menu semanal del 8 al 14 de febrero

[aKiMa 0]

Re: menu semanal del 8 al 14 de febrero

Miercoles 10-2-10

Desayuno:2

Kiwi - 0
Actimel 0% - 1
4 galletas de LU - 1

Media Mañana 3

Sandwinch Jamon - 3

Comida: 5

2 trozos de pavo adobado de el pozo - 2
Champiñones - 0
Huevo a la plancha - 2
Pan - 1

Merienda 3

2 galletas principe 3
fruta


Cena

[COPO 0]

Re: menu semanal del 8 al 14 de febrero

10-02-2010 (FLEXI +18) 22 PUNTOS

DESAYUNO 2 PUNTOS

1 naranja.............................0 puntos
4 tortitas de maiz................2 puntos
1 cd de mermelada...............0 puntos

MEDIA MAÑANA 2 PUNTOS

1 yogurt desnatado edulcorado.........0.5 puntos
15 gr de gusanitos............................1.5 puntos

COMIDA 5 PUNTOS

PATATAS A LA CARBONARA

patatas " a saciedad "............3 puntos
100 gr de pechuga de pavo....1 puntos
1 naranja..............................0 puntos
1 vaso de leche desnatada......1 puntos
2 cucharadas de maizena **...0 puntos
1 cebolla, sal, pimienta.............0 puntos
4 quesitos light.........................1.5 puntos

OS DEJO EL ENLACE PORQUE ESTABA BUENISIMOOOOOOOO....LA RECETA ES DE MORGANNA

http://quiendijodieta.blogspot.com/2009/04/patatas-la-carbonara-6-puntosracion.html


MEDIA TARDE 4.5 PUNTOS

5 bizcochos " sancho panza "..........2 puntos
15 gr de gusanitos...........................1.5 puntos
1 trozo de tiramisu............................1 puntos

CENA 7 PUNTOS

1 lata de anchoas...............................1.5 puntos
1 pan de soja......................................3.5 puntos
bacalao 100 gr....................................1.5 puntos
1 yogurt desnatado edulcorado............ 0.5 puntos
2 kiwis...................................................0 puntos

20.5 DE 22....................AHORRO 1.5 PUNTOS

[MEG_1981 0]

Re: menu semanal del 8 al 14 de febrero

24 points

Desayuno:3,5
100 ml leche desnatada...o,5
40 gr cereales choco...3

mediamañana: 2,5
sandwich con tomate restregado y 50 gr pavo
manzana

Comida:10,5
Lasaña de patata: 9
1 lazitocolin.. 0,5
1 cortado y un merenguito: 1

Mediatarde: 1,5
manzana
barrita choco

Cena:6
puré verduras...o,5 del quesito
tomate, atun(1), 4 palitos cangrejo(1), salsa lidl(1)
palitos colines...1
vitalinea choco...1,5

[Davara 0]

Re: menu semanal del 8 al 14 de febrero

Miércoles 10-02-10 - 23puntos

Desayuno: 5p
1 café con leche desnatada - 0,5p
6 galletas maría - 3p
1 plátano - 1,5p

Media mañana
1 infulínea
1 naranja

Comida: 10,5p
sopa juliana - 2p
tortilla de patata actifry - 8,5p

Merienda: 0,5p
1 té con leche desnatada - 0,5p

Cena: 7p
sopa de verdura - 1p
crema de c alabacín - 0,5p
sandwich de choripavo - 3,5p
lomo - 1p
1 vitalinea - 1p
dos obleas - 0,5p
Puntos totales: 23 / 23

[Net 0]

Re: menu semanal del 8 al 14 de febrero

Anda! yo también he comido tortilla de patatas hoy

[monikita79 0]

Re: menu semanal del 8 al 14 de febrero

QUE SUERTE YO HACE QUE NO HUELO UNA... bueno olerlas si las huelo que tenemos un bar y no veais que suplicio todo el dia haciendo bocadillitos, pinchos, tortillas....

yo la otra noche m ehice una tortilla francesa de un huevo y un chorretin de leche (asi queda mas jugosa) y la meclé con pimientos del piquillo asados.

puse los pimientos en una sarten les eche agua y ajito en trocitos chiquitines y deje que cociesen hasta que se redujo el agua quedo como una salsita roja y lo mezcle todo con la tortilla
es una idea para cenas light.

[muchachita 0]

Re: menu semanal del 8 al 14 de febrero

Chicas lo siento pero hoy no voy a colgar el menú, he comido en un restaurante una ensalada, pero rarita, no sé como puntuarla, pero muy buena, si quereis probar inventando un poco, llevaba fideos chinos, hojas variadas, champis y pollo, y el aliño era una vinagreta de curry.
Luego por la tarde he tenido una decepción con la nota de un exámen, y digamos que la nutella me ha consolado...

Mañana sin falta! :wink:

[muchachita 0]

Re: menu semanal del 8 al 14 de febrero

yo la otra noche m ehice una tortilla francesa de un huevo y un chorretin de leche (asi queda mas jugosa) y la meclé con pimientos del piquillo asados.

puse los pimientos en una sarten les eche agua y ajito en trocitos chiquitines y deje que cociesen hasta que se redujo el agua quedo como una salsita roja y lo mezcle todo con la tortilla
es una idea para cenas light.

Tiene buena pinta monikita, me la apunto para una cenita

[Net 0]

Re: menu semanal del 8 al 14 de febrero

Muchachita, ánimo con lo de tu examen

Monikita, yo la tortilla la hago con patatas cocidas, no está tan buenísima como si fueran patatas fritas pero aún así está muy buena también, y más baratita. Y si tienes actifry, Davara la ha hecho ahí y le ha salido por 8 puntos, que para ser una tortilla tampoco lo veo mal del todo

[Davara 0]

Re: menu semanal del 8 al 14 de febrero

Sí, 8,5p media tortilla, está bastante bien, no para todos los días, pero vamos, que es asumible... Jueves 11-02-10 - 23puntos

Desayuno: 5p
200ml de leche con colacao - 1p**
1 sandwich de pavo - 2p
1 actimel - 0,5p
1 plátano - 1,5p

Media mañana: 2,5p
1 infulínea
1 café con leche desnatada - 0,5p
1 naranja
galletitas línea V - 2p

Comida: 5p
crema de calabacín - 0,5p
longanizas mercadona - 4,5p

Merienda:

Cena: 9,5p
sopa de pasta a saciedad - 4,5p
1 plátano - 1,5p
yogur con cereales - 3,5p

Puntos totales: 22 / 23

Fatal la verdura hoy...