Menú semanal del 18 al 24 de enero

[rosamad 0]

Re: Menú semanal del 18 al 24 de enero

Bueno, pues pongo el mio para hoy.

Desayuno
Cafe c/ desnatada 1
50gr. pan barra 2
Tomate natural c/ aceite 0.5

Media mañana
Fresas

Comida CORREGIDA
Ensalada de 175gr. arroz hervido 4.4 + atun 1.4+ variantes
Pan 1
Lomo 3
Mandarina

Cena
La mitad de la ensalada de arroz pero no la puntuo xq los puntos estan en la comida
50gr. pan + 25gr. j. york 2.6
Activia frutos rojos 0.8

Total 16.2 (sobran 1,

Menu corregido. Arroz no es a saciedad

[xiroi 1]

Re: Menú semanal del 18 al 24 de enero

Hola chicas!!

Hoy no me da tiempo a poner mi menu, pero tengo una duda con el de rosamad... ¿¿se puede contar los puntos del alimento a saciedad en la comida y no puntuarlo en la cena si nos sobra algo de cantidad del almuerzo?? Es que creo habria que pesar la cantidad que te ha sobrado para la cena y puntuarlo aparte, no?? No sé quizás no estoy en lo cierto, porque hay cosas de la ww que aún no controlo, pero creí entender que era así, o quizás te he entendido mal...

Yo soy novata novata, pero sí, tenía entendido que lo que no podías hacer era, por ejemplo, una ensalada de arroz, puntúas a saciedad y luego por la noche comer los restos sin puntuarte. Es trampa... no? Tendrías que puntuarlo otra vez, pero nose, alomejor me dais de palos porque una novata se cree que puede corregir....

Aclaracion.... hay un error en mi comida que luego editare, la puntuacion 4,4 es solo del arroz (175gr. hervido) ....... no esta contado a saciedad, por eso no vuelvo a puntuarlo en la cena. Ademas faltan los puntos del atun.

Para comer me tome la mitad de la ensalada y el resto en vez de tirarlo a la basura, lo tome en la cena.

Si fuera a saciedad serian 3ptos en la comida y otros 3pt para la cena.

no

hubieran sido 4 en la comida y 4 en la cena

[rosamad 0]

Re: Menú semanal del 18 al 24 de enero

perdon, perdon 4 y 4 .... hoy no es mi dia

[elen68 0]

Re: Menú semanal del 18 al 24 de enero

buenos dias chicas, aqui voy con mi menu, si veis algo que haga mal y no os importa me lo decid. gracias.

DESAYUNO total 4.5 puntos
zumo de naranja natural 0.5
he desayunado fuera y me he tomado medio mollete no se me he puesto 3 puntos
1 cucharadita de aceite 1
tomate natural triturado 0

MEDIA MAÑANA: 1.5 puntos
estaba fuera asi que
barrita de choco y naranja 1.5

ALMUERZO: total 8 puntos

habitas baby mirado informacion 200 g 2 puntos
1 cucharadita aceite 1 punto
cebolla y ajo 0 puntos
30 gramos de pizcas de jamon mirado informacion 1 punto
1 huevo a la plancha 2 puntos
1 pquito de aceite para que no se pegue el huevo , le he puesto 1 punto
30 pan 1 punto
fresas 0 puntos

MERIENDA:3 puntos
1 tarta de queso con fresa burgo de arias 0% 1.5 puntos
galletas vitalinea 6 1.5 puntos

CENA 6 puntosvuelta y vuelta 2 3 puntos
30 pan 1 punto
canonigos con vinagre de modena y quesito 1.5 puntos
100 leche desnatada con fresas y edulcorante 0.5
total puntos dia 23, consumidos 23

[Nusa_ 0]

Re: Menú semanal del 18 al 24 de enero

Rosamad, todo aclarado... Es que yo pensaba que habias puntuado el arroz a saciedad en el almuerzo y luego en la cena no lo puntuabas, pero ahora ya lo tengo todo claro.

