MONTYMENU del 01/02/10 al 07/02/10

[carme79 0]

Buenos días.... otra vez lunes

Aqui va mi menu para hoy
Te verde + 2 Mandarinas
Cafe desc con leche desn + pan apto con tomate
Ensalada (lechuga, aceituras, tomate, queso semi, pipas) + lentejas + lomo rebozado con salvado int. de trigo
Queso fresco con un poco de mermelada apta o 2 mandarinas
Espinacas + salmon a la plancha

Un saludo y que tengais buena semana!!!

[maribelrivera 0]

Re: MONTYMENU del 01/02/10 al 07/02/10

voy detras de carme

D: rebanada de rustikales con merme apta, bayas de goji, capuccino desnatado
MM: manzana al horno con canela
C: judias verdes al ajillo, chuleta de cerdo
Mt: fruta, sojafe....te verde a lo largo de la tarde
C: ensalada variada, quiche de pavoy queso (es cena grasa, pero es que todas las cenas de los ultimos cuatro dias no lo han sido, asi que voy a darle un poco de variedad a mi family )

[MARTINA10 0]

Re: MONTYMENU del 01/02/10 al 07/02/10

Bueno como sabeis hoy comienzo la dieta y soy nueva en ello, os pongo lo que voy a comer hoy y agradeceria si hago algo mal me lo comentarais.

A las 7.00 1 mandarina, 1 kiwi, bayas goyi.
A las 11.30h Cafe descafeinado + integral con aceite (desayuno fuera por el trabajo)
A las 14.30h un puñado de nueces
A las 16.00h tomate con zanahoria, lentejas con verduras y un poquito de chorizo. Yogur 0%.
A las 18.30h merienda un pan wasa con queso curado ( no se si puedo tomar jamon serrano)
A las 21.30h ensalada de lechuga con atún y pescado blanco.
Infusión.


como veis desayuno a media mañana ya q me levanto a las 7.00 y llego a casa a las 16.00 (tengo jornada continua), por eso tomo tantos tentempies.

[julycar 4]

Re: MONTYMENU del 01/02/10 al 07/02/10

Hola a todas hoy lunes y tocaba pesarme y tachannnnnnnnnnn he perdido 1,5ookg .... que contenta estoyyyyyyyyy y casi sin sacrificio y todo gracias a vuestra ayuda y apoyo :wink: por vosotras bueno ahora a seguir mi menu del lunes


Desayuno: 1 kiwi, un sojafe, un trozo de bizcocho montiapto de manzana

Media mañana: 1 manzana

Comida: crema de espárragos montiapta, pollo al ajillo con orégano ( aceite, ajo, oregano, vinagre de manzana, agua, sal), 1 endivia, 1 yogur 0%

Media tarde: 1 naranja, te verde con cola de caballo

Cena: plato unico ensalada compuesta por : lechuga, apio, tomate, aguacate, tofu, 2 latitas de atun al natural, 1 yogur 0%

que tengais un feliz y bonito dia ...... aqui con solecito muchisimasssssss graciassssss por corregirme y revisarme

[Arnima 0]

Re: MONTYMENU del 01/02/10 al 07/02/10

Hola! Empezamos nueva semana y nuevo mes!!

Des: Sojafé + tostadas pan rosa del merca con merme apta
m/m: Un puñado de almendras + té verde con menta
Co: Conejo a la plancha con muchos champiñones, ensalada + lactonesa y un trozo de queso curado de oveja + flan casero (santiveri) con leche de soja
m/t: Sojafé
Ce: Espárragos verdes y salmón a la plancha + lactonesa (ya se acaba :wink: ) + manzana al micro

Besos y feliz dia

Julycar enhorabuena

[flequi 0]

Re: MONTYMENU del 01/02/10 al 07/02/10

Hola.
Empezamos la semana con animo. como ya he dicho en el post cuentavidas, he perdido dos kilos en esta primera semana
Mi menu.

