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** MENÚS DE ENERO CON FOTO **

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Re: ** MENÚS DE ENERO CON FOTO **

kooka, buenos dias, tranquila que voy a seguir poniendo los menus , es que he estado un poco liada estos dias ,pero cuando tenga tiempo edito
bilb gracias por poner los pp , estoy leyendo los pots en frances ,que aunque no sea poblema para mi , como ya sabes tengo que contar puntos para toda la familia y ahora que ya hacen la flexi , es mucho trabajo cambiar ,ya lo intentare poco a poco :beso::beso::beso: a todas


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Re: ** MENÚS DE ENERO CON FOTO **

menu sabado 2 de diciembre
puntos correspondientes 22

desayuno 3p
zumo 1p
2 biscottes1p
2 quesitos 1p
2dbo28n.jpg

media mañana0p
1manzana0p
dpvgv8.jpg

comida 6.5p
spa clarita 3p
pan 1p jamom 1p
tomate 0p
1 quesito0.5p
2 mandarinas0p
1z2pvdd.jpg2rh7ko4.jpg2a7g9r8.jpg

merienda 2p
barrita 2p
pera 0p
zl59oz.jpg

cena 8p
merluza frita 5.5p
verduras asadas con 1 ct aceite 1.5p
1 yogur 1p
zikhm0.jpg1jb221.jpg


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Re: ** MENÚS DE ENERO CON FOTO **

MIERCOLES 6 DE ENERO
DESAYUNO

pan barra blanco 80 g 5,5 pp
finisimas pechuga pollo 20g 0,5pp
manzana 0pp
lochas queso light 0,9 pp
leche 200g 1,7pp
total desayuno 8,6 pp
10xd5w0.jpgCOMIDA
pasta 7pp
Atún al natural 1,6 pp
tomate tamizado 0pp
pepsi light 0pp
manzana 0pp
total comida 8,6 pp 0pp
303bxvn.jpgA LO LARGO DEL DIA
2 mandarinas 0pp
oblea 0,5 pp
picos integrales 20g 1,6 pp
2 platanos 0pp
total 2,1 pp
5md7p5.jpg5md7p5.jpgm98zuw.jpg2j2f908.jpg2j284r7.jpg2j284r7.jpgCENA
Chocochino
leche 250g 2,1pp
cala cao 12 g 1,1pp
total cena 3,2 pp
1awed.jpg
me sobran 6,5 pp pero no los voy a gastar porque he picoteado bastante. Que si ahora pruebo la comida de mañana, que si luego meto el dedo en la nocilla, que después como pavo... pues eso, para compensar lo que ni he apuntado ni he fotografiado.


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Re: ** MENÚS DE ENERO CON FOTO **

Buenas chicas

Pues yo despues de las fiestas en que no he contado nada nada, vuelvo a poner los menus.

Flexi +18
Miercoles, 6 de Enero


Desayuno 3p

Cafe con leche 1p+cereales 2p+manzana

2vxkk5z.jpgnvrvid.jpgj7q2ja.jpgComida 7,5p

Merluza3p+aceite 1p+pimientos+pan 2,5p+yogur 1p

wthi78.jpg2crojz5.jpg29yqb2a.jpgMerienda 5,5p

Cafe con leche 1p+trozo de rosco 4,5p(no tengo foto)

29cp4dj.jpgCena 5p

Hamburguesa (pan 3p+pavo 1p+lechuga+queso 1p)+ 2 mandarinas

33esp3b.jpg3091wqs.jpg

Total: 21 puntos


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Re: ** MENÚS DE ENERO CON FOTO **

menu 3 de dicembre
puntos correspondientes 22

desayuno 0p
te 0p
kiwi0p
15xo8w8.jpg

mediamañana 0p
1 manzana0p
dpvgv8.jpg

comida 15p
paella 14p
2 merenguitos 1p
1z21v6a.jpg1f7as0.jpg

merienda
barrita 2p
pera 0p
2nvxb1z.jpg

cena4p
leche 1p
2 pan molde2p
margarina ligera 1p
sirope***
117v0o4.jpg


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Re: ** MENÚS DE ENERO CON FOTO **

Toda en todo el listado no hay nada a 0.5, el ej q tu dices es un calculo q hizo Xiroi pero en la guia viene el atun o 2, 3, 5, etc dependiendo del tipo q sea, ademas no se en alguna parte lei q los puntos iban a ser enteros


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Re: ** MENÚS DE ENERO CON FOTO **

Toda en todo el listado no hay nada a 0.5' date=' el ej q tu dices es un calculo q hizo Xiroi pero en la guia viene el atun o 2, 3, 5, etc dependiendo del tipo q sea, ademas no se en alguna parte lei q los puntos iban a ser enteros[/quote']

Sí, yo en un principio también lo había entendido así, pero luego salió por algún sitio que sí que había medios puntos y me quedé con la copla.

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    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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