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HISTORICO DE MENÚS SIN FOTO *** SOLO CONSULTA ***

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* Quien quiera participar puede contestar en el hilo que se abre semanalmente para poner los menús, no aquí, y poner un día en cada post. Para ello podéis ir editando sobre la marcha, o esperar al final del día y ponerlo todo.
* Os agradecería pusieseis la puntuación, sobre todo para la gente nueva, que está un poco más perdida para que se hagan una idea de la equivalencia entre raciones y puntos.
* También sería conveniente, que me fueseis poniendo el formato WW que estáis haciendo (flexi, +18), así como los puntos diarios que tenéis.

En la medida de lo posible solo pondré en este índice menús completos


Listado por fechas:

Menús de febrero
Menús de enero
Menús de diciembre
Menús de marzo


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Re: HISTORICO DE MENÚS SIN FOTO *** SOLO CONSULTA ***

ENERO


MENÚ SEMANAL DEL 29 DE DICIEMBRE AL 5 DE ENERO

LUNA61 -22pps-
Martes 29, Miércoles 30, Lunes 4, Martes 5

NURIDANIEL -20pps-
Martes 5



MENÚ SEMANAL DEL 6 AL 13 DE ENERO

LUNA61 -22pps-
Miércoles 6, Jueves 7, Viernes 8, Sábado 9

NURIDANIEL -22pps-
jueves 7, Viernes 8, Lunes 11

PUMPKINQUEEN -32pps- SISTEMA PROPOINTS
Jueves 7, Viernes 8

GET -20pps-
Lunes 11

ANAISABEL1964 -20pps- FLEXI NORMAL
Jueves 7, Viernes 8, Sábado 9, Domingo 10



MENÚ SEMANAL DEL 11 AL 17 DE ENERO

GET -20p-
Lunes 11, Martes 12

DAVARA -23p-
Lunes 11, Martes 12, Miércoles 13, jueves 14, Viernes 15, Sábado 16, Domingo 17

CIBEROSA -21p-
Lunes 11, Martes 12

MILI -25p-
Lunes 11

NUSA_ -21p-
Lunes 11, Martes 12, Miércoles 13

ANAISABEL1964 -19p- FLEXI
Lunes 11, martes 12, Miércoles 13, jueves 14, Viernes 15, Sábado 16, Domingo 17

PUMPKINQUEEN -32pps- SISTEMA PROPOINTS
Lunes 11, martes 12, Miércoles 13, Jueves 14

LUNA61 -20p- Nota: Luna no cumple el número de puntos semanales, los pongo porque están bien puntuados y pueden servir como referencia diaria, aunque no semanal
Lunes 11, Martes 12, Miércoles 13, Jueves 14, Viernes 15, Sábado 16, Domingo 17

TUKA -22p-
Martes 12, Miércoles 13, Jueves 14

NURIDANIEL -20p-
martes 12, Miércoles 13, Jueves 14

NARVAEZ -20p-
Martes 12



MENÚ SEMANAL DEL 18 AL 24 DE ENERO

PUMPKINQUEEN -32pps- SISTEMA PROPOINTS
Lunes 18, Martes 19, Miércoles 20, Jueves 21, Viernes 22

DAVARA -23p- SISTEMA +18
Lunes 18, martes 19, Miércoles 20, Jueves 21, Viernes 22, Sábado 23, Domingo 24

ANAISABEL1964 -21p- SISTEMA +18
Lunes 18, Martes 19, Miércoles 20, Jueves 21, Viernes 22, Sábado 23, Domingo 24