Al despertar: dos mandarinas
D: cafe descafeinado con leche desnatada+ wasa con pavo
C:ensalada variada+ espaguetis integrales salteados con unas pequeñas gambitas+ yogurt 0%
MT: nueces+ una manzana
C: judias verdes con un poco de salsa de tomate casera+solomillo de cerdo encebollado+ queso
Mnoche: wasa con queso fresco

Y seguimos con animo!!!

[carme79 0]

Re: MONTYMENU del 01/02/10 al 07/02/10

Buenas tardes,

Voy a colgar ya mi menu para mañana haver si se conecta alguna experta y lo revisa....

Te verde + 2 peras pequeñas
Cafe desc. con leche desn + pan apto Rustikales del Lidl con queso 0% y mermelada apta + 2 galletitas Gullon
Escalivada + pollo a la plancha
Daditos de jamon y queso o frutos secos
Ensalada con atun (lechuga + tomate + atun) + arroz integral con tomate + cortado desc. con leche desn.


Gracias por revisar

[mireianala 0]

Re: MONTYMENU del 01/02/10 al 07/02/10

Hola a todas hoy lunes y tocaba pesarme y tachannnnnnnnnnn he perdido 1' date=5ookg .... que contenta estoyyyyyyyyy y casi sin sacrificio y todo gracias a vuestra ayuda y apoyo :wink: por vosotras bueno ahora a seguir mi menu del lunes


Desayuno: 1 kiwi, un sojafe, un trozo de bizcocho montiapto de manzana

Media mañana: 1 manzana

Comida: crema de espárragos montiapta, pollo al ajillo con orégano ( aceite, ajo, oregano, vinagre de manzana, agua, sal), 1 endivia, 1 yogur 0%


Yuly ....no sabes cuanto me alegro
Media tarde: 1 naranja, te verde con cola de caballo

Cena: plato unico ensalada compuesta por : lechuga, apio, tomate, aguacate, tofu, 2 latitas de atun al natural, 1 yogur 0%

que tengais un feliz y bonito dia ...... aqui con solecito muchisimasssssss graciassssss por corregirme y revisarme

[marsen 0]

Re: MONTYMENU del 01/02/10 al 07/02/10

Buenos días.... otra vez lunes

Aqui va mi menu para hoy
Te verde + 2 Mandarinas
Cafe desc con leche desn + pan apto con tomate
Ensalada (lechuga, aceituras, tomate, queso semi, pipas) + lentejas + lomo rebozado con salvado int. de trigo
Queso fresco con un poco de mermelada apta o 2 mandarinas
Espinacas + salmon a la plancha

Un saludo y que tengais buena semana!!!

[marsen 0]

Re: MONTYMENU del 01/02/10 al 07/02/10

Bueno como sabeis hoy comienzo la dieta y soy nueva en ello' date=' os pongo lo que voy a comer hoy y agradeceria si hago algo mal me lo comentarais.[size=1Bienvenidad!!!

A las 7.00 1 mandarina, 1 kiwi, bayas goyi.
A las 11.30h Cafe descafeinado + integral con aceite (desayuno fuera por el trabajo)Recuerda que el pan es un IG medio, así que si le echas leche al café tiene que ser con 0% grasa.
A las 14.30h un puñado de nueces 4 o 5 son suficientes, no te pases con los frutos secos.
A las 16.00h tomate con zanahoria, lentejas con verduras y un poquito de chorizo. Yogur 0%.
A las 18.30h merienda un pan wasa con queso curado ( no se si puedo tomar jamon serrano)Solo si el pan es "Wasa Fibre" o "Avenanur" y sin pasarse en cantidades.
A las 21.30h ensalada de lechuga con atún y pescado blanco.
Infusión.


como veis desayuno a media mañana ya q me levanto a las 7.00 y llego a casa a las 16.00 (tengo jornada continua), por eso tomo tantos tentempies.

Esta muy bien Martina.