menu semanal del 8 al 14 de febrero

[MEG_1981 0]

Re: menu semanal del 8 al 14 de febrero

Flexi +18
24points
Allá voy yo!
Corregirme lo que veais , porfi

Desayuno: 4 pt
200ml leche Desnat. con colacao (asterisco) ..1 pto
40 gr cereales choco ....3 pto

MM: 2,5pt
Sandwich(2) con 50 gr pavo(o,5)

Comida:10
Fresas..0
Sopita de bolitas.. 1,5
4 calamares y 2 croquetas sin aceite actifry...7
salsita queso...0,5
cortado con 20 gr leche condensada light..1

Merienda:2
barrita sacialis, choco blanco....2(q por ciertto era enana! ?¿?)
1 manzanita..0

Cena:

[MEG_1981 0]

Re: menu semanal del 8 al 14 de febrero

.

[Net 0]

Re: menu semanal del 8 al 14 de febrero

Martes 9 19 puntos +18 (llevo 18.5)

Desayuno
Medio sandwich de pavo (2)
MM
200 ml leche (1)
Comida
Arroz a saciedad (4) con 100 gr de sepia (1,5) y salsa de soja, y un fondant (1,5)
Merienda
Quesito de burgos light de día (0,5), lomo (3) y leche (1)
cena
Más leche (1,5) y dos saludables (1,5) con espinacas y un plátano (1)

Sigo fatal de la tripa, a ratos bien a ratos me vuelve a doler

[monikita79 0]

Re: menu semanal del 8 al 14 de febrero

Hola chicas vuelvo al redil de la dieta ww os dejaré mis menus semanales a ver que tal, si veis que hago algo mal agradeceria me corrigierais.
peso 79 kilos y mido 1,71 y mi objetivo es pesar 65-67 kilos

MENU MARTES:

Desayuno 2 tostadas de pan integral sin corteza eroski (1,5 p)+ queso untar light eroski (1,5p)+ membrillo (0.5p)

Comida; sopa de fideos (1,5p)+ 4 albondigas de cerdo caseras (4,5 p)+ 2 biscotes integrales (1p)+ queso fresco 0% eroski (1,5p)+ mermelada diet (0,5p)+ infusion + 4 galletas dorada maria (4p)

Merienda: infusion

Cena: 2 patas de pulpo (4p) con pimenton y aceite de oliva en spray + infusion+ caldo de pollo sin sal y sin grasa (0,5)

TOTAL: 21 P
ME CORRESPONDEN 18 PUNTOS

[Net 0]

Re: menu semanal del 8 al 14 de febrero

Pues la verdad es que no veo la fruta ni la verdura....

[reirey 0]

Re: menu semanal del 8 al 14 de febrero

10 febrero
19puntos
4 Desayuno:
2 vasos de agua 150 ccl
3 tajadas (27gr) pan tostado integral eroski 1.5p
1quesito Light 0.5p
3 ct mermelada 1.5p
200ccl leche desnatada en polvo (0.5pto)
nescafe(0p)
naranja
1.5 Almuerzo:
1 vaso de agua de 150 ccl
2 tajadas (27gr) pan tostado integral eroski 1p
1quesito Light 0.5p
1 naranja
5.5 Comida:
100gr arroz(2p) con espinacas
70 gr cordero pesado sin hueso al horno 3.5( sal pimienta, pimentón dulce y picante, patata, cebolla, pastillita de caldo, agua) ah!! Y sin nada de aceite, buenisimo. Por lo tanto solo puntuo el cordero, ya que lo demas se ha hecho. Con agua.
1 naranja


2 Merienda:
1 vaso de agua de 150 ccl
200ccl leche desnatada en polvo (0.5pto)
2 tajadas (27gr) pan tostado integral eroski 1p
1quesito Light 0.5p
1 naranja
4 Cena:
Crema de calabaza y zanahoria 0p + 1ct aceite 1p
1 cuajada danone 3p



17Total puntos

Puntos semanales para gastar 133
Lunes............. 32
Martes............ 15
Miércoles......... 17

cuando termine el dia me movere los puntos en la regleta

[monikita79 0]

Re: menu semanal del 8 al 14 de febrero

ya lo se deberia comer mas fruta pero me cuesta horrores con el frio que hace... intento comer mas verdura para compensar...

menu de hoy

DESAYUNO: infusion+ 2 tostadas de pan integral sin corteza (1,5)+ margarina ligeresa (0,5)

COMIDA: caldo de pollo sin sal y sin grasa (0,5)+judias verdes cocidas con huevo (1,5 del huevo)+ panga al microondas (4p) un filete de los congelados cuanto pesara? 300 grs?+ mahonesa ligeresa (0,5)+ queso fresco 0% (0,5)+ mermelada diet (0,5)+ infusion+ 2 galletas ligeras gullon sin sal y sin azucar (1)

MERIENDA: 1 kiwi

CENA: caldo casero pollo (0,5)+ 1 buey de mar cocido (6p)

GRACIAS POR LA INFORMACION NET, mirando la web me sale unos 200 grs limpios a 6p

total: 17 p

[Rakel73 0]

Re: menu semanal del 8 al 14 de febrero

MIERCOLES 10/02/10 /23 PUNTOS/ FLEXI+18

DESAYUNO: 4.5
300 ml. leche desnatada con cafe y sacarina 1.5
6 galletas integrales eroski (tipo maria) 3

M. MAÑANA: 0
naranja 0

COMIDA: 10
pasta boloñesa 10 (pasta integral saciedad 4, tomate casero 1, 120 gr. carne picada ternera 5)
3 ct. queso rayado 0***
pera 0

MERIENDA: 0
cocacola light 0

CENA: 5,5
ensalada 4.5 (lechugas variadas, tomate, cebolla, 1 cd. aceite 2.5, lata atun natural 1, 4 palitos cangrejo 1, manzana)
25 gr. pan 1

VIENDO LA TELE: 3
2 onzas choco negro 3

TOTAL: 23/23

[Net 0]

Re: menu semanal del 8 al 14 de febrero

comose puntuan los bueyes? suelen pesar entre 400 y 600 grs' date=' aunque una vez quitado el caparazon no se cuanto pesa... algun sabe como lo puedo puntuar?[/quote']

Cuando yo tengo dudas uso esta web, que suele tener los valores de todo: http://www.mujerdeelite.com/guia_de_alimentos/

[Net 0]

Re: menu semanal del 8 al 14 de febrero

Mi menú de hoy:
Miércoles 10/2/2010 +18 19 puntos

Desayuno:
sandwich de jamón (2+1.5)
MM
batido de plátano (1+1) y dos galletas santiveri de naranja (0.5)
Hambre
15 gr lomo embuchado (0.5)
Comida
Tortilla de patatas con cebolla (2.5+1+1) y un fondant (1,5) con 10 gr de nata (0.5)
Merienda
nada
Cena
15 gr lomo (0.5) y una ensalada de rúcula (0) con 100 gr de trucha (4) y 30 gr de queso philadelphia (1), y un plátano (1) y un zumo de dos naranjas