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MONTYMENU DEL 18/1/10 AL 24/1/10

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maribelrivera

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Re: MONTYMENU DEL 18/1/10 AL 24/1/10

Bueno... poco a poco voy bajando un kilillo pero me cuesta muchoooooo ais echo de menos el gimnasio. En febrero empiezo de nuevo que ya estoy recuperada del esguince que me tenía apartada de mis clases de spinning.

Desde luego para el culete no hay cosa mejor que sudar subida en una bici, y los ejercicios de glúteo. Para la piel de naranja no hay más tu tía!!!

Ayer comí esto:

7:00 - Bayas de Goji, salvado de avena (no es integral, creo... de hecho pensaba que el salvado era siempre igual... :nodigona: )
Pan de verduras casero con mermelada apta, té

11:30 Té verde, pera y un poco antes un bombón (compromiso, no iba a rechazarlo después de que mi compi los trajo por su cumple... el resto de la caja para quien la quiera... a mí ni siquiera me gustan!)

14:00 Coles de bruselas rehogadas, atún a la plancha, menta poleo

21:00 Cebolletas, mientras hacía la cena (cebollas, vinagre, sal)

22:00 Vermicelli con verduras salteadas al wok, yogur desnatado


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Re: MONTYMENU DEL 18/1/10 AL 24/1/10

Primero de todo un :beso: de apoyo a Carme14
Chica yo tambien soy muy sensiblera con la regla :cry: Y me dijo el gine que despues de 1 mes de perdidas descansaria unos 3-4 dias y otra vez la tendré aquí :bate::bate: que aburrida que estoy!!!!!! :herida:

Total que pongo el menú de hoy que últimamente me voy por las ramas :nodigona:

Des: Sojafé + bizcocho apto
m/m: Avellanas + trozo de choco + infu
Co: Filete de fletan con mogollón de verduras y tomate + gelatina 0% linea (la apta) + infu
m/t: sojafé + madalenas de choco aptas
Ce: Vermicelli con salmón, cebolla, puerro y champis + infu digestiva

Como siempre :beso: y muchas gracias :)


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Re: MONTYMENU DEL 18/1/10 AL 24/1/10

Mi menú de hoy jueves:

1 infusión + 2 mandarinas
pan integral con tomate + un trozito de bizcocho + un vaso de leche de soja.
ensalada + pollo al horno con tomate y cebolla + cortado (leche de soja + desc. )
Mató con un poco de mermelada + té
1 vaso de gazpacho + Espinacas + 1 trozito de merluza y 1 panga al horno + vasito de leche de soja.


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Re: MONTYMENU DEL 18/1/10 AL 24/1/10

A VER ESTAS MAQUINAS QUE ME DICE DE MI MENU DE MAÑANA.

D. CAFE CON LECHE DE SOJA Y UNA GALLETA APTA
MM. OTRO CAFE
C. VERDURAS REHOGADAS +POLLO CON LIMON + ENSALADA VERDE CON TOMATE Y CEBOLLA.
MT. UNA FRUTA Y AVELLANAS
C. SPAGUETTI EN WOK CON CALAMAR Y CEBOLLITA+CHAMPIÑONES CON AJITO + TOMATITOS CHERRY CON ALBAHACA Y UN CHORRITIN DE ACEITE.+ YOGURT 0%

GRACIAS ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ :nodigona:


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Re: MONTYMENU DEL 18/1/10 AL 24/1/10

jelowwwwwwwww! mi menú juevero:

*D: tostada de pulpo en el bar + cortado (pecadoraaaaaaaaaaaaaa :lol: , no he tenido escapatoria, los chicos del curro me han secuestrado para ir a almorzar y no he tenido voluntat, pero.. me ha sabido a gloria bendita :nodigona: )
*Co: lentejuelas con verduritas, pollo y unos cachitos de bacon para darle sabor
*Ce: berengenas con atún, tomate y tranchetes linessa ligth + ensaladota de brotes tiernos

:beso::beso::beso:


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Re: MONTYMENU DEL 18/1/10 AL 24/1/10

A VER ESTAS MAQUINAS QUE ME DICE DE MI MENU DE MAÑANA.

