menu semanal del 8 al 14 de febrero

[monikita79 0]

Re: menu semanal del 8 al 14 de febrero

Hola guapis! yo esta mañana me he levantado muy animada, me he pesado y ahora estoy en 77,2 todo un logro teniendo en cuenta que la ultima vez que me pese fue el lunes a la mañana y estaba en 78,8

muchachita mucho animo y adelanteee!!
net nunca he probado a hacer una tortilla de patatas con patata cocida peor tiene muy pocos puntitos... la probare a ver que tal... eso si un dia que vaya sobrada de puntos.. jijiji

MENU JUEVES

DESAYUNO: Una infusion
2 tostadas de pan de molde integral s/ corteza eroski (1,5 p)
1ct de margarina light (1p)
1 cd mermelada hero diet *

COMIDA: caldo de pollo bajo en sal y grasa (0,5)
champiñones cocidos al vino blanco (1p)
vainas cocidas (1)
panga al microondas (2p)
2 tostadas de pan integral (1p)
queso fresco 0% eroski (0,5)
mermelada hero diet **
infusion
3 galletas maria ligera s/ azucar y sin sal de gullon (1,5p)

MERIENDA: sandwich de pan integral s/corteza (1,5)
queso crema untar de piña (2,5p)

picoteo: bolsa de gusanitos rufinos (30 grs) (3p)

CENA:caldo de pollo bajo en sal y en grasa (0,5)
champiñones a la plancha 300 grs con ajo
infusion
1 bizcocho DE ESOS QUE SON TIPO SOLETILLA PERO EN DURO (0,5)

total: 18 p de 20
ahorro 2

[Rakel73 0]

Re: menu semanal del 8 al 14 de febrero

JUEVES 11/02/10 / 23 PUNTOS / FLEXI+18

DESAYUNO: 5.5
300 ml. leche desnatada con cafe y sacarina 1,5
75 gr. pan 3
tomate 0
1 ct. aceite 1

M. MAÑANA: 0
macedonia de kiwi y fresas

COMIDA: 9
coliflor con bechamel 1,5 (vaso leche desnatada 1, 1 ct. maicena 0*, 2 quesitos eroski 0,5, sal, pimienta y nuez moscada)
cinta de lomo fresca plancha 3,5
pimietos fritos 1 (cortados en juliana y rehogado con una ct. aceite y al final sal gorda)
50 gr. pan 2
capuccino sobre 1

MERIENDA: 0
naranja

CENA: 5
ensalada 1
tortilla de pavo 3
25 gr. pan 1
manzana 0

VIENDO LA TELE: 3
2 onzas de chocolate negro 3 (me quita mucho la ansiedad, que a mi por la noche me mata)

TOTAL: 22,5/23

[Net 0]

Re: menu semanal del 8 al 14 de febrero

Jueves 11/02/2010 19 puntos +18 (llevo 19)

Desayuno
Medio sandwich (1) de pavo (100 gr, 1,5)
MM
25 gr patatas fritas al horno (2)
Comida
Arroz (no se cuánto, así que a saciedad, 4) y 75 gr sepia (1), con un fondant de toffee (1,5) y 5 gr de nata (0.5)
Merienda
200 ml leche desnatada (1) con un quesito de burgos de día (0,5) y 80 gr pavo (1)
1 trocito de bizcocho de manzana y zanahoria (2)
cena
Rollo de pollo (3) con cebolla y puerro y zumo de tres naranjas con pulpa (0)




Por cierto, el bizcocho (parece quemado pero no, está bien... la foto es malísima...)

[reirey 0]

Re: menu semanal del 8 al 14 de febrero

HOLA....CHICAS! perdonad pero es que me siento ignorada. La primera semana q escribí en el foro, hubo alguien que me comento algo, y yo no contesté. NO porque no quisiera hacerlo, os sonara un poco raro, pero yo nunca he participado en ningún foro. Esta es la 1ª vez y la verdad es que hasta que he descubierto como funciona me ha costado. La ignorancia es lo que tiene. Bueno también es que soy un poco cortada. Espero que mi presencia en el foro no os sea ingrata. Ah. Hace unos años hice esta dieta, que leía un foro,(enfemenino) me funcionó muy bien aunque nunca participe en él, por vergüenza. Esta vez, ya que he decidido escribir aquí. Me gastaría estar en la salsa. Como dicen en mi pueblo.

