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duda post-mantenimiento

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Pues bien, en diciembre terminé la dieta definitivamente, el mantenimiento inclusive (tardé mucho en hacer el mantenimiento) y pasaron las navidades sin apenas engordar unos gramos (me controlé mucho, todo sea dicho, los días de no-comilona) pero ahora el mes de enero, que empecé el gimnasio y no me paso comiendo (de hecho hago "puntos a ojo" es decir, me como sobre 23-26 cada día, contando con que manteniendo llegué a 24) los días de gimnasio como algunos puntos más porque me paso más de una hora
El caso es que he engordado, no es mucho, pero es kilo y medio en un mes...
¿qué me recomendáis? ¿volver a la dieta? yo creía que esta dieta no hacía efecto rebote pero creo que lo estoy sufriendo...


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Re: duda post-mantenimiento

Pues... yo recuerdo la última vez que me apunté al gimnasio, que hacía como dos años que no iba, engordé 3 kilos en un mes y ensanché de cadera un par de centímetros, puro músculo :nodigona: . Y estaba a dieta también! Pero no engordé ni ensanché más, como estaba a dieta seguí bajando


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Re: duda post-mantenimiento

Tienes que fijarte en la ropa , como te va quedando , yo empecé con los problemas de peso desde que empecé a ir al gimnasio , no bajaba , e incluso , había semanas que subía algo ,sin embargo ,he perdido mucho volumen. Ahora me sigue pasando , pero como ahora tengo días que me paso de puntos , pues no se si es por culpa del gimnasio o porque como de más.. :lol:


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Re: duda post-mantenimiento

Pues estaré atenta, porque en un mes no puedo saber si la ropa me queda bien o mal porque sigo usando mucha ropa de cuando aún no había acabado la dieta, así que no hay nada que me quede justo para poder comparar...


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Re: duda post-mantenimiento

Efecto revote tienen todas las dietas, y si no q me lo digan a mi, como te descuides y no apuntes, vas comiendo demas, aun sin darte cuenta, te confias y los kilos estan ahi, al acecho....esto es para toda la vida, hay q ser como tessa siempre vigilante :beso:


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Re: duda post-mantenimiento

¡Hola!

Estoy de acuerdo con lo que dice Sulis, hay que ser vigilantes de lo que se come siempre.

Porque da igual el control que lleves, si cuando llegas al resultado esperado te confías y pierdes el control y buenos hábitos adquiridos, pues se vuelve a engordar irremediablemente.
Pero esto es todo el mundo, no sólo quien está a dieta...si ahora cualquier persona que "no lleva dieta" empieza a atracarse o con períodos de bulimia, pues engordará ...

Yo siempre me pregunto qué comeran todas estas chicas tan delgadas (me encanta por ejemplo el físico de Patricia Conde o Berta Collado, que trabajan en el programa "Sé lo que hicísteis" en la Sexta).
Las modelos suelen decir que comen de todo... ¡habría que ver en qué cantidades!


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  • Mensajes

    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta.   Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
    • joanaib
      DESAYUNO PIÑA Y ZUMO NARANJA MM. MANDARINA COMIDA  CREMA DE CALABAZA LOMO PLANCHA CENA ENSALADA DE TOMATE CON ATUN   
    • cuelebre
      Hoy ds - 1 raja de melón  Mm- un poco desca sin  Cm- ensalada  variada  Cn-caldo de pollo y pulpo a la gallega  
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