Sacado del blog frances donde esta la nueva dieta.

[dukmar 0]

Hola a todos! De vez en cuando publico un bloc de notas para informar de ciertas cosas o que me enteré en una reunión o para responder a una pregunta muy frecuente es dar algunos consejos ... pocas palabras, significa que voy a utilizar - los comentarios fuera - para comunicarse con usted. Para el primer bloque-Note, elegí hablar de la comida se toma después de las vacaciones. Algunos de nosotros - si no la mayoría - están optando por la comida drástica de los monasterios, después de todos estos imaginar el exceso de azúcar y grasas, una comida ascética no les hará ningún daño ... Eso no es cierto.
Es legítimo pensar así, pero no es la mejor solución. Por supuesto, beber mucha agua corriente ayudará a drenar los riñones y el hígado para ayudar a eliminar las toxinas que más rápidamente acumuló una gran cantidad de alimentos ricos en sal, azúcar y grasa. Verduras y frutas son buenas para desintoxicar el cuerpo, gracias a su agua, su fibra y vitaminas. Sin embargo, sopas, jugos y agua, probablemente le da buena conciencia, pero no ayuda a perder peso!.
SI! los 3 primeros días ...
Pero una vez que usted come de nuevo el sólido, la aguja se va a la inversa y dices: "¡Bah Bah, no he comido prácticamente nada y he cogido el peso!". Así que para evitar el efecto yoyo, este es el mejor hecho - probado y aprobado por el editor. - Beba mucha agua. Olvídate un poco de alcohol y refrescos durante unos días. Su pequeña botella se desinfla! - Promover la proteína vegetal: tofu, lentejas, habichuelas o frijoles blancos ... - Aumente el consumo de verduras y frutas. - Comer pescado. Por lo menos tres veces a la semana! Se compone de un máximo de agua y grasas "buenas" (Omega 3) * - Consuma alimentos que se mastican! Beber el caldo es bueno, da buena conciencia, pero se aguanta una media hora. Lo que sigue es el gran problema de hambre y se precipita de cabeza en el refrigerador! - Comer almidón! SI! Dejar de pensar que los carbohidratos engordan! El queso rallado y la mantequilla si, no la pasta el arroz o las patatas!
Los alimentos con almidón son una gran reserva de energía para el cuerpo. Estos son los alimentos a la digestión lenta, por lo que una gran ayuda para mantener hasta la siguiente comida sin hambre.
Por último: Tenga cuidado de comer todo el PP todos los días! No por comer menos se perdera peso más rápido, sino todo lo contrario!
. Mientras que recibe todo lo que necesita para sobrevivir, su cuerpo automáticamente se deshace de lo superfluo. Y recuerda que para quemar calorías, usted necesita comer.
Espero que haya ayudado a ver las cosas un poco más claro, sobre todo para volver a comer normalmente después de estos días de beber. Os abrazo a todos y el lunes para los documentos de nuevo: "Tomar los buenos hábitos"

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Re: Sacado del blog frances donde esta la nueva dieta.

Esta muy bueno,gracias.
FELIZ AÑO para tí.

[Mar_08 1]

Re: Sacado del blog frances donde esta la nueva dieta.

Gracias por la información , es algo que con WW ya se sabe , pero está bien que se nos recuerde..

[Pravias 0]

Re: Sacado del blog frances donde esta la nueva dieta.