NURIDANIEL -20p- SISTEMA +18
Lunes 18, Miércoles 20, Jueves 21, Sábado 23

XIROI -19p- SISTEMA +18 SIN REDONDEO
Lunes 18

ANDREA22 -20p- SISTEMA +18
Lunes 18, Jueves 21

_MEIGA_ -19p- SISTEMA +18
Lunes 18, Miércoles 20, jueves 21

ANASPN -20p- SISTEMA +18
Lunes 18

ELEN68 -23p- SISTEMA +18
Jueves 21, Viernes 22

NUSA_ -21p- SISTEMA +18
Lunes 18, Martes 19, Miércoles 20, Viernes 22

LUNA61 -22p- SISTEMA +18
Lunes 18, martes 19

ROSAMAD SISTEMA ANTIGUO SIN REDONDEO
Lunes 18, Martes 19, Miércoles 20, jueves 21

MUCHACHITA -20p- SISTEMA +18
Martes 19, Miércoles 20, Viernes 22, Sábado 23, Domingo 24



MENÚ SEMANAL DEL 25 AL 31 DE ENERO

PUMPKINQUEEN -32pps- SISTEMA PROPOINTS
Lunes 25, Martes 26

DAVARA -23p-
Lunes 25, Martes 26, Miércoles 27, Jueves 28, Viernes 29, Sábado 30, Domingo 31

SABINANURSE -22p-
Lunes 25, Martes 26, Miércoles 27, jueves 28

GESOMAPA -21p-
Lunes 25, Martes 26, Miércoles 27

RAKEL73 -23p- +18
Lunes 25, Martes 26, Jueves 28, Viernes 29

ANAISABEL1964 -20p-
Lunes 25, Martes 26

REIREY -19p- Nota:El resto de la semana no la he puesto porque faltaban datos o había puntuaciones incorrectas
Viernes 29, Sábado 30, Domingo 31

ROSAMAD -18p- SIN REDONDEO
Lunes 25, Martes 26

DRAGONA80 -22p- SIN SACIEDAD
Lunes 25, Martes 26, jueves 28, Viernes 29

NURIDANIEL -20p- FLEXI NORMAL
Lunes 25, Martes 26

NUSA_ -21p-
Lunes 25, Martes 26

MUCHACHITA -21p-
Lunes 25, Martes 26, Miércoles 27, Jueves 28 y Viernes 29

NET -19p- +18
Miércoles 27, jueves 28, Viernes 29, Sábado 30, Domingo 31

SPAX -22p- +18
Viernes 29


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Re: HISTORICO DE MENÚS SIN FOTO *** SOLO CONSULTA ***

Febrero


MENÚ SEMANAL DEL 1 AL 7 DE FEBRERO

SPAX -22p-
lunes 1

DAVARA -23p-
Lunes 1, Martes 2, Miércoles 3, Jueves 4, Viernes 5, Sábado 6

NET -19p- SISTEMA +18
Lunes 1, martes 2, Miércoles 3, Jueves 4, Viernes 5, Domingo 7

