5 de 21p
Hoy me quedo sin trufa ... Y pensar que antes de ww me tomaba mis 3 o 4 trufas despues de cenar...

[luna61 0]

Re: MENUS SEMANAL DEL 14 AL 20 DE DICIEMBRE

hola chicas hay va mi menu de hoy
desayuno
50g de pan 2p
keso 1p
cafe 0,5,2 kiwis 0
mm 2 mandarinas 0
comida
carne guisada con pisto 5 p,pan 1p,y un te .
merienda,cafe 0,5,galletas 2p
cena
ensalada de lechuga,revuelto de champis con 3 palitos de cangrejo=4p,pan 0,5y yugur 1p,choco 1,5 total18,5. BESOS

[elen68 0]

Re: MENUS SEMANAL DEL 14 AL 20 DE DICIEMBRE

buenos dias, aqui va el mio:
Desayuno5.5 puntos
200 leche semidesnatada(2)
edulcorante y capuchino(0.5)
50 pan(2)
20 g de mantequilla(1)
mandarinas(0)

M.Mañana(1.5)
barrita de choco y naranja (1.5)
pera 0


Comida(8.5 puntos)
ensalada con vinagre, sal y limon (0)
calamares en salsa( cebolla0, tomate natural triturado 0 ajo 0 vino blanco como se consume 0 sal y pimienta 0 2 cucharaditas de aceite 5, calamares a saciedad 3
por tanto aceite entre dos 2.5 mas 3 calamares 5.5
30 pan 1
yogurt crema ligera chocolate 2

M.tarde (2 puntos)
50 gramos de pechuga de pollo(1)
20 g de palillos.(1)
zanahorias(0)


Cena:(3 puntos)

esparragos blancos(0) con mahonesa ligeresa sensacion*
sanwi 2 rodajas pan bimo (2)atun natural(1), mahonesa sensacion**
califonia(0)

sino me equivoco son 20.5 de mis 23 y hoy ahorro algo para el finde.

[PumpkinQueen 0]

Re: MENUS SEMANAL DEL 14 AL 20 DE DICIEMBRE

Martes 15:

Desayuno: 1,3p
café vienes 1,3p.
azucar moreno *

Mm:
infusión
3 mandarinas
1/2 litro de agua

Comida:17
segun la guia de restaurantes:
guisantes salteados con bacon 6p. (los mios eran con jamón, no bacon)
merluza a la romana 10p
café solo
pan 1p

Merienda:
4 mandarinas
infusión

Cena: 5,5p
sandwich de pavo y queso 2,5p
un poco de chorizo de pavo con pan 2p

Total gastados: 22,8p

Total ahorrados: 4 - 0,8 = 3.2

Total ejercico: 7

Raciones: 1 lacteos. 2 frutas.6 agua

Según esto, poco podré ahorrar yo hoy, como no me quede sin cenar......

[Dunia75 0]

Re: MENUS SEMANAL DEL 14 AL 20 DE DICIEMBRE

Bueno me uno a este post, ya que no tengo reuniones hasta le 13 de enero a ver si asi no se me va esto de las manos... Miercoles 16.12.09

Desayuno: 4,5 puntos
1/2 litro de agua
50gr de chococrispis
200ml leche desantada
300gr de manzana

Mm:
2 mandarinas
1/2 litro de agua

Almuerzo: 6,5 puntos
Pollo al vino 5 puntos
20gr de picos 0.5 puntos
Activia de frutos rojos 0% 1 punto
2 vasos de agua

Merienda 4puntos
200ml de chocolate a la taza ram 2.5 puntos
6 galletas vitalinea de lu 1.5 puntos
2 vasos de agua

Cena 5 puntos
Berenjenas a los 3 quesos 3 puntos
20gr de picos 0.5 puntos
1 yogur edulcorado con canela 0.5 puntos
1 platano pekeño 1 punto
infusion de pera y mora

Total 20 de 24, ahorrando que el viernes tengo cumple

[PumpkinQueen 0]

Re: MENUS SEMANAL DEL 14 AL 20 DE DICIEMBRE

Miercoles 16:

