MONTYMENU DEL 18/1/10 AL 24/1/10

[EnLaLuna 19]

Re: MONTYMENU DEL 18/1/10 AL 24/1/10

Resumo un poco los mensajes citados...

Ayer comí esto:

7:00 - Bayas de Goji, salvado de avena (no es integral, creo... de hecho pensaba que el salvado era siempre igual... )El salvado son las capas externas que quedan del grano cuando este se refina para hacer la harina blanca... no se a qué te refieres... si el grano se tritura entero, entonces es cuando llamamos a la harina "integral"...
Pan de verduras casero con mermelada apta, té

Esto lo pregunto por

Bueno aquí mi menú de ayer:

7:00 Bayas de Goji, salvado de avena es integral?
Bizcocho apto, té

Yo nunca pensé que hubiera salvado integral, creía que el salvado era "lo integral" es decir lo que al quitarlo hace la harina refinada.

Y me surgió la duda ahí...

[marsen 0]

Re: MONTYMENU DEL 18/1/10 AL 24/1/10

Hola a tod@s, soy nueva en este foro y el lunes quiero empezar con la dieta de Montignac, aunque ando muy perdida , me e elaborado un menu semal y no se si lo he hecho bien ó no os lo pongo y si os parece bien me gustaria saber si esta bien confeccionado ó tengo que cambiarla ???? muchas gracias de antemano y espero aprender mucho aqui y perder los 12 kilos que me sobran que no son pocos .......

DESAYUNOS.- 1 Kiwi, café con leche desnatada, descafeinado, ½ tostada de pan integral con aceita de oliva, o mermelada sin azúcar, o membrillo, (también puede ser pan wassa Light)Si puede ser wasa de la variedad FIBRE, y no comas solo media tostada, come lo que necesites para saciarte.

ENTRE HORAS.- Fruta permitida, yogurt Light 0/0% desnatado, o un cortado descafeinado, o queso.
Los lácteos frescos como la leche o yogures, solo 2 raciones al día... por el lactosuero de la leche, ya sabes.
Dieta para toda la semana

LUNES.-
COMIDA.- Ensalada y espagueti Fruti di Mare ( marisco) y 1 fruta
CENA.- Rodajas de tomate con queso fresco, A la noche desnatado ¿vale?anchoas y orégano y tortilla francesa, un poco chocolate sin azúcarCon esta tortilla francesa tendriamos una cena grasa, porque la yema del huevo lleva grasa saturada, pero " veces en semana no est´mal . Y el chocolate NO por la noche, por el tema de la grasa tambien.

MARTES.-
COMIDA.- Ensalada y ternera a la plancha con pimientos del piquillo y de postre un trozo de queso.
CENA.- Coliflor hervida ó al vapor aliñada con aceite y pescado plancha, una fruta.
MIERCOLES.-
COMIDA.- Ensalada Y potaje de lentejas o garbanzos ó soja con verduras, una fruta.
CENA.- asado de verduras ( escalibada), pescado azul y 1 lácteo0% o membrillo
JUEVES.-
COMIDA.- Ensalada y paella de verduras con sepia y arroz integral, una fruta.
CENA.- salmón o emperador a la plancha y menestra, 1 lácteo0%
VIERNES.-
COMIDA.- Contra muslos de pollo a las finas hierbas, ensalada o verdura hervida, fruta.
CENA.- Judías verdes saltadas con jamón y solomillo cerdo plancha, un trocito de chocolate sin azúcar
Esta seria tu segunda cena grasa de la semana, aún así mejor no tomar chocolate de postre, tómate una fruta.
SABADO Y DOMINGO.- Puede ser: rustido de carne, pollo al ast (asado al horno), pescado al horno, sardinas, carrilleras, manitas de cerdo, merluza a la vasca
Muy bien todas las opciones, siempre que las acompañes de una ración de verdura
CENAS.- parecidas a las de la semana o ensaladas de frutas.Mejor que no tomes las ensaladas de frutas, podrias meter fruta de IG alto y solo fruta es una cena insuficiente.