PUMPKINQUEEN -32pps- SISTEMA PROPOINTS
Lunes 1

AKIMA -24p-
Lunes 1, Martes 2

RAQUEL73 -23p- SISTEMA +18
Lunes 1

REIREY -19p-
Lunes 1, Martes 2, Miércoles 3 y Jueves 4

MUCHACHITA -19p- SISTEMA +18
Martes 2, Jueves 4, Viernes 5

ANDREA22 -20p- SISTEMA +18
Miércoles 3, Jueves 4, Viernes 5, Sábado 6

ROSITAFLOWER -20p-
Miércoles 3

COPO -22p- SISTEMA +18
Miércoles 3, Jueves 4, Viernes 5, Domingo 7



MENÚ SEMANAL DEL 8 AL 14 DE FEBRERO

NET -19p- +18
Lunes 8, Martes 9, Miércoles 10, Jueves 11, Viernes 12

WOMANGIRL -20p- +18
Lunes 8

MUCHACHITA -19p- +18
Lunes 8, Martes 9

DAVARA -23p- +18 *
lunes 8, Martes 9, Miércoles 10, Jueves 11, Viernes 12

COPO -22p- +18 *
Lunes 8, martes 9, Miércoles 10, Jueves 11, Viernes 12

ANASPN -20p- +18
Lunes 8, Martes 9

REIREY -19p- +18
Lunes 8, Martes 9, Miércoles 10, Jueves 11

AKIMA -24p- +18
Lunes 8, Miércoles 9

COCCINELLE -21p- +18
Lunes 8

RAKEL73 -23p- +18
Martes 9, Miércoles 10, Jueves 11, Viernes 12

MEG1981 -24p- +18
martes 9, Miércoles 10

MONIKITA79 -18p- +18 *
Martes 9, Miércoles 10, Jueves 11, Viernes 12



MENÚ SEMANAL DEL 15 AL 21 DE FEBRERO

LADY_BLUE -19p- +18
Lunes 15, Martes 16, Miércoles 17, Jueves 18, Viernes 19, Sábado 20, Domingo 21

PUMPKINQUEEN -24p- +18 *
Lunes 15, Martes 16

DAVARA -23p- +18
Lunes 15, Martes 16, Miércoles 17, Jueves 18, Viernes 19, Sábado 20, Domingo 21

REIREY -19p- +18
Lunes 15, Martes 16

MONIKITA79 -18p- +18 *
Lunes 15, Martes 16, Miércoles 17, Jueves 18, Viernes 19

NET -19p- +18
Lunes 15, Martes 16, Miércoles 17, Jueves 18

RAKEL73 -23p- +18
Lunes 15, Martes 16, Jueves 18, Viernes 19, Sábado 20, Domingo 21

YOLANDIBIRI -21p- +18
lunes 15

COPO -22p- +18
Lunes 15

JUANA32 -20p- +18 *
Lunes 15, Martes 16, Miércoles 17

MUCHACHITA -19p- +18
Lunes 15

COCCINELLE -21p- +18
Martes 16, jueves 18

CBCLARAMUNT -19p- +18
Jueves 18


MENÚ SEMANAL DEL 22 AL 28 DE FEBRERO

* Quien quiera participar puede contestar aquí y poner un día en cada post, para ello podéis ir editando sobre la marcha, o esperar al final del día y ponerlo todo.
* Os agradecería pusieseis la puntuación, sobre todo para la gente nueva, que está un poco más perdida para que se hagan una idea de la equivalencia entre raciones y puntos.
* También sería conveniente, que me fueseis poniendo el formato WW que estáis haciendo (flexi, +18), así como los puntos diarios que tenéis.


ANASPN -20p- +18
Lunes 22,

DAVARA -23p- +18
Lunes 22, Martes 23, Miércoles 24

MONIKITA79 -18p- +18
Lunes 22, Martes 23 y miércoles 24, Viernes 26

NET -18p- +18
Lunes 22, martes 23, Miércoles 24, Jueves 25, Viernes 26, Sábado 27, Domingo 28

SPAX -21p- +18
Lunes 22

PUMPKINQUEEN -23p- +18
Lunes 22, Martes 23, Miércoles 24, Jueves 25

LUNITTTAAA -19p- +18
Lunes 22

KARELA -23p- +18
martes 23


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Re: HISTORICO DE MENÚS SIN FOTO *** SOLO CONSULTA ***

MARZO

MENÚ SEMANAL DEL 1 AL 7 DE MARZO

NET -19p- +18
Lunes 1, Martes 2, Miércoles 3, Jueves 4, Domingo 7

DAVARA -23p- +18
Lunes 1, Martes 2, Miércoles 3, Jueves 4, Viernes 5, Sábado 6, Domingo 7

PUMPKINQUEEN -23p- +18
Lunes 1, Martes 2, Miércoles 3, Jueves 4, Viernes 5, Sábado 6

DRAGONA80 -22p- +18 SIN SACIEDAD
Lunes 1, Martes 2, Miércoles 3

MACUMAL -23p- +18
Lunes 1, Miércoles 3, jueves 4, Viernes 5

MENÚ SEMANAL DEL 8 AL 14 DE MARZO

NET -19p- +18
Lunes 8, martes 9, Jueves 11, Sábado 13, Domingo 14

DAVARA -23p- +18
Lunes 8, martes 9, Miércoles 10, jueves 11, viernes 12, Sábado 13, Domingo 14

