Menu semanal del 25 al 31 de enero

[PumpkinQueen 0]

Lunes 25-01-10... 32propoints.

Desayuno: 3pp
café vienes 2pp
terrón de azúcar 1pp

Mm: 4pp
2 mandarinas
infusión
2 pastas de te (hay cumple en la oficina) 4pp
1/2 litro de agua

Comida: 9pp
sopa maravilla 3pp
lenguado al horno 6pp
3 mandarinas

Merienda:

Cena

Propoints totales: 32pp.
Propoints usados: 16
Bonopropoints:13
Reserva: 49pp.

[Davara 0]

Re: Menu semanal del 25 al 31 de enero

Lunes 25-01-10... 23puntos

Desayuno: 7,5p
400ml leche desnatada con colacao - 2p**
60gr Special K - 4p
1 plátano - 1,5p

Mm: 0,5p
2 mandarinas
1 café con leche desnatada - 0,5p

Comida: 4p
judías verdes
rehogadas - 1p
con gambas - 3p
2 mandarinas

Merienda: 2p
1 bolsita de galletitas linea V - 2p

Cena: 7p
Sopa de pasta a saciedad - 4,5p
Yogurt vitalinea compensa con cereales - 2,5p
Puntos totales: 21 /23

ahorro 2 puntos pal cocido del sábado

[SABINANURSE 0]

Re: Menu semanal del 25 al 31 de enero

¿os importa que me apunte?
Es para controlarme porque desde navidades no consigo hacerlo bien, raro es el día que no me paso en algo...
25/1/2010
puntos diarios: 22
Desayuno: cafe con leche desnatada(100 cc) 0'5
almuerzo: tostadas pan senzial: 1'5
tomate:0
cortado (una nube de leche des): 0
1 manzana:0

1 hora antes de comer: una manzana:0
comida: macarrones saciedad:4
ensalada: 0
8 barritas surimi: 2
1 clara de huevo cocida: 0
1 fruta
cortado (una nube de leche des): 0
aceite: 2'5

merienda
cafe con leche desnatada(100 cc) 0'5
1 reb de pan de molde :1
fiambre pavo:o'5


cena

verduras plancha:0
merluza plancha: saciedad: 3
aceite:2'5
pan 50 gr 2

Los dos puntitos que quedan para un vaso de elche antes de dormir...

[gesomapa 0]

Re: Menu semanal del 25 al 31 de enero

Buenos días, a ver si empiezo a concentrarme un poquito y voy poniendo mi menú semanal, para que me deis el porque últimamente me porto malamente, lo llevo fatal por las tardes cuando llego a casa con los enanos y ellos empieza a picar y yo pos también PUNTOS DIARIOS : 21

DESAYUNO
150 ml leche desnatada..................... 1p
4 bizcochos de anis........................... 2p

después en casa de mi madre, que quien me mandará ir a verla
café con leche semi, eran menos de 50ml de leche, creo que pondré ..............0,5p
2 galletas tostarica ........................................................................................1 p

más tarde 1 locha de jamón serrano de hembra del mercadona....................... 1p
1 rebanada de pan de molde .......................................................................... 1p
1 pera ........................................................................................................... 0p

COMIDA
Coliflor ................................... 0p
1 cd de mayonesa .................. 1p
filete de pavo a la plancha(sac.)3p
1 naranja................................ 0p

de momento 7,5p (salvo que haya puntuado algo mal, si veis algo raro me lo decis porfi? )

MERIENDA
1 sandwich de jcon 1 loncha de jamón serrano ............................................... 3p
1 vaso de leche ..desnatada ...........................................................................1 p
2 bizcochos de anis.........................................................................................1p (vaya tardecita)


CENA
pescado hervido con calabacín, puerro y pimiento (como unos 100 g de pescado) 2p
y2.5p de aceite entre cuatro..................................................................................0,5p

Total 18 p
Caminado una hora paso moderado(ganados 4p)
sobran 3
Espero que esté todo bien calculado

[Rakel73 0]

Re: Menu semanal del 25 al 31 de enero

Hola chicas, me apunto a los menús si me acojeis. Despues de unos meses con la famosa frase "el lunes sin falta empiezo", pero quedarse en eso, una frase, hoy es el primer día de tomarmelo en serio. Así que, ahí va:

LUNES 25/01/2010 / PUNTOS 23

DESAYUNO
300 ml de leche desnatada con cafe y sacarina 1,5
50 gr. de pan integral 2
tomate 0
1 ct. de aceite 1

M. MAÑANA
1 naranja 0

COMIDA
arroz tipo paella 9
(para 4 personas: 1 pechuga pequeña de pollo 4 p., 400 gr. de cigalas (sin caparazon) 5.5 p., 2 cd. de aceite 5 p., ajo, cebolla, pimiento, tomate, judias verdes, guisantes 1,5 p., 300 gr. de calamares 4 p., y 4 p.de arroz a saciedad por persona)
pera 0

MERIENDA (trabajo de tarde y paso muchas horas sin comer)
50 gr. de pan integral 2
2 lonchas de pavo 1
platano 2

CENA
ensalada (lechuga, tomate, cebolla, rucula, zanahoria y una ct. aceite) 1
tortilla de pavo (1 huevo omega 1,5, lonchita pavo 0,5, 1 ct. aceite 1, chorito leche desnt. 0) =3
yogur 1

TOTAL 23 / 23

[anaisabel1964 0]

Re: Menu semanal del 25 al 31 de enero

Lunes 25-01-10... 20puntos...como no bajo como debiera, aunque lo hago bien, me voy a volver a bajar 1 punto y empiezo a puntuar la fruta....a ver qué pasa.