Que sepáis que no me importa en absoluto que me corrijáis los puntos. Al contrario, os lo agradeceré. Bueno, no me quiero enrollar mas y gracias por escucharme.


11 febrero
19puntos
4 Desayuno:
2 vasos de agua 150 ccl
3 tajadas (27gr) pan tostado integral eroski 1.5p
1quesito Light 0.5p
3 ct mermelada 1.5p
200ccl leche desnatada en polvo (0.5pto)
nescafe(0p)
naranja
8 Almuerzo:
1 vaso de agua de 150 ccl
1 café con leche 100 ccl semidesnatada 1
1 (60gr) pandorino marca dulcesol 7p
5 Comida:
Tomate
1Ct aceite1p
50gr garbanzos1
100gr pechuga plancha 3p
1 naranja
0 Merienda:
1 vaso de agua de 150 ccl
1 naranja
3 Cena:
40 GR pan 1p
2 salchicha atun Isabel 2p

20Total puntos

Puntos semanales para gastar 133
Lunes............. 32
Martes............ 15
Miércoles......... 17
Jueves.......... 20

luego me los descuento en la regleta

[Net 0]

Re: menu semanal del 8 al 14 de febrero

HOLA....CHICAS! perdonad pero es que me siento ignorada.

Chata, yo miro los menús normalmente, pero a menos que vea algo que no me cuadre, o que me haya picado la curiosidad, no suelo escribir nada... No es que no los mire, es que no veo nada que haya que corregir...

[monikita79 0]

Re: menu semanal del 8 al 14 de febrero

Hola guapi no te sientas ignorada pero si lo haces bien es normal que no te corrijamos no? jijiji
asi que adelante con la dietaaaaa!!!

[COPO 0]

Re: menu semanal del 8 al 14 de febrero

11-02-2010 (FLEXI +18) 22 PUNTOS

DESAYUNO 2 PUNTOS

1 naranja..........................................0 puntos
1 vaso de leche desnatada................1 puntos
2 cd de colacao **.............................0 puntos
15 gr de cereales.............................. 1 puntos

MEDIA MAÑANA 2 PUNTOS

1 bolsita de galletitas Linnea V.............2 puntos

COMIDA 5 PUNTOS

PATATAS A LA CARBONARA

patatas " a saciedad "............3 puntos
100 gr de pechuga de pavo....1 puntos
1 naranja..............................0 puntos
1 vaso de leche desnatada......1 puntos
2 cucharadas de maizena **...0 puntos
1 cebolla, sal, pimienta.............0 puntos
4 quesitos light.........................1.5 puntos



MEDIA TARDE 4 PUNTOS

5 bizcochos " sancho panza "..........2 puntos
15 gr de gusanitos...........................1.5 puntos
1 yogurt desnatado edulcorado........0.5 puntos
lechuga y zanahorias.........................0 puntos

CENA 9 PUNTOS

1 tortilla francesa...............................2.5 puntos
1 pan de soja......................................3.5 puntos
bacalao 70 gr........................................1 puntos
1 clara de huevo *................................ 0 puntos
2 kiwis...................................................0 puntos
1 trozo de tiramisu.................................1 puntos
1 cd de aceite..........................................1 puntos

22 DE 22

_________________

[reirey 0]

Re: menu semanal del 8 al 14 de febrero

gracias chicas.
ahora si, necesitaba saber que estabais. y notar que me aceptabais en este grupo.
a todas

[COPO 0]

Re: menu semanal del 8 al 14 de febrero

gracias chicas.
ahora si, necesitaba saber que estabais. y notar que me aceptabais en este grupo.
a todas

Pues claro que estamos aqui para lo que necesites!!!! Bienvenida y animos en tu dieta...para cualquier cosa aqui estamos

[amaral83 0]

Re: menu semanal del 8 al 14 de febrero

fondant (1,5) con 10 gr de nata (0.5)

Ayyyyyyy que gran idea!!! esta tarde compro la nata!!!!!