PUMPKINQUEEN -23p- +18
Lunes 8, martes 9, Miércoles 10, Jueves 11, viernes 12

LUYSYTA -22p- +18
Martes 9, Jueves 11

CRISARAIVA -29pps- PROPOINTS
Martes 9, Miércoles 10, Jueves 11, Viernes 12, Domingo 14

AYSHA -18p- +18
miércoles 10, Jueves 11

MENÚ SEMANAL DEL 15 AL 21 DE MARZO

DAVARA Hasta el 22 de marzo -23p- +18 // a partir del 22 de marzo PROPOINTS
Lunes 15, Martes 16, Miércoles 17, jueves 18, viernes 19, sábado 20, domingo 21

AYSHA -18p- +18
Lunes 15, martes 16, Miércoles 17, Jueves 18

MENÚ SEMANAL DEL 22 AL 28 DE MARZO

DAVARA Hasta el 22 de marzo -23p- +18 // a partir del 22 de marzo PROPOINTS
lunes 22, martes 23, miércoles 24, jueves 25, viernes 26, sábado 27, domingo 28

PUMPKINQUEEN -23p- +18
lunes 22, miércoles 24

CRISARAIVA -29pps- PROPOINTS
lunes 22, martes 23, miércoles 24, jueves 25, viernes 26

AYSHA -18p- +18
lunes 22, martes 23, miércoles 24, jueves 25, viernes 26

LGAGA -20p- +18
lunes 22, martes 23, miércoles 24

MENÚ SEMANAL DEL 29 AL 31 DE MARZO

DAVARA Hasta el 22 de marzo -23p- +18 // a partir del 22 de marzo PROPOINTS
lunes 29, martes 30

AYSHA -18p- +18
lunes 29, martes 30, miercoles 31


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  • Mensajes

    • maetiare
      TALLARINES CON BOLOÑESA DE PIMIENTO           TALLARINES CON BOLOÑESA DE PIMIENTO   Ingredientes 2 personas:   200 gr de tallarines 2 dientes de ajo 1/2 cebolla grande 1 pimiento verde italiano 166 gr de carne picada de pollo y pavo 1 bote de tomate frito casero marca Hida Aceite de orujo de oliva Agua Sal Pimienta negra molida Orégano molido   Preparación:   Poner a cocer en agua hirviendo ligeramente salada los tallarines, siguiendo las instrucciones del envase.  Lo óptimo cocer la pasta al dente y una vez cocida pasarla bajo el grifo del agua fría para cortar la cocción y escurrirla. Reservarla.   En una sartén antiadherente o wok ponemos un chorrito de aceite de orujo y ponemos los ajos picados a sofreír. Antes que se doren añadir la cebolla y el pimiento verde picado fino.   Cocinar el conjunto a fuego medio bajo, cuando la verdura esté algo pochada pero sin dorar añadir la carne picada. Saltear el conjunto y cuando la carne comience a tomar color sazonar con un toque de sal y pimienta negra al gusto. Seguir cocinando 1 o 2 minutos más.   Añadir el tomate frito, mezclar y probar la salsa para saber si es necesario rectificar la acidez del tomate con un pequeño toque de azúcar. Cocinar durante 2 a 3 minutos y añadir el orégano, mezclar, probar y si fuera necesario retocar de sal. Lo tendremos 1 o 2 minutos más para que la salsa tome bien todos los ingredientes.     Listo ya tenemos la salsa lista para añadir la pasta que teníamos reservada, mezclar muy bien para que toda la pasta se impregne bien y cocinar 1 o 2 minutos para que coja temperatura.   Ya sólo queda disfrutarla a placer tal cual o si apetece con un buen queso rallado por encima.  
    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
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