Desayuno
Café+100ml leche d.-0,5
Natillas choco. linessa.-1
10 grs nata spray
1 mandarina.-0,5 (me puntúo tres piezas del día)
Total.-2

M.m
1 manzana
1capuccino.-1
Barrita Lidl.-2
Total.-3

Comida
Sopa cocido casero (caldo desgrasado, 100 grs garbanzos (2,5), pollo (0,5), 20 grs pasta sopa (1,5).-4,5
50 grs pan.-2
yogur desnatado piña.-1
café + nube de leche
2 merengues.-1,5
Total.-9

Merienda.-
1 frutini.-1,5
1 manzana
1 capuccino.-0,5
Total.-2

Cena
Total.-

Total.-

[rosamad 0]

Re: Menu semanal del 25 al 31 de enero

Os pongo el mio para hoy antes de que termine de fastidiar el dia.....

Desayuno
Cafe c/ desnatada 1
Pan molde 1.3
3 lonchas sachipavo 0.7

Media mañana
Naranja
Bocatin de bacon 5

Comida
Ensalada con 121g. de surimi + 1ct. aceite 3.9
Fruta

Cena
Revuelto c/ 1huevo + setas+ esparragos + calabacin 2
1ct. aceite 1
30gr. pan 1
activia piña 0.9

Total 16.9 (sobra 1,1... y espero controlar el resto del dia)

[dragona80 0]

Re: Menu semanal del 25 al 31 de enero

voy a poner aquí mis menús, ya que siempre lo quiero hacer en el de fotos, pero núnca saco las fotos .

Lunes 25/1/10 22ptos. diarios (no estoy usando la saciedad)

desayuno:: 3.5ptos

1 naranja 0p
1 vaso leche desnatada 1p
2 rebanadas de pan de molde con fibra sin corteza 1,5p
1ct. de aceite 1p

mm:

no me he traído nada
agua, mucha agua.....

comida: 8ptos

80gr. de lentejas 4p
100gr. de patatas 1p
cebolla, zanahoria, acelgas 0p
125 gr. de rodaballo a la plancha 2ptos + 1ptos aceite
con una lata de champiñones 0p.
1 kiwi
1 infusión

merienda: 1.5ptos.

1 infusión
1/2 sandwich 1 c/ 2 lonchas de jamon york 0,5p

cena: 6ptos

1 filete de panga 3ptos.
100gr. patata 1pto
2 tostadas de pan 2ptos
repollo, zanahoria y apio rehogado 0p
1 naranja



total puntos: 19 ptos.
me dejo alguno por si las moscas

[nuridaniel 0]

Re: Menu semanal del 25 al 31 de enero

hola chicas...... empezamos de nuevo...¡¡¡ Menú al 25/01/2010 - Flexi normal 20pt.

Desayuno: 6pt.
Leche semidesntada 200-ml. 2pt.
50gr. pan centeno. 2pt.
2 ct. aceite de oliva . 1.5pt.
50grs. pechuga de pavo. 0.5pt.

Mm: 4pt.
1ª cagada del día.
1 sobao de Martinez. 4pt.
1 coca cola light.

Comida: 5.5pt.
Puré de verdura Nuri 250-ml. 2pt.
90grs. de langostinos. 2pt.
Lechuga a saciedad. 0pt.
2ct. de aceite de oliva. 1.5pt.

Mt: 2pt.
4 orejones. 1pt.
1 yogur natural desnat. 1pt.

Cena: 2.5pt.
Ensalada de lechuga y tomate c/ vinagre.
150grs. de merluza al micro. 2.5pt.

Total: 20pt.

Esta semana intentaré. irme quitando el pan y el dulce... que la semana pasada ha sido horrorosa... a ver si lo consigo...¡¡¡

[PumpkinQueen 0]

Re: Menu semanal del 25 al 31 de enero

Lunes 25-01-10... 32propoints.

Desayuno: 3pp
café vienes 2pp
terrón de azúcar 1pp

Mm: 4pp
2 mandarinas
infusión
2 pastas de te (hay cumple en la oficina) 4pp
1/2 litro de agua

Comida: 11pp
sopa maravilla 3pp
lenguado al horno 6pp
1 mandarinas
1 pasta 2pp

Cena: 14,5
crema de calabacín con picatostes 2,5pp
1 filete de lomo con queso 5pp
pan 2pp
leche con cereales 5pp
Propoints totales: 32pp.
Propoints usados: 32,5
Bonopropoints:13
Reserva: 49pp.