Bueno, mi menú de hoy:
D:
cafe cortado 0,5p
MM:
cafe 1p + barrita de pan 3p + aceite 1,5 + tomate
A:
emperador saciedad 3p + judias verdes con tomate 1p + kiwi+ cafe 1p
M:
batido puleva light 1,5p+ mandarinas
C:
judias verdes con tomate 1p + hamburguesa de surimi 2 p del bimbo + 1,5 de la hamburguesa + 10 gr de ligeroliva 1p + crema de chocolate mercadona 2p

Total 20 p de 21

[anaisabel1964 0]

Re: Menú semanal del 18 al 24 de enero

Hola chicas....hoy un poco tarde, pero aquí estoy..... Viernes, 22-01-10, 21p Flexi
Desayuno
Café+100ml leche desn.-0,5
5 galletas Sin Hacendado.-1,5
1 kiwi
Total.-2p

M.m.-
capuccino.-0,5
1 manzana
3 merengues.-1,5
1 barrita avellanas.-2
Total.-4

Comida.-
sopa casera.- 2
120 grs pescado empanado y frito.- 5,5 (me lo puntúo como si fuera de restaurante.-100 grs, 4,5p)
25 grs pan.- 1
manzana asada+10grs nata spray.-0,5
1 merengue.-0,5
café+nube de leche des.
Total.-9,5

Merienda.-
25 grs pan.-1
25 grs jamón york.-0,5
manzana asada
yogur natural desna.-1
Total.-2,5

Cena.-
Puré verduras
25 grs pan.-1
50 grs pescado empanado y frito.- 2,5
3 merengues.-1,5
Total.-5

Total.- 23 Debo 2 puntos que mañana compenso... me pondré en la cinta de correr y luego en la bici...

FRUTA.-5
LÁCTEOS.-2

[PumpkinQueen 0]

Re: Menú semanal del 18 al 24 de enero

Jueves 21-01-10... 32propoints.

Desayuno: 3pp
café vienes 2pp
terrón de azúcar 1pp
1/2 litro de agua

Mm:2,9pp
2 mandarinas
1 barrita de cereales 2,9pp
infusión
1/2 litro de agua

Comida: 9,5pp
crema de calabacín con picatostes 2,5pp
pechugas de pavo empanadas 7pp
1/2 litro de agua
2 mandarinas
café de máquina 1pp.

Merienda:4pp
cereales 4pp

Cena: 8pp
huevos al plato con bechamel de champiñones (basado en la receta de pilarixita) 3,5pp
pan 2pp
2 magdalenas de zanahoria 2,5pp


Propoints totales: 32pp.
Propoints usados: 27,4pp
Bonopropoints: 13
Reserva: 0pp.

[PumpkinQueen 0]

Re: Menú semanal del 18 al 24 de enero

Viernes 22-01-10... 32propoints.

Desayuno: 5,5pp
café vienes 2pp
terrón de azúcar 1pp
2 magdalenas 2,5pp
1/2 litro de agua

Mm:2,9pp
2 mandarinas
1 barrita de cereales 2,9pp
infusión
1/2 litro de agua

Comida: 10,5
crema de calabacín 1pp
pechuga de pollo con bacon, jamón y queso, al horno 6pp.
pan 2pp
queso 1,5pp
3 mandarinas

Merienda:2pp
cereales 2pp

Cena: 12,5pp
bocadillo de lomo con queso 10pp
2 magdalenas de zanahoria 2,5pp

Propoints totales: 32pp.
Propoints usados: 33,4pp
Bonopropoints: 13
Reserva: 0pp.

Me he quedado dormida hasta las 8 casi, asi que ya no he ido al gym

[PumpkinQueen 0]

Re: Menú semanal del 18 al 24 de enero

Sábado 23-01-10... 32propoints.

Desayuno: 2pp
te rojo
1 mandarina, 1 plátano y 1 manzana
1 tostada con quesito 2pp

Mm:


Comida:


Merienda:


Cena:

Propoints totales: 32pp.
Propoints usados: 2pp
Bonopropoints: 13 + 13
Reserva: 0pp.

[nuridaniel 0]

Re: Menú semanal del 18 al 24 de enero

Hola chicas, como ayer, me pasé por el Arco del Tirunfo, la dieta... pues hoy voy a ver sino la cago...

Desayuno:10pt.
leche semidesnatada 200-ml. 2pt.
5 galletas maria integrales mercadona . 2.5pt.
2ct. de margarina light. 1.5pt.
1 Trozo de pizza pequeño casera. 4pt.

mm: 0pt.
nada.

Comida:4.5pt.
Judias verdes c/ vinagre. 0pt.
1 huevo mediano cocido 2.5pt.
2 naranjas.
50grs. de pan. 2pt.

Mt: 2.5pt.
Café con leche semides. 100-ml. 1pt.
2pan tostado integral. 1pt.
50grs. de pechuga de pavo. 0.5pt.

Cena:3pt.
Ensalada de lechuga, manzana, y naranja c/ esparragos. 0pt.
2ct. de aceite de oliva. 1.5pt.
1 pan tostado integral. 0.5pt.
Yogur desnatado natural. 1pt.

Total: 20pt.