El café siempre descafeinado
La leche desnatada ó de soja
La pasta y el arroz siempre integral.

Beber 1,5 litros de agua al día Con todas las comidas menos entre horas se puede comer pan de salvado de avena hecho en casa o pan Wassa fibra de venta en Mercadona.Si hablas del "Avenanur" si, estás en lo cierto, pero yo te recomendaria que solo lo comieses cuando realmente te apetezca mucho, pues a pesar de tener IG bajo... a muchas personas les estanca comerlo, así que por lo menos al principio... si puedes aguantarte sin pan en las comidas, mucho mejor
Si esta bien elaborada ire poniendo las recetas y las fotos de los platos que haga

Muy bien, solo toma nota de lo que he puesto en rojo.

[marsen 0]

Re: MONTYMENU DEL 18/1/10 AL 24/1/10

HOLAAAAAAAAAA JULY....TU POR AQUI?....SOY MERCHE DEL FORO MYCOOK.
YO EMPEZE LA SEMANA PASADA CON ESTA DIETA Y ESTOY SUPER CONTETA, SE COME GENIAL, PERO ES UN POCO COMPLICADILLO.

Noooo mujer, de complicadillo nada... si la entiendo hasta yo!!!!

[marsen 0]

Re: MONTYMENU DEL 18/1/10 AL 24/1/10

de nada' date=' a la vez me ha ayudado para recordar monty [/quote']
YA VEO QUE VUELVES CON BUEN HUMOR

[marsen 0]

Re: MONTYMENU DEL 18/1/10 AL 24/1/10

buenos dias a tod@s, aunque yo ya he comido y debería decir ¡¡¡Buenas tardes¡¡¡¡
mi menú:
DE: sojafé con galletas y fructosa.
MM: mandarinas
CO: lentejas, merluza cocida con mayonesa y de postre queso manchego( un trocito)Sojafé arábiga.
MT: una fruta
CE: verduras cocidas y merluza cocida( sin mayonesa)

Creo que eso es todo, hasta mañana compañer@s

[Pravias 0]

Re: MONTYMENU DEL 18/1/10 AL 24/1/10

se intenta Marsen

[marsen 0]

Re: MONTYMENU DEL 18/1/10 AL 24/1/10

Hola!!!

Este es mi menu para hoy jueves

Compota de manzana (sin fructosa añadida)
Cafe desc con leche desn + pan apto con tomate y kepavo + trozito bizcocho apto
Ensalada + coliflor + conejo con champiñones + compota de manzana
2 Mandarinas
Sopa de cebolla + ensalada de tomate + perca a la plancha

Gracias por revisar.

Cuidado con las cantidades de compota, porque aunque NO le añadas fructosa, la manzana ya lleva ella suficiente así que come cada vez la cantidad correspondiente a una manzana.

[marsen 0]

Re: MONTYMENU DEL 18/1/10 AL 24/1/10

Desa: café descafeinado con dos tostadas y una montygalleta.
Comida: arroz basmati integral con montypisto había pedido las dos cosas a su tienda. Al arroz le pongo un 10 pero el pisto lo encontré un poco graso pero como era de su tienda me lo comí. Para que veas, yo lo hag siempre en la thermomix porque con 50grs. de aceite me sale un pisto para 5 personas buenísimo.
Merienda: un trozo de queso curado, unos frutos secos (que no volveré a tomar a no ser que vaya al gym porque creo que me están engordando) A mi me engordan un webo y un vaso de leche con 2 cuadraditos de choco.
Cena: pensando estoy

[marsen 0]

Re: MONTYMENU DEL 18/1/10 AL 24/1/10

segun google' date=' mató o queso mató es el requeson[/quote']

[marsen 0]

Re: MONTYMENU DEL 18/1/10 AL 24/1/10

Ayyy marsen, es que soy un caso!! Mató es requesón, jajjaajja

Menos mal!!!!! ya me habia imaginado yo... mejor me callo