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menu semanal del 8 al 14 de febrero

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Re: menu semanal del 8 al 14 de febrero

Viernes 12-02-10 - 23puntos

Desayuno: 5p
400ml de leche con colacao - 2,5p**
1 sandwich de pavo - 2p
1 actimel - 0,5p

Media mañana: 2,5p
1 infulínea
1 café con leche desnatada - 0,5p
1 naranja
galletitas línea V - 2p

Comida: 4p
Ensalada de lechuga tomate,
atún - 1p
aceite - 1,5p
picatostes - 1,5p

Merienda: 2p
1 plátano - 1,5p
2 obleas - 0,5p

Cena: 10p
1 sandwich de choripavo - 3,5p
400ml leche - 2,5p
60gr chococrispies - 4p
2 obleas - 0,5p

Puntos totales: 24 / 23 El puntito que me sobró ayer... :nodigona:


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Re: menu semanal del 8 al 14 de febrero

Buenos dias!!! ya se acerca el fin de semana y con el el carnaval :plas::plas::plas: me disfrazaré de bruja y vosotras? que tocan 2 dias duros en el restaurante asi que espero controlarme con las comidas que estos dias son lo peor porque casi no paras a comer y al final estas todo el dia picoteando :nodigona:

DESAYUNO:
infusion
2 tostadas de pan integral sin corteza eroski (1,5p)
queso untar light eroski (0,5p)
membrillo sin azucar (0,5p)

COMIDA:
caldo de pollo sin sal y sin grasa (0,5p)
champiñones al vno blanco(1p)
menestra de verduras con jamón (1,5)
lomo de cerdo fresco a la plancha (2p) era un filete muy pequeño
infusion
3 galletas gullon ligera (1,5)


MERIENDA:
4 galletas gullon ligera (2p)

CENA:


/ de 20 p


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Re: menu semanal del 8 al 14 de febrero

net nunca he probado a hacer una tortilla de patatas con patata cocida peor tiene muy pocos puntitos... la probare a ver que tal... eso si un dia que vaya sobrada de puntos.. jijiji



http://www.mundorecetas.com/8/viewtopic.php?f=44&t=360881 :wink:

Yo no me disfrazo, la verdad es que ninguno de mis amigos es de hacerlo. Nos juntaremos, cenaremos en casa, pero nada más...

Que paséis un buen finde todas :)
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Re: menu semanal del 8 al 14 de febrero

Viernes 12/2/2010 19 puntos +18 (me he pasado 1)

Desayuno
Batido de pera (1+0) con una ct de colacao* y medio sandwich de pavo (1+1)
MM
Trocito de bizcocho de zanahoria y manzana (2)
Comida
80 gr pavo (1)
Redondo de carne (4) con dos patatas que le he quitado a mi chico (0.5), un trocito de tarta de queso que me quedaba (1), y un trocito de chocolate (10 gr, 1 punto)
merienda
1 plátano (1) con yogurt natural desnatado (1)
Medio sandwich (1) de paté (0.5) y 200 ml leche (1)
Cena
Lomo de cerdo a saciedad (3) con salsa de 4 tomates


Aunque lo del lomo a saciedad me parece un poco raro, 70 gr valen 2.5 yo tengo tres filetes de lomo que pesan 150 gr, sin usar la saciedad serían unos 5.5... demasiada diferencia creo, mañana no me peso :nodigona:


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Re: menu semanal del 8 al 14 de febrero

Hola chicas, buenos dias. Ya casi es fin de semana (yo trabajo tambien el sabado :cry: ). A ver si esta semanita consigo perder algo aunque ayer me dijeron que el domingo tengo la celebracion DE OTRO CUMPLEAÑOS. Intentaré no pasarme mucho y compensar con el desayuno y la cena.
Hola COPO las patatas a saciedad en la flexi son 4 puntos, si no es así me corregís porque entonces yo las puntuo mal. :beso:
Hola NET, que envidia el bizcocho de manzana y zanahoria. Tengo el horno estropeado y hasta que me compre otro o la fussioncook ( que me estoy pensando muy seriamente en comprarla), no puedo animarme a hacer las cosas tan ricas que veo en este foro. :beso:

VIERNES 12/02/10 / 23 PUNTOS / FLEXI+18

DESAYUNO: 5,5
300 ml. leche desnatada con cafe y sacarina 1,5
8 galletas integrales 4 (ultimamente me levanto con mucho hambre)

M. MAÑANA: 0
naranja

COMIDA: 8
arroz basmatic con verduras, sepia y coliflor 7
macedonia kiwi y fresa 0
capuccino sobre 1

MERIENDA: 2.5
bocata (50 gr. pan) de pavo (50 gr.) 2,5 (ya me voy conociendo y cuando como arroz luego tengo hambre asi que...)
cocacola light 0

CENA: 4.5
crema de calabacin 1
hamburguesa de pollo 3,5
cucharada de tomate casero 0

VIENDO LA TELE: 3
2 onzas de choco negro 3

TOTA: 23,5 / 23 (tengo ahorrados 1,5 en la semana)


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Re: menu semanal del 8 al 14 de febrero

Rakel, sois muchos en casa? nosotros solo somos dos, así que el que uso es un horno pequeño, del tamaño de un microondas (gasta lo mismo). Compramos uno en el Lidl por 30 euros, no es lo mismo que uno grande pero apaña bastante bien :)


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Re: menu semanal del 8 al 14 de febrero

net nunca he probado a hacer una tortilla de patatas con patata cocida peor tiene muy pocos puntitos... la probare a ver que tal... eso si un dia que vaya sobrada de puntos.. jijiji



http://www.mundorecetas.com/8/viewtopic.php?f=44&t=360881 :wink:

Yo no me disfrazo, la verdad es que ninguno de mis amigos es de hacerlo. Nos juntaremos, cenaremos en casa, pero nada más...

Que paséis un buen finde todas :)


QUE IDEA MAS BUENA ME HAS DADO!! lo probare este finde la hare en el bar asi me dare un capricho y no tendre envidia de todas las cosas ricas que hay. :plas::plas:
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Re: menu semanal del 8 al 14 de febrero

12-02-2010 (FLEXI +18) 22 PUNTOS

DESAYUNO 0.5 PUNTOS


1 naranja.............................0 puntos
1 yogurt desnatado..............0.5 puntos


MEDIA MAÑANA 3.5 PUNTOS

5 bizcochos " sancho panza "..........2 puntos
15 gr de gusanitos............................1.5 puntos

COMIDA PUNTOS



MEDIA TARDE PUNTOS


CENA PUNTOS


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Re: menu semanal del 8 al 14 de febrero

Chicas, siento fallar con los menús cada dos por tres. Hoy he terminado los exámenes, al fin, y este finde necesito tomarmelo para mi y los mios sin pensar en puntos, creo que me lo merezco después de 3 semanas de exámenes... :nodigona:
Pero os prometo que el lunes estoy aquí con las mismas ganas como si comenzara otra vez y poniendo mis menús cada día.
:beso:


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    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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