D. CAFE CON LECHE DE SOJA Y UNA GALLETA APTA
MM. OTRO CAFE
C. VERDURAS REHOGADAS +POLLO CON LIMON + ENSALADA VERDE CON TOMATE Y CEBOLLA.
MT. UNA FRUTA Y AVELLANAS
C. SPAGUETTI EN WOK CON CALAMAR Y CEBOLLITA+CHAMPIÑONES CON AJITO + TOMATITOS CHERRY CON ALBAHACA Y UN CHORRITIN DE ACEITE.+ YOGURT 0%

GRACIAS ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ :nodigona:


mireinala.. ese desayuno un poco escasito, qué tal una tostada integral con aceite o con merme apta? :up: o alguna galletita más, que hay que coger fuerzas pa el dia!
por lo demás yo lo veo muy bien, aunque hay quien es más estricto y igual te diran que no conviene mezclar habitualmente los spaguettis con pescado o carne... :up:
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Re: MONTYMENU DEL 18/1/10 AL 24/1/10

buenas!

menú jueves:
DE: sojacao+tostada con salmón+tostada con aceite y merme+galleta
MM: infusión
CO: ensalada+lentejas con verduras y chorizo (poquico)+queso curado
CE: espárragos+lenguado

mcor, que bueno leerte de nuevo :)

ánimo chicas que la semanita se va acabando!


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Re: MONTYMENU DEL 18/1/10 AL 24/1/10

Hola a tod@s, soy nueva en este foro y el lunes quiero empezar con la dieta de Montignac, aunque ando muy perdida :( , me e elaborado un menu semal y no se si lo he hecho bien ó no :( os lo pongo y si os parece bien :porfavor: me gustaria saber si esta bien confeccionado ó tengo que cambiarla ???? :beso: muchas gracias de antemano y espero aprender mucho aqui y perder los 12 kilos que me sobran :cry::cry: que no son pocos ....... :cry::cry:

DESAYUNOS.- 1 Kiwi, café con leche desnatada, descafeinado, ½ tostada de pan integral con aceita de oliva, o mermelada sin azúcar, o membrillo, (también puede ser pan wassa Light)

ENTRE HORAS.- Fruta permitida, yogurt Light 0/0% desnatado, o un cortado descafeinado, o queso.

Dieta para toda la semana

LUNES.-
COMIDA.- Ensalada y espagueti Fruti di Mare ( marisco) y 1 fruta
CENA.- Rodajas de tomate con queso fresco, anchoas y orégano y tortilla francesa, un poco chocolate sin azúcar

MARTES.-
COMIDA.- Ensalada y ternera a la plancha con pimientos del piquillo y de postre un trozo de queso.
CENA.- Coliflor hervida ó al vapor aliñada con aceite y pescado plancha, una fruta.

MIERCOLES.-
COMIDA.- Ensalada Y potaje de lentejas o garbanzos ó soja con verduras, una fruta.
CENA.- asado de verduras ( escalibada), pescado azul y 1 lácteo o membrillo

JUEVES.-
COMIDA.- Ensalada y paella de verduras con sepia y arroz integral, una fruta.
CENA.- salmón o emperador a la plancha y menestra, 1 lácteo

VIERNES.-
COMIDA.- Contra muslos de pollo a las finas hierbas, ensalada o verdura hervida, fruta.
CENA.- Judías verdes saltadas con jamón y solomillo cerdo plancha, un trocito de chocolate sin azúcar

SABADO Y DOMINGO.- Puede ser: rustido de carne, pollo al ast (asado al horno), pescado al horno, sardinas, carrilleras, manitas de cerdo, merluza a la vasca

CENAS.- parecidas a las de la semana o ensaladas de frutas.

El café siempre descafeinado
La leche desnatada ó de soja
La pasta y el arroz siempre integral.

Beber 1,5 litros de agua al día Con todas las comidas menos entre horas se puede comer pan de salvado de avena hecho en casa o pan Wassa fibra de venta en Mercadona.
Si esta bien elaborada ire poniendo las recetas y las fotos de los platos que haga :beso:


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    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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