Desayuno: 1,3p
café vienes 1,3p.
azucar moreno *

Mm:
infusión
3 mandarinas
1/2 litro de agua

Comida:9,5
macarrones con chorizo de pavo y queso 9p
1 manzana
café de máquina 0,5p
1/2 litro agua

Merienda:


Cena:


Total gastados: 10,8p

Total ahorrados: 4 - 0,8 = 3.2

Total ejercico: 7

Raciones: 2 lacteos. 2 frutas.6 agua

[mundofeliz 0]

Re: MENUS SEMANAL DEL 14 AL 20 DE DICIEMBRE

bueno, aqui va mi 1º dia de mi 2º intento... espero que esta vez me centre mas.

DIA 16 MIERCOLES

- DESAYUNO/ ALMUERZO( lo hago junto por que desayuno tarde): 5 PTOS.

* vaso de leche desnatada con pelin de colacao: 1 pto.
* 15 grms. de arroz hinflado con miel : 1 pto.
* 50 grms. de pan: 2 ptos.
* 1 cta. de aceite de oliva 1 pto.
* 1 mandarina
* 1 kiwi

- COMIDA ( 8 PTOS.)

* pure de calabacin, zanahoria, cebolla y patata con aceite y quesito light (todo en pure) racion: 2 ptos.
* pechuga de pollo al limón : pechuga saciedad: 3ptos. , salsa del limon: 2 ptos.
* 12 grms. de pan: 0.5 ptos. y rodajita de salchichon pavo: 0.5 ptos.

- MERIENDA (3.5 PTOS.)

* barrita cereales con miel y chocolate blanco de hacendado: 1.5 ptos.
* 40 grms. de pan : 1.5 ptos.
* 1 loncha de york: 0.5 ptos.
* rodajas de tomate natural con sal y oregano
* 1 mandarina

- CENA

por ahora 16.5 ptos. gastados de los 21 que tengo. Aun me quedan 4.5 por gastar.

[PumpkinQueen 0]

Re: MENUS SEMANAL DEL 14 AL 20 DE DICIEMBRE

Miercoles 16:

Desayuno: 1,3p
café vienes 1,3p.
azucar moreno *

Mm:
infusión
3 mandarinas
1/2 litro de agua

Comida:9,5
macarrones con chorizo de pavo y queso 9p
1 manzana
café de máquina 0,5p
1/2 litro agua

Merienda:3
sandwich pavo-queso 2,5p
café de máquina 0,5p

Cena:8
nevadito de champis y cebolla 5
2 bombones 3p

Total gastados: 21,8p

Total ahorrados: 4 - 0,8 = 3.2

Total ejercico: 7 + 4 = 11

Raciones: 2 lacteos. 2 frutas.6 agua.1 verduras


chicas, se nos va el post y casi me confundo con el otro, que esta arriba otra vez

[PumpkinQueen 0]

Re: MENUS SEMANAL DEL 14 AL 20 DE DICIEMBRE

Jueves 17:

Desayuno: 1,3p
café vienes 1,3p.
azucar moreno *

Mm:
infusión
3 mandarinas
1/2 litro de agua

Comida:
otra vez comida con compañeros Merienda:
3 mandarinas
1 infusión

Cena:


Total gastados: 1,3p

Total ahorrados: 4 - 0,8 = 3.2

Total ejercico: 7 + 4 = 11

Raciones: 1 lacteos. 2 frutas.6 agua.

[Dunia75 0]

Re: MENUS SEMANAL DEL 14 AL 20 DE DICIEMBRE

Jueves 17 de Diciembre

Desayuno:4.5 puntos
50gr chococrispis
200ml leche desnatada
300gr de manzana

MM:
2 mandarinas

Almuerzo: 7,5 puntos
Tomate aliñao
Calamares en salsa americana
20gr de picos
1 activia 0%

Merienda: 4.5 puntos
café con leche desnatada
1 crema de choco ligera
2 obleas
mermelada diet

Cena: 6,5 puntos
1/2 tarta de calabacines
20gr picos
1 yogur edulcorado con canela
1 infusión

Total 23 de 24 puntos, Ahorro uno para el cumple del viernes