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¿Alguien sigue la dieta de la zona?

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Re: ¿Alguien sigue la dieta de la zona?

Hola a tod@s!

Por fin! hoy es el primer día q tengo la sensación de estar haciendo las cosas realmente bien 8)
La verdad es q leeros lo ha hecho más facil, ya tengo impresa la tablita de equivalencias de la pagina de enerzona y es bastante práctica para empezar, de momento me voy ciñendo a eso y a lo q os leo aquí para no desmadrarme sin querer.

Creo q voy a pedir algunos de los tentempies de enerzona pq me será más facil para llevar a la oficina.

Por cierto, yo soy muy de tomar infusiones, rooibos, te con menta ...esas cosas, puedo seguir haciéndolo? tengo q contarlas dentro de los bloques?? Gracias!

:beso:


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Re: ¿Alguien sigue la dieta de la zona?

Las infusiones no forman parte de ningún bloque, siempre que no se endulce con azúcar, miel, leche condensada, etc.
Yo tomo té verde y té desteinado y lo cuento como parte de los 2 litros de agua que hay que beber diariamente. Lo endulzo con dos gotas de stevia (de ahí mi nick), mucho más sano que los edulcorantes artificiales y que no aporta nada como para tener que incluirlo en un bloque.
Leyendo hoy uno de los libros de Sears he visto que uno de los tentempiés que propone es 1 copa de 120 cc. de vino tinto, un trozo de queso de 30 grs. Así que vemos que no hay que volverse demasiado estricto.
He encargado el aceite omega 3 para tomar con cucharilla. Es caro, pero si es verdad lo que leo sobre los beneficios que produce a mí me merece la pena pagar 40 euros. Lo ahorraré de otras cosas menos útiles y beneficiosas.
Ya he probado unas bolitas con sabor a chocolate, pero no me han gustado nada. La verdad es que no creo que compre otros productos excepto el omega 3, si compruebo que me va bien.
Buenas noches y que descanséis.


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Re: ¿Alguien sigue la dieta de la zona?

hola, q tal?



Dejo el MENÚ Miercoles 24-02-10
DESAYUNO: café con leche + dos cucharadas de proteina en polvo+ dos mandarinas+ 9 pistachos (3 bloques)
MEDIA MÑN: barrita enerzona (1bloque)
COMIDA: salmón a la plancha con arroz salvaje+ mandarina + 6 pistachos(3 bloques)
MEDIA TARDE: yogurt+ nuez (1 bloque)
CENA: calabacín y carne picada con tomate + manzana + 3 nueces de macadamia(3bloques)

Ya me contareis que tal os va con el omega 3 :up:


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Re: ¿Alguien sigue la dieta de la zona?

COMIDA: salmón a la plancha con arroz salvaje+ mandarina + 6 pistachos(3 bloques)


Hola, qué tal? Cuando tomas arroz salvaje, qué cantidad se puede comer?? Cuantos gramos??? Es que dicen que para perder, mejor evitar los hidratos de absorción lenta, pero........me gusta taaaaanto el arroz!!!!.............y paso unas ganitassssssssssssss.....
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Re: ¿Alguien sigue la dieta de la zona?

Buenos días!

cómo va ese "zoneo"?

Yo de momento lo llevo bien, me gusta eso de poder elegir lo q vas comiendo, me he comprado una bascula digital (en los chinos :lol: ) para poder pesar las cosas, especialmente las proteinas :coqueta: y hoy me tiene q llegar un pedido de productos enerzona, así me será más fácil hacer los tentempies y para algun día q me dé pereza prepararme cena y asi.

Una pregunta, tema café: cómo afecta el cafe a la dieta de la zona? yo me suelo tomar un par de cafés con hielo al dia, sin azucar ni nada, pero claro...igual si sigo haciendolo la estoy pifiando.

Saludetes!


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Re: ¿Alguien sigue la dieta de la zona?

Hola. Buenos días.
El Dr. Sears en uno de sus libros dice que la cafeína no es buena, pero que es una substancia de la que es difícil prescindir porque se encuentra incorporada en muchos productos. Sabiendo esto (que no es bueno), sí se puede evitar en gran parte, por ejemplo, cambiando el café normal por descafeinado o ciertas bebidas refrescantes por su versión libre de cafeína.
De todas maneras, en mi opinión, si se es una persona sana no hay que ponerse demasiado estricto. Pero eso ya es cosa de cada uno, que tiene que ir experimentando para ajustar la dieta a sus características personales.


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Re: ¿Alguien sigue la dieta de la zona?

Hola Naadir¡¡¡

Se que el arroz es considerado desafavorable, pero es que me encanta, asi que de vez en cuando... De todas maneras en uno de los libros de la zona pone que es difícil que alguien se coma 3 minibloques de hidratos en verdura ya que la cantidad es excesiva, así que el autor dice que lo se puede hacer es mezclar arroz con verduras para completar los minibloques de hidratos. Sin embargo, la farmacéutica me dijo que estos alimentos menos favorables no los recomendaban al principio de la dieta cuando lo que se quiere es bajar peso (no se cual es tu situación)pero una vez que ya has alcanzado el peso "ideal" si se pueden comer, aunque no todos los días.

No se decirte cuanto pesa un bloque de arroz, lo siento(de todas maneras me repasaré el libro a ver si pone la cantidad en gramos- pero no podré hacerlo hasta el fin de semana-).Yo lo mido por cucharas: dos cucharadas de arroz cocido son un bloque , no te olvides de que la medida se toma cuando ya está cocido¡¡¡

Espero haberte ayudado.

Donep, a mi tb me encanta el café y no soy capaz a tomarlo descafeinado´. Antes me tomaba como unos 3 o 4 cafés al día, ahora lo he reducido a uno por la mañana y no todos los días, y el resto del día lo sustituyo por infusiones, no es lo mismo pero por ahora me está funcionando (las infusiones me cansan un poco, así que lo que hago es variar mucho, tengo de muchos sabores y así no me canso tan pronto). Tb puedes probar el té desteinado, o el rooibos.


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  • Mensajes

    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
    • joanaib
      DESAYUNO PIÑA Y ZUMO NARANJA MM. MANDARINA COMIDA  CREMA DE CALABAZA LOMO PLANCHA CENA ENSALADA DE TOMATE CON